春季养生信息小知识，春季如何养生保持精力旺盛？
春季如何养生，方法如下，希望可以帮到您：
1、多参加户外运动——踏青:特别是在室内憋了一冬天的人们，一定要走出来，多晒晒太阳，活动活动筋骨，感受一下春天的气息，在锻炼身体的同时也愉悦了自己的心情，让人气血顺畅，精神抖擞！
2、气温多变要注意防寒：春季正是咋暖还寒时，昼夜温差较大，切不可一热就减去大量的衣服，这样很容易受寒伤到肺的感冒。古人云捂春凉秋是很有道理的，特别是孩子，切不可一次脱下冬装，要随气温做轻微的增减即可！
3、注意预防流行性疾病：春季也是细菌繁殖活跃的时期，一些流行性疾病非常容易发生，花粉，柳絮常引起过敏反应，所以过敏体质的朋友要注意，外出佩戴口罩，找到并避开过敏源！
4、春天容易犯困要保证充足的睡眠：人们常说“春困秋乏夏打盹”，春天来了，特别容易犯困。一定要保证睡眠的时间，早睡早起，积极参加户外活动，改善血液循环。增加营养多吃含维生素B族的食物，避免暴饮暴食可以很好的解决春困呢！
春季需要注意预防哪些高发疾病？
春季是万物复苏的季节，也包括各种微生物、致命昆虫在这个季节复苏。春季需要预防的疾病很多，我不可能穷尽，因此，我在这里主要介绍一种——那就是蜱虫叮咬导致的疾病。
蜱虫是一种我国常见的一种吸血昆虫，不吸血的时候只有芝麻大小，吸血之后，可以膨胀到指甲盖那么大！这种昆虫恶心就恶心在体内可以携带多种治病病菌，在吸血的同时，可以将这些病菌注入我们人体。这种吸血昆虫可以造成100多种疾病。而且，每年都可以导致死亡发生。
蜱虫可以传播致命疾病
蜱虫中毒事件当年在我国河南、山东等你引起了严重的疫情，造成数十人死亡。
蜱虫可以传播包括下列疾病：森林脑炎、莱姆病、出血热、Q热、斑疹热、巴贝斯虫病、落基山斑疹热、泰勒虫病等80种病毒性疾病，30种细菌性疾病和32种原虫性疾病。
这些疾病，听名字都是不好惹的疾病。
（莱姆病患者皮肤表面的皮损）
莱姆病是由于伯氏疏螺旋体引起，这种螺旋体大家可能大家不太熟（但是名气更大的一种疾病，梅毒，是由苍白密螺旋体引起，这个大家就比较熟了）。这种螺旋体存在于蜱虫体内，当蜱虫叮咬人后，这种病原体会进入人体内，引起各种症状。
莱姆病患者最初出现皮疹，发热，浑身乏力、恶心、呕吐。在第一期，通过抗生素治疗可以治愈这种疾病，但是当疾病进入第二期、三期之后，就无药可治。患者会出现脑膜炎、脑炎等神经系统的病变，也可以引起关节炎症。
蜱虫咬伤后，引起的多种疾病都是非常难治和棘手的，因此被蜱虫咬伤后，死亡率较高。
蜱虫该如何预防
（蜱虫将头扎入人体内吸血）
1.因为蜱虫主要生活在树上、草丛中，因此，如果我们去郊外、森林、树丛、草丛、草原等地游玩时，一定要做到长袖长裤，袖口要尽量扎好，尽量减少我们暴露在外界的皮肤，降低被蜱虫叮咬的可能。另外，还要喷洒防虫药水，防止被蜱虫等吸血昆虫叮咬。
2.游玩回家后一定要洗澡，在洗澡的时候仔细检查自己身上有没有蜱虫。因为蜱虫在吸血时可以分泌一种麻醉剂，导致我们感觉不到疼痛。尤其是腋下、双腿之间，它们很喜欢隐藏在这些地方吸血
3.宠物也经常被这种昆虫袭击，而且宠物喜欢到处钻树林这些，因此，每次带宠物出去放风之后，一定要好好检查一下。
（蜱虫正在叮咬一直宠物狗，蜱虫可以通过这个途径感染人类）
如果不幸被蜱虫叮咬后怎么办？
发现蜱虫叮咬，一定要用镊子夹住蜱虫的口器，一起将蜱虫和口器拔出。口器就是它吸血的嘴巴。不要直接用手拔身体，因为蜱虫体内有太多病菌，你用手抓住它们身体拔的话，一方面容易把身体内的病菌挤入人体，一方面容易把蜱虫的口器弄断，残留在人体。
拔出蜱虫后，要赶紧用酒精消毒伤口。
然后，蜱虫的尸体不能丢，最好用一个小瓶子装起来。这样，如果在之后数天，出现发烧、全身酸痛等情况，应该立即去医院就医，并将这种虫子尸体给医生看，帮助医生快速诊断。
