女人排湿气最好的方法是什么，女性怎么祛湿气最快？
女性怎么祛湿气最快
女性可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方式祛湿气，但这是循序渐进的过程，无法评估哪样最快。
湿气，有内湿和外湿之分，外湿多与气候环境有关，当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。内湿，主要是由脾运化和输布津夜的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。祛湿气主要通过以下方式。
1.改善饮食：建议患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物。
2.加强体育锻炼：可以通过跑步、健走等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
3.中医治疗：可在专业医生指导下，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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女性湿气太重的表现具体有哪些？
女性湿气太重的表现腹胀、恶心、口苦、口黏、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退。平时形成规律的饮食，可使脾胃强健，则湿自除。及时治疗呼吸系统疾病可以让肺气宣发，湿则不生。肺、肾为母子关系，肾强则肺强，则湿自去。
女人哪里越大？
中医经常说“十人九湿”，湿气一旦沾上了，会很麻烦的。
尤其是女人，如果湿气重，更是难受。
因为女人的体质，一般都是比较弱的，每个月还要被折磨，更容易被湿气侵袭。
女人一处“越大”，湿气越重【小肚子大】
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。
这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
另外，女人湿气重，还有哪些表现？1、早起犯困，哈欠频繁
2、浑身没劲，四肢无力
3、头屑多，头发爱出油，易脱发
4、排便粘稠，不成型
5、睡觉经常流口水
6、前胸后背起痘痘，额头也经常爆痘
三个习惯，加速湿气发生，尽量避免！1、贪凉
不论是寒凉的环境，还是寒凉的食物，都会导致体内的阳气不足，让湿气加重。
所以，日常要避免贪凉，尤其是夏天。
不要洗凉水澡，少喝冰饮料，少吃冰棍等，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重！
2、湿发
女人晚上洗头后，一定要注意，吹干后，在入睡。
如果头发湿漉漉，便开始睡觉，很容易导致湿气入体，危害健康。
3、酗酒
中医认为，酒，助湿邪！意思是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
虽然我们都说，喝酒，有助于提神，能放松心情。
但是，你也要知道，喝酒会损伤肝脏，导致酒精肝；会伤害血管，导致血管堵塞；同样，更会加重身体的湿气，进而诱发一系列疾病。
记住5招，祛除湿气，“湿”不再来！1、调料祛湿
葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。
此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。
2、喝茶祛湿
黄花苗黄实茶：黄花苗、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等。
黄花苗，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：婆婆丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。
其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
黄实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
3、泡脚祛湿
湿气重，用热水泡脚，是有一定作用的。
脚底穴位，非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
4、穴位祛湿
承山穴：是湿气最佳的排泄的通道，是最佳的穴位，
取穴方法：在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中
点揉方法：轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，
或是将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴的作用。
5、运动祛湿
运动排汗，能去湿气，每天坚持运动锻炼，帮助排出体内湿气。
注意，并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。
慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。
练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。
所以，日常多做做瑜伽，对于祛湿也十分有利！
女生如何排出体内湿气？
夏秋之季，气候反常，湿气增长，很多时候令人整天觉得懒洋洋，连胃口也差了。中医说这是因为体内有“湿”，只要去湿就可恢复神清气爽，连水肿都会说拜拜。
中医为“湿”与风寒、暑气等，都是致病的因素，而湿又分为外来湿和内在湿两种。外来湿多数因为天气，像每天下雨、阴天不见太阳，人体就会吸入很多水气。内在湿就跟内脏问题有关，当中最主要是脾脏。
中医认为，脾脏主消化，食物含有很多水分，若我们脾胃功能不好，不能将水分好好的循环代谢，排出体外，就会停滞在身体里面，引致“湿重”，而脾胃不好同时也会影响胃口。
想要祛湿，我们先要知道自己是否真的有“湿气”:病状1：下半身水肿
试将身体想象成一条毛巾，如果整条毛巾吸满水，最多水分累积的地方一定是毛巾的下半部。换句话说，我们下半身是湿气的重灾区。有些女生上半身明明不太胖肥，下半身却粗大水肿，若用手指按下去， 皮肤要很久才回弹的话，就代表是水肿，很可能是湿重引起，而非真的双腿粗壮。
病状2：不明原因的肚泻
又是同一个原因，水往下流，下半身的脏腑也是易受湿气影响的地方，加上脾胃欠佳影响消化功能，很容易肚泻。明明没吃错东西，早上起来也会轻泻或发现大便稀烂，特别是吃雪糕、鱼生等生冷食物后，肚泻机会更大。
病状3：走几步路就觉累
当双脚都是水，又怎么会走得轻松？因此，若你有几天突然不想动，或走几步路就累，很大可能是湿重。
病状4：瞌睡
湿气会令人觉得全身重坠，除了双脚好像灌了铅般，连头也会觉得很重，整天想睡觉，但不要以为是睡眠不足，其实是因为体内的湿所致。 如果这些情况你中了一半或以上，就代表你急需袪湿。
各位女士注意啦！现在只需五招可祛湿湿先要分内外。首先要袪生活环境中的湿，如湿度高的日子要开除湿机，及尽量减少户外活动。其次是改变生活及饮食习惯，祛除内湿。祛内湿有以下五招方法。
1.戒甜食
糖、巧克力、汽水等都是惹湿的食品，因甜食会令脾胃过于滋润，削弱了代谢水分的能力，令人较易水肿。
2.不喝冷饮
冰冷的食物会减弱脾胃功能，影响水分的新陈代谢。大忌食品首选是冷饮、雪糕、刨冰等冰冻食物， 其次就是鱼生。若真的很想喝冷饮，就选午餐时间中午阳气最盛的时间喝。
3.少吃湿热食物
除了芒果、黄梨之类属于湿热食物外，连鱼、虾、 蟹等海鲜都会令身体聚湿，如果身体有湿的话就不 要吃，待袪湿后再吃。
4.做运动
做运动是最有效的袪湿方法。因身体的水分不是靠出汗，就是靠排泄来排走，做运动出一身汗和 晒晒太阳，是最快又最方便的排水方法，尤其对于经常犯困的人最见效。
5.祛喝五花茶
喝祛湿茶是大家最常用的方法，去药材店抓祛湿茶煲来喝或煲薏米水就搞定，更简单的办法是喝 五花茶。如果身体有湿，喝完祛湿饮品后应该会多上厕所。不过，袪湿茶不可喝太多，一星期一至两次为限，否则反而令身体水液不足，导致“阴虚”，出现口干、失眠等情况。薏米会令子宫收缩，孕妇忌喝。
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女生湿气重是怎样造成的？
造成湿气的原因一般有以下几点：
不喜欢运动
如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内。
喜欢吃生冷食物
我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的，但是如果我们经常吃一些生冷的食物，那么可能会影响肠胃消化吸收，不仅会引起肠胃闷胀等不适，同时也会损伤脾胃，导致毒素不能及时排出体外，从而引起毒素的堆积。
那些多余的水分就是其中之一。
湿气多可以这样做：
1、适当吃些酸护肝护脾。肝和脾是互生互长的关系，养肝就养脾。而酸入肝经，酸性食物可以健肝护脾。而健脾是去湿的根本。体內湿气重多半就与脾有关。所以湿气重的女性在平时可以适当的吃些酸性的食物如如梅子、柠檬、米醋等等。
2、多运动。体内湿气重的人许多是平时吃得油腻又不想运动的人，越不运动，湿气就越容易在体内累积，越累积就越不想动，如此形成恶性循环，因此越懒越要运动。运动时有利于提高身体各器官的运作，加速血液循环，这样就能较好地把湿气排出。
3、喝甘木决罗茶，番石榴、甘草、金银花各10g，黑木耳、决明子各15g，罗汉果20g、辣木叶25g
把以上食材全部捣碎，用沸水冲泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，时间为2个小时左右。一天两次，饭后一小时饮用。
辣木叶可以排毒通便，决明子也有利尿、去湿健脾的功效，所以辣木甘草茶能起到很好的祛湿效果，有效排除体内的垃圾。没有时间制作的朋友，可以选择成分一样的袋泡茶，效果一样。
4、避免潮湿的环境。经常处于潮湿的环境对人体来说是很不利的，潮湿的环境会让身体内的湿气加重，从而引起一些湿气疾病。因此，要保持环境的干燥，避免让自己长期处于潮湿的环境下。
