玄参多少钱一斤，枸杞怎么吃才有功效？
“人到中年不得已，保温瓶里泡枸杞”，这是中年大叔经常调侃自己的一句话，许多中年人都喜欢用枸杞泡水饮，但是许多人发现枸杞子泡水饮并没有说得什么明显效果啊。其实，相对于用枸杞子泡水我更加倾向于直接生吃枸杞子。那么，到底枸杞子怎么吃才有效呢？下面，我就跟大家一起聊一聊这个问题，告诉大家如何正确吃用枸杞子才能发挥它的功效。
一、枸杞子有哪些功效？在回答这个问题之前，我们还是很有必要了解枸杞子的功效，如果连枸杞子的功效也不认识的话，又如何知道到底是否适合自己吃用呢？
我们常常听到吃枸杞子最大的作用就是可以明目，经常吃用枸杞子对眼睛有好处，但是枸杞子的作用可不单单只有明目的作用那么简单。《中药大辞典》里面记载，枸杞子性味甘、平，具有滋肾、润肺、补肝、明目的功效，可以用来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。另外，在《食疗本草》里面也记载：“枸杞子能坚筋耐老、除风、补益筋骨、能益人、去虚劳。《神农本草经》中更是将枸杞列为上品，久服益人。
因此，从上面的记载我们可以看出平时经常吃用枸杞子对身体是非常有好处的，它可以滋阴润肺，特别适合阴虚造成的虚劳咳嗽、阴液不足造成的消渴；补肝明目的作用，特别适合目眩、目昏多泪等症，特别是对于一些长时间用眼，经常盯着电脑的工作人士，可以滋补肝血，明目缓解眼睛疲劳；另外，滋肾的作用对于能够补益筋骨，可以缓解腰膝酸软。
另外，从营养价值方面来说，枸杞子含有多种人体必需氨基酸、多种维生素、还含有多种微量元素，这些营养物质都是身体所需要的营养物质。所以古人说枸杞子久服益人一点也没有错。而且药理研究发现，枸杞子含有对人体有益的甜菜碱以及枸杞多糖，而枸杞多糖的含量甚至可以达到7.09%，可以说是含量非常丰富的。
其中枸杞子含有的甜菜碱抗脂肪肝的作用，研究人员将宁夏枸杞子的水浸液对被四氯化碳毒害的小鼠进行灌胃，发现有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，而且还可以防止四氯化碳引起的肝功能紊乱。
而枸杞多糖却具有促进免疫功能的作用，经实验研究表明，它可以作用于T细胞的免疫增强剂，能增强CTL、NK细胞的功能，而且对巨噬细胞在非特异性抗肿瘤或特异性抗肿瘤过程中均具有激活作用。
二、那么到底枸杞子怎么吃才有效呢？既然枸杞子含有那么多的作用与功效，为什么我用枸杞子泡水饮却发觉没有效果呢？着可能是许多人提出的疑问。其实不知道大家有没有留意，大部分用枸杞子泡水的时候，往往只是将枸杞子泡出来的水喝掉，却对瓶子里面的枸杞子倒掉不会将那些枸杞子一起吃用。这样的吃法可以说是没什么效果的，枸杞子里面许多有效的成分还保留在枸杞子当中，我们喝入体内的最多就是枸杞子泡出来的胡萝卜素，你说这样能有多大的效果呢？
其实对于枸杞子如何吃用，在医书里都是有记载的，一是煎汤服用，也就是与其他中药一起煲药过滤药液服用，二是熬膏，三是浸酒，四是入丸、散剂。
但是现代人为了节约时间，哪里有时间熬膏呢，往往只是将枸杞子泡水饮，而且还只是饮水不吃枸杞子，能有多大的功效呢？还不如直接咀嚼更好。
所以，为了更好的发挥枸杞子的功效，我们应该这样吃：
●第一：用枸杞子煮粥。取一把枸杞子，与适量的粳米，加入适量的水烧开后再转文火慢煮，待汤稠粥成时，停火焖5分钟即成，吃用时可以加入适量的冰糖调匀即可。具有滋补肝肾，益精明目的作用。适宜于头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等症。