春季十大养生汤？
1、茶树菇排骨汤
材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。
做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。
2、薏仁猪脚汤
材料：薏仁30克，干净猪脚一只约半斤。
做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
3、荠菜豆腐汤
材料：荠菜150克、豆腐150克、干香菇20克等。
做法：豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖。加入水淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。
换季小常识？
一、换季需要注意什么
1、多晒太阳
冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，养生方面应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。
2、取暖仍需注意
虽然天气即将逐渐转暖，但在冬春换季时节有些地方还是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室内温度不要过高，16℃至20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25℃以上，取暖走了样，变成了“取热”，经常出汗容易耗散阳气。
3、饮食注意量和结构
做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。尽量多吃深色蔬菜。鱼、禽、蛋和肉的摄入要适量，少吃肥肉、烟熏好腌制的肉制品。坚决杜绝食用野生动物。注意要以清淡为主，少吃高盐和油腻食品，足量饮水，建议饮用白开水和茶水，少喝含糖饮料。
4、食补的大好时机
春天到来,万物生长。是进补的最佳时机,药补不如食补,想要食疗进补,也应该是从春天开始。
二、冬春换季需要注意的常识
1、预防流感提高免疫力
冬春换季，天气忽冷忽暖，昼夜温差大，流感等疾病往往就在这个时候出现，而我们的免疫力在这个换季的时间段也就变得尤为重要。
2、加强锻炼补充维生素D
冬季往往是维生素D缺乏的高发季节，阳光稀少，通过日常晒太阳获取维生素D的量大大减少，加上冬季寒冷，空闲时间选择长期呆在室内成为了大家的选择，缺乏了户外的锻炼，加上冬季气候的原因，身体中的维生素D储备也将大量减少，但是随着春天的到来，可不能忘记积极参与户外活动。
3、春季补钙儿童健康成长
提起春季，很多人的第一反应就是“成长”，春季作为万物生长的季节，同样也是小孩子生长发育的良好时机，许多家长也会在这个时候给小孩子大量补充营养，希望趁着春季让小孩子茁壮成长，补充钙和维生素D往往就是家长们的心仪的选择，从预防佝偻病到保障骨骼健康，维生素D对于儿童成长的作用不言而喻
开春是几月啊？
开春是几月，今年立春是阳历的一月一号，在东北地区开春是就是，立春以后。其实打春以后就应该是春天了，可是在东北这和冬天没什么两样。随然立春人们会吃春饼，会啃春吃罗卜苹果。可是立春还是冰天雪地，寒风刺骨的冷，一片冬天的景色。一点的春的绿意都没看出来。东北地区有句俗话说得好，打春别欢喜还有四十冷天气。
东北真正意义的过春天，是在清明之后。在荒凉的枯草下，婆婆丁，荠荠菜，柳蒿芽都漏出嫩绿的芽了。有空闲的人们会提着某些工具去野地里，挖野菜的时候春天才真正的到来了。
