红豆薏米水怎么喝才减肥法，薏米红豆热量？
热量为350大卡
做法
1. 红豆薏米各取等量份就可以，其实不用称量，量多少看自己的烤盘大小随意，只要能把烤盘铺满2层就可以，太少了也会浪费能源
2. 把红豆薏米清洗干净后放到一个铺着纱布的笼屉之类的容器上，摊平，放到有阳光照射的地方晾干，随时拨动，阳光足有2小时就晾干了
3. 如果着急操作，可以用吹风机吹，同时在用干毛巾交替擦拭，也很快就会干
4. 晾好的红豆薏米放到烤盘上踏平
5. 放到烤箱中层，上下火130度，时间80分钟即可，烘焙的中间可以带上防烫手套拨动几次。
6. 烘焙好的红豆薏米用料理机打磨成细腻的粉状
7. 可以早晚随时取量用开水冲食
或除了运动还有什么好的减肥搭配吗？
最近我也在尝试红豆薏米粥，我用的材料是:赤小豆，薏米，黑豆，黑芝麻，黑米。现在天气热了，我们这边有喝绿豆汤的习惯，我就在这里面加了一点绿豆，也不知道管用不管用。感觉这个粥的饱腹感还是非常好的，每样食材拿出一点来，放在豆浆机里直接打着喝，浓稠度看自己的喜好口感非常好，特别的香。 我是从216斤，历时200多天，减到现在的160多斤，目前好像到了一个大的平台期，一个月就掉个三五斤秤。所以我现在一直在尝试着各种办法。您说的这个办法正好我也在用，希望能给到您一个满意的答复。
顺便这个粥是可以改善白头发，改善发质的。我家大儿子，今年13岁，少白头有点严重。我们家最近一直在坚持喝这个粥，看看有没有效果，到时候我来反馈。
红豆薏米水每天喝多少？
红豆薏米水每天适量的喝大概250ML到300Ml。红豆薏米需要长时间的服用才会起到效果。每天按照上面的量喝即可。
薏仁红豆粥可以减肥嘛？
有用吧。
红豆的功效是健脾益肾、清热解毒、利尿消肿；薏米则可以利水消肿、美白肌肤。所以服用红豆薏米粥可以去水肿，从而使脸部、腿部等部位的看起来瘦一下，其实就是去水肿。
红豆和薏米都属于粗粮，现在市面上也有许多红豆薏米的代餐产品，所以说是比较利于减肥瘦身的。不过前提是你只吃红豆薏米粥而不摄入其他的碳水化合物及脂肪，这样是可以达到减肥效果的。
想要瘦身的女性可以多吃些红豆薏米，搭配蔬菜、水果，减少油腻高脂肪、高糖的食物摄入，既可以减重，又可以美容养颜，同时排除毒素，减轻身体负担。不过要注意薏米是良性的，建议搭配红枣、枸杞等温补食物一起食用。
以上配图来自网络，希望我的回答能对你有所帮助！
小红豆加薏米泡水需要炒吗？
不需要。
煮红豆薏米水是不需要用油炒的，可以直接把红豆和薏米用水泡发4~8个小时，然后通过大火烧开、小火慢炖的方式进行煎煮。
在这种红豆薏米水中可以适量的加入一些小苏打，这样不但可以保留红豆薏米水中的营养价值，又可以缩短煎煮时间。