●第二：用枸杞子泡酒。取适量的枸杞子，先将枸杞子研碎，之后与适量的冰糖、白酒混合在一起放入瓶子中，之后盖严封瓶口，浸泡10～15天即可饮用。另外 也可以适当的加入一些熟地，因为《本草撮要》中记载枸杞子得熟地良。也就是说枸杞子与熟地一起使用的话，效果会更好。也可以加入人参一起泡酒，功效更多更好。
●第三：枸杞子直接咀嚼。每天可以直接咀嚼少许枸杞子，一次5~10个左右，一天3次即可。
许多人担心直接咀嚼会不会造成上火，其实这不用担心，因为枸杞子的药性是平的，多吃也不会上火。但是枸杞子也不是任何人都适合吃用，医书记载，对于有外邪实热、脾虚有湿、脾胃虚寒、时时泄泻的人是忌服。因此，我们在吃用枸杞子的时候还要看是否适合自己吃用哦。
最后，还有一点要说的是，许多人不喜欢饮酒，也不喜欢直接咀嚼枸杞子，就喜欢泡水饮，那么怎么保证枸杞子的功效呢？唯一的办法就是不但要饮水，也要将泡水后的枸杞子一并吃用，这样才拿能真正发挥枸杞子的功效，当然了如果能够加入一些蜂蜜来调味那样就更好了！
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！长期睡眠不好怎么办？
睡眠不好是很痛苦的，尤其是晚上的时候，当别人睡得很香的时候，而自己总是睡不着，那么这个时候怎么办呢？请记住以下4点，尤其是换一换睡眠环境也许能够帮你入睡，今天我们就详细了解一下晚上总是睡不着，可以采取哪些方法缓解睡眠不好。
一、睡前泡脚
这一招相信很多朋友都有尝试过，大家都知道，在人的足底有着非常多的穴位，分别对应这人体各个位置的器官。通过睡前泡脚的方式可以有效的刺激人的器官工作，缓解人的身体和大脑神经疲劳，取得一定的安眠的效果。
二、营造一个好的睡眠环境
对于一些比较敏感的人来说，一个良好的睡眠环境是非常重要的，这个睡眠环境包括光线、温度、空气流通、声音多个方面。对睡眠不好的人来说，找到适合自己的睡眠环境，是能够取得不错的效果的。
三、调整生活方式
良好作息、合理饮食：在日常生活中养成固定的作息，避免晚上加班熬夜、避免入睡前一直看手机。可以进行舒缓的运动如散步，听舒缓的音乐也可帮助尽快入眠。此外要避免睡前进食刺激性的食物，可以进食助眠食物如牛奶或者正规营养补充剂。
四、合理营养补充
了解传统中医学及西方现代医学理论，有针对性地应改善睡眠质量。比如在适当的前提下，补充适合的营养素以达致协同平缓神经系统、合理补养脏器，提升心、肝、肾及大脑等功能;补充人体因年龄增长或其它问题导致的神经递质缺乏，可改善睡眠质量。
除了上述四个方法外，合理补充褪黑素也是击退睡眠不好的好办法。
褪黑素是维持正常生理节奏的重要物质，尤其对睡眠周期的维持尤为重要。当黑暗刺激视网膜时，大脑会发生一系列神经传递和生化反应，促使松果体内褪黑素合成增加；反之，白天会因光线刺激视网膜而抑制褪黑素的分泌。所以，褪黑素可以助眠。
褪黑素也是调整生物钟的活性物质，外源性褪黑激素可影响体内褪黑激素的正常分泌。在这里推荐汤臣倍健褪黑素。
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如何解决便秘？
我觉得吃水果是非常有用的一种方式，我亲身经历过，吃完水果第二天排得非常的多。
虽然我没有便秘的情况，但是每次买水果吃都有通便的效果，尤其是香蕉和火龙果，今天吃了，第二天早上都能有明显的通便效果。
我一般都习惯了早上起来就上厕所，平常如果没吃水果，也会排便，但是没有多少，吃了香蕉和火龙果之后，排便的量会大了许多。
除了吃水果之外，还有就是吃蔬菜，这个效果可能没有吃水果的那么明显，也许跟天天吃有关系，水果我是没有吃得那么频繁。
如果便秘得比较厉害，或许吃水果和蔬菜效果没有普通人这么明显，可以去医院看医生，让医生给你开点药，这样的效果会更好些。
