吃黑木耳对身体有什么好处，吃木耳可以治便秘吗？
吃木耳有一定的防治便秘效果但是不要期望过高其他的方法还是要尝试的。
吃木耳可以治便秘吗
木耳中含有膳食纤维，能吸收肠道中的水分，增大分辨体积，缩短粪便在肠道的时间，从而起到防治便秘的作用。
木耳怎么吃治便秘
仅仅靠黑木耳治便秘，效果是难尽如人意的。
经常吃山药对身体有什么好处？
山药在大多数人的眼中可能只是一个普普通通的食物，比如有人喜欢用山药制作山药羹，有人喜欢用山药来煲汤。其实，山药不淡是一种食物那么简单，它同时还是一种中药，具有药食同源的作用，在临床上有着广泛的作用。那么，经常吃山药对身体有什么好处呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊有关山药的相关知识。
一、山药有哪些医药功效？山药在古时被称为“薯蓣”，因为它是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，现在有些地方也将山药称为怀山药、淮山等，比如我们经常听说的铁棍淮山，其实就是山药。
对于山药，好多人都以为这只是一种普通的食物，即使是在中医里，山药作为一种只要使用，但是历代许多医家都嫌山药的药性平和，所以在立方遣药方面，往往不会委大任，好好的一个山药差一点就被埋没了。
但是有一位医学大家，却特别善于使用山药，使用山药治疗了许多疾病，而且还能救人于垂危之间，每每使用也得心应手，效果非常好。这位医学大家就是近代名医张锡纯，而他所著《医学衷中参西录》一书中，记载了许多使用山药的方剂，比如“治阴虚劳热方”11方中有9方用到山药，“治喘息方”3方中全部用到山药，“治泄泻方”8方中有5方用到山药，另外还有一味薯蓣饮、薯蓣粥等只是使用一味山药的单方药。
那么，山药到底有哪些功效呢？这个我们可以参考一下《中国药典》，里面记载：
山药，归经：归脾、肺、肾经。性味：甘，平。功能主治：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
另外，还可以参考一下《神农本草经》里面的记载：“山药主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，强阴。”还有《本草纲目》里面的记载：“山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”
通过这些医学书籍的记载，我们可以知道，其实山药主要有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精等功效，在临床上多用于脾胃虚弱，食少体倦，泄泻，妇女白带，肺虚久咳，肾虚梦遗精滑，小便频数等症。
二、经常吃山药对身体有什么好处？因为山药的药性平和，不热不燥，作用和缓，补而不滞，可以说是非常适合进食的一种食物，经常吃山药对身体有许多好处。
●第一个好处：健脾养胃
经常吃山药对身体最大的好处就是可以健脾养胃，现在许多人因为平时饮食不周，又或者是先天资质不好等原因，往往容易导致脾胃虚弱，就会影响到食物的消化吸收，往往容易使人出现食欲不振、腹胀、乏力、四肢倦怠、面色不好、形体消瘦、便溏、腹泻等，就像小孩经常吃都不长肉，大便又不正常，这其实都是脾虚、运化失常所致。
所以，在这个时候，可以适当多进食一些山药，从而起到健脾养胃，改善胃肠功能的作用，特别是对于脾虚造成的泄泻、久泻，也能确定一定的止泻作用。
●第二个好处：补肺气
山药色白入肺，因此可以滋阴补肺，具有益肺气，养肺阴的作用，所以特别适用于肺虚痰嗽久咳之症。
因此，经常吃山药的话就可以滋阴润肺，益肺气，特别是对于那些肺虚久咳的患者，多吃山药就可以起到一个很好的缓解作用。
●第三个好处：补肾气
如果出现肾气虚的话，就容易出现梦遗精滑，小便频数等不适症状。这个时候，如果经常吃山药的话，就可以起到一个补中益肾气的作用，就可以有效缓解梦遗精滑，小便频数等不适症状。
●第四个好处：生津除热止渴
