长期喝脑心舒有副作用吗,晚上爱乱想

1、长期喝脑心舒有副作用吗，晚上爱乱想？

失眠是一个困扰很多人的顽疾，前段时间给大家科普了从中医角度来认识失眠，也就是不寐，以及预防和治疗，也给大家推荐了我老师自己用的安神助眠枕头。失眠的朋友可以看看我之前的科普，对你会有帮助。

晚上爱乱想，经常性失眠，怎么解决？

失眠总结来说主要有这几个方面:饮食不节，情志失常，劳逸失调，病后体虚。

题主应该是年轻人，所以今天就主要说一下年轻人失眠该怎么办？老年人因为年龄的原因，睡眠相对要少一些。

1，喜怒哀乐等情志过极均可以导致脏腑功能失调，从而导致失眠。

年轻人来自生活的压力，工作压力往往是失眠的主要原因。情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐。所以年轻人学会调节自己的情绪，可以通过运动，旅游，散心，倾诉，呐喊等方式发泄不良情绪，让自己保持轻松心态。

还有就是不要睡前看过于刺激的视频或者音乐，睡前要保持心态平和，不要过喜，过悲，或者惊吓。

2，拒绝暴饮暴食，很多年轻人早饭不吃，午饭对付一口，晚上就胡吃海塞，撑的胃胀。这样不光会对胃不好，时间久了还可能致癌。

《内经》有云，胃不和，则卧不安。胃气失和，不得安寐。此外，睡前不建议喝浓茶，咖啡，酒之类饮料。

3，合理安排工作，不要过于劳累。适当的运动有助于睡眠，过于劳累则伤脾，脾虚气弱，运化不健，气血生化乏源，不能上奉于心以致心神失养而失眠。所以不管体力劳动还是脑力劳动者，都要注意劳逸结合。

睡眠是最好的营养品，护肤品，保健品。所以能有一个良好的睡眠至关重要。舒适的睡眠环境，按上面所述的作息习惯，对于一般的失眠效果明显。严重者需要中药调理。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

2、孩子成绩很糟？

如果您是孩子的家长，我建议您遇见问题应想办法解决，而不是轻言放弃。更何况是自己的孩子，而且现在还有什么事情比孩子的教育更重要呢？如果您都放弃了，那孩子学习的道路真的是困难重重了，想办法把堵路的石头搬开，而不是原地不动或垂头丧气。

从我的教学经验来看，孩子偏科的原因可以总结为以下几点：

一、孩子自身的兴趣取向

比如，孩子天生对数学公式的感知力比较强，他便会把更多的努力放在数学上面，而对于其他学科花的精力自然就不够了，久而久之就导致了偏科的现象!

二、受老师教学风格的影响

比如语文老师比数学老师讲课声动、有趣，这也会造成孩子偏科现象!

三、家庭氛围影响

比如父母是从事编辑这块工作的，孩子就会潜移默化的爱阅读、爱写作，而家长是从事计算机编程工作的，那孩子自然接触的数字公式比较多，这也是影响孩子偏科的因素。

四、某些学科上受到了打击导致的自卑

比如之前我的一个学生，由于一道题没做好，被数学老师严厉的批评了一次，导致学生在数学科目上丧失了信心，一遇到数学相关的题目就产生了自卑逃避心理，这也是导致偏科的一方面因素。

那么针对孩子偏科的四大因素，作为家长，应该怎么处理。

一、提高孩子在偏科科目上的兴趣

孩子要是对数学不敢兴趣，那家长就可以通过寻找一些有意思的数学知识来激发孩子的兴趣，同时鼓励孩子要多方面发展，认可孩子的努力，树立孩子的信心!

二、消除对老师的看法

尊师重道是每个孩子都应该明白的道理，不能因为对老师存在个人喜好而决定上课态度，家长应该让孩子明白，知识学到了就是自己的，同时积极与老师沟通，摆正学习态度!

三、不给孩子灌输负能量

有的父母是从事计算机工作的，于是孩子干脆对文科提不起一丝兴趣，对父母的盲目崇拜导致孩子对其他学科存在偏见，这是现实存在的，父母应该客观对待，并给孩子树立正确的学习立场，注重培养孩子的兴趣爱好!

四、帮助孩子树立信心

孩子若是在学习中碰壁，导致自信心丧失，父母应该深入去与孩子沟通，总结孩子碰到的问题，并且找寻一切办法，帮助孩子把碰到的问题解决，让孩子重新建立信心!