我在短视频平台看到猫有时候也会便秘，而它的主人会使用开塞露，用完开塞露之后，猫很快就可以排便了。
总结药物只能解决目前便秘的症状，不能改善便秘的情况，而且药物吃多了对身体会有依赖性，最好的方式还是多吃水果和蔬菜，平时多喝水，适量的进行户外运动，每日双手按摩腹部肌肉数次，这样对身体会更好一些。
为什么有些人喝完黄芪以后睡不着？
黄芪是目前比较流行的一种养生药材之一，通过坚持饮用泡服的黄芪可以达到提高免疫力的作用，只不过是药就有使用上的禁忌，毕竟每个人的体质不同，所能承受的也就不同。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！黄芪虽好，但并不适合所有人黄芪虽然是一味保健的药材，对身体的好处也非常的多，但黄芪总体来说并不适合所有人，因为黄芪性温，有些阴虚火旺的体质以及感冒发烧的人，吃了黄芪会加重病情。
像感冒的人，咱们通俗的办法就是发发汗，但黄芪具有固表的作用，这汗不发，不利于感冒的恢复。
而阴虚的人，本身就特别容易上火，如果再吃了性温补气的黄芪，就好比火上浇油，火中送碳，更容易出现上火的症状。
为什么有些人喝完黄芪以后睡不着一般来说，喝完黄芪睡不着的人，通常都是中老年人中阴虚的这类人，也就是上面说容易上火的这类人。本身阴虚体质，喝了黄芪以后助火。
黄芪主要的作用是补气，它可以升阳举陷，也就是西医说的胃下垂，肾下垂，脱肛等症。但正因为此，对阴虚的人来说，特别容易加重上火的症状，而中老年人本来睡眠质量就不行，这一上火就容易心慌心悸，出现心哐哐跳的症状，自然失眠咯。
吃黄芪上火失眠怎么办吃黄芪上火的话，最好的办法当然是不吃，但黄芪的效果很明显，怕上火的话，是可以搭配一些凉性的药材服用的，如麦冬，菊花，蒲公英。
这样调解之下，如果继续喝黄芪水还会出现上火失眠的症状，那就必须要停止饮用了。
最适合吃黄芪的人，就是虚胖肚子有赘肉的人，这类人多数都是脾虚湿气重，比较适合。
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决明子泡水喝有什么好处？
谢邀！
决明子是豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。作为常见中草药之一，还被称为千里光、假绿豆，还瞳子。是广受大家喜爱的夏季解暑降火茶中的常客，接下来，谭中医就和大家说一说决明子具体有哪些好处，以及副作用。
决明子泡水喝有什么好处？1、缓解便秘决明子作为治疗便秘不通的良药，在《本草推陈》中详细的记载了治疗便秘的方法：
“慢性便秘及卒中后顽固便秘：用决明子一斤炒香研细末，水泛为丸，每日三回，每回一钱，连服三、五天，大便自然通顺，且排出成形粪便而不泄泻。”
决明子茶性凉，其润肠通便的作用对于热秘的效果最好（热秘是便秘中的一种）。
2、清肝明目决明子主入肝经，清肝火，肝开窍于目，有清肝明目的功效，临床常用来治疗肝火上炎导致的目赤肿痛、羞明多泪，以及目暗不明等，或者风热上攻所引起的头痛目赤。
决明子有哪些副作用？决明子药性寒凉，含有大黄酚、大黄素等致泻成分，不适合脾胃虚寒。脾虚泄泻的患者服用。最新研究发现，决明子有促进子宫收缩的作用，所以孕妇出现妊娠高血压时，千万不要用决明子降血压。女性为了减肥，长期饮用决明子茶容易引起月经不调，甚至是子宫内膜异常。决明子除了泡水喝之外，还可以作为枕头，决明子枕头略带青草味，可以让人身心放松，很适合肝热造成的头痛和失眠的朋友使用。虽然没有直接的安神作用，但决明子比较坚硬，可以通过对头部和颈部的按摩，使得经络通畅，促进血液循环，从而改善头晕、失眠、颈椎病等等。