在张锡纯的《医学衷中参西录》中，我们可以看到，里面记载的许多“用于治疗阴虚劳热的方剂中都有用到山药，这都得益于山药具有生津除热止渴的作用。
因此，对于日常生活中有虚热消渴的人，经常吃山药的话就可以起到生津除热止渴的作用。
三、吃山药时需注意哪些问题？山药虽然药性平和，适合绝大多数人进食，但是如果山药进食过多的话，就不容易消化，容易使人出现腹胀的不适症状。
另外，医书中也有提到“湿盛中满或有实邪、积滞者禁服”。因此，如果体内湿气太重，舌苔白腻而厚，体内有实热、腹胀、便秘等，都不适应进食山药。
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洋葱炒木耳好处和坏处？
常吃洋葱炒木耳的好处就是可以维持我们的身体健康，给我们的身体增加营养。其坏处就是营养来源太单一，营养不均衡。
多吃木耳有什么好处呢？
1、润肠通便：木耳中富含纤维素、半纤维素、果胶等元素，可加速肠胃蠕动，有利于肠道中的毒素、垃圾、宿便排出，具有润肠通便的作用。
2、减肥瘦身：木耳中含有大量维生素、膳食纤维等，可增加饱腹感，还可加快肠胃蠕动，促使体内堆积的脂肪分解，因此多吃木耳可减肥瘦身。
3、补血活血：多吃木耳能为身体补充铁、钙、磷、蛋白质等营养物质，可补血，改善贫血症状；多吃木耳为身体补充维生素K、钙、镁等营养物质，起到抗凝血、预防血栓的作用。
常吃能清除血管垃圾吗？
作为人类健康的”头号杀手“，很多人对于心血管疾病是极为担心的，尤其是一些中老年人人群，一旦上了年纪，总害怕血管被堵，发生脑梗、心梗等疾病。
有些老人说，黑木耳是血管清道夫，常吃能清除血管垃圾吗？确实，心脑血管疾病的危害严重，是阻碍老年人长寿的首要诱因，根据最新数据统计表明，我国心血管疾病患者已经高达2.9亿，而且近年来发病率居高不下，还越来越年轻化。在现实生活中，我们也会发现，身边越来越常见有冠心病、脑中风、心梗等疾病患者，这样的现象也使得老年人更加注重保健。
无论是听老人说，还是自己看一些科普文章，我们常常见到这样的言论称，黑木耳是血管清道夫，常吃能清除血管垃圾，其实不只是黑木耳，还有洋葱、海带等，这些是我们经常见到的。但是，事实真如此吗？
首先，饮食干预确实有助保护血管健康，预防心血管疾病。但是，饮食干预的效果是有限的，而且是长期慢性的，它只是预防心血管疾病的必要措施，而不是说常吃某种食物就能够保证不发生心血管疾病。而且，像是黑木耳、洋葱这类的食物，确实有更加显著的保护血管的作用，但是绝对起不到清理血管垃圾的作用。
其实，所谓的血管垃圾，也就是堵塞血管的元凶，指的是血管内脂质堆积形成的动脉粥样硬化斑块，而斑块是无法逆转的。即便是药物治疗也很难把斑块彻底消除，饮食就更不可能了。因此，常吃黑木耳对于老年人来说，只是一种预防措施，可以用于非心血管疾病的健康人群日常的一级预防。但是，对于已有心血管疾病或血管严重狭窄的患者而言 ，不能妄想通过吃黑木耳来疏通血管，预防心血管疾病复发，更不能因此而停止药物治疗，须知遵医嘱长期用药治疗才是根本。
其次，防止血管被堵，预防心血管疾病，不能仅靠吃黑木耳。黑木耳只是作为健康饮食的选择之一，可以适当多吃一些，但不能过量，更不能只吃黑木耳。健康的饮食习惯应该是饮食丰富多样，营养均衡，注意限制高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食物的摄入，少吃动物性食物、油炸食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，洋葱、大蒜、芹菜、海带、绿叶蔬菜、玉米、燕麦等都是不错的选择，记住吃饭要以七八分饱为宜。另外，还需注意戒烟戒酒、适度进行活动、规律作息、劳逸结合、保持良好的心态等。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有保护血管的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