了解了这些，从现在开始吧，好饭不怕晚，最重要的是敢于面对和解决。加油！

3、很多时候是要靠自己的？

生老病死，是任何人都无法抗拒的客观规律。但是，人得病了，很多时候是要靠自己调理的，对此，我深有体会。

我本人36岁时查出了右肾囊肿，43岁时查出颈椎腰椎间盘有问题。

肾囊肿由开始的1.4*2.1发展到2022年10月做手术时的12*8.6*10.2cm时一直没管它，但是，从2006年以后每年查体，医院都建议做手术，直到做手术时，身体也没什么不良反应，主要考虑年龄大了做手术后，可能好一些，才做了手术。

至于颈椎腰椎间盘突出事，查出来后，医院就建议手术，我一直坚持，自己平时注意和自我理疗，特别是腰椎间盘突出，25年如一日，坚持有益于恢复的活动，直到目前有时活动多了不舒服外，不影响正常生活。

去年，我有个朋友比我小10几岁，椎间盘突出也较轻，做了 手术，没有成功，一年来，躺在床上不能动。

很多时候有病还是靠自己，但是，自己要学习掌握一些医学知识，营养知识，了解药食同源的食品，实际上中草药几千种，平时我们食用的动植物食品，都在中草药范畴之内，关键是根据自己的身体情况如何搭配食用。自己按摩，点按穴位的知识，也是不可或缺的，也要了解一些。掌握了这些知识，头疼脑热，腰疼、腿疼肚子疼，这些小病就解决了。

4、你们有过失眠吗？

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

睡觉质量的好坏，与人的身体健康，有着直接关系，对于孕妈更为重要，不仅影响孕妈身体健康，还影响胎儿的健康发育。但是到了孕晚期，很多孕妈都可能存在失眠问题，那么我们应该如何应对呢？一起来看看吧！

睡姿不当

随着胎儿逐渐发育，到了孕晚期，孕肚越来越大，孕妈睡觉，也越来越不方便，而孕后期左侧睡，对胎儿发育是最好的，因此，一些孕妈就再不舒服，都坚持左侧睡，这样反而更加睡不好。虽然孕晚期，最佳睡姿是左侧睡，但是并不是说，只能使用左侧睡的。孕妈可以使用右侧睡来调节睡姿的。

孕妈孕肚太大，睡觉的时候不方便，身体承受负担过重，这也是孕妈睡觉困难的原因之一。

因此，孕妈最好选择一个适合自己的孕妇枕，来帮助自己调整睡姿，这样也更容易找到一个合适自己的睡姿，更舒服的睡姿，宝妈也才能更容易入睡。这个时候，就不要想着省钱了，睡好觉，对胎儿和孕妈才是最重要的，不是么？

身体缺钙

怀孕后，由于胎儿身体快速发育，需要大量的钙，胎儿所需要的钙，都是来自于母体，因此，孕妈身体对钙的需求量也会大增，如果孕妈不注意补钙，就会导致身体缺钙，宝妈身体缺钙的话，就容易出现失眠多梦的问题，因此，孕期不仅为了自己能够睡个好觉，还为了能够满足胎儿身体发育所需，孕妈都是需要注意及时补钙的。

身体激素变化

怀孕后，由于孕妈身体激素的变化，会使得孕妈变得更加敏感，容易出现情绪异常，爱发脾气的问题，还会有忧虑、失眠的问题。因此，在这个特殊时期，家人需要给予孕妈更多的关怀，以及多让着宝妈，不要做一些宝妈不高兴的事情，及时宝妈发脾气了，家人也需要多多理解一下。

此外，宝妈也需要注意调节和控制自己的情绪，可以做一些有意义的事情，比如培养一门兴趣爱好，陶冶情操，这样宝妈也不会觉得无聊，而胡思乱想，还能够调节情绪，并让自己提升自己的修养。

尿频

孕晚期，由于胎儿入盆，会加重孕妈尿频问题，因此，孕妈睡觉前1个小时候左右，最好少喝水，喝水和喝牛奶可以提前一些，也可以泡脚，让老公按摩，都是有助于睡眠的。

玩手机

如今很多人都是手机控，经常玩手机到很晚，一些孕妈也是如此，越是睡不着，就越玩手机，越玩手机，就越加没有睡意，形成一个恶性循环。

为了胎儿和自己好，孕妈最好少玩手机，即使睡不着，也不要玩手机，不然会更加睡不着，孕妈可以听一些舒缓的音乐，营造一个良好的睡眠氛围，都是有助于睡眠的。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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5、有一点声音容易惊醒？

神经衰弱这个病本身不是很严重的病，不过病人会非常痛苦。头痛，头晕，睡不好觉，有一点声音就醒，听到一点动静就会吓一跳，同时心里会砰砰砰的跳个不停。

如果病人能理智的对待自己的病，治疗起来效果会好一些。如果病人整天担惊受怕，以为自己得了什么不治之症，治疗效果微乎其微。

三娘几年前得了这个病，开始睡不着觉，怕吵。检查完说是神经衰弱，开了好些药，吃了一段也没啥效果，反而越来越厉害，整夜整夜睡不着，有点动静就吓一跳。谁去她家都要轻手轻脚，还要在院子里轻轻地打声招呼，以防吓着她。

三娘本身胆子小，这个病总不见好，她以为得了不治之症，开始哭哭啼啼的安排后事。一家人都跟着着急，也想不出啥好法来。周围的医生也都看遍了，其中有个老中医给出了个主意，让三娘去地里拾一个月的柴，上午两小时，下午三小时。看医生给三娘打包票说“大妹子，你听我的，包你好，按时吃药，每天去地里两次，一个月后不好，我这药不收钱！”

我们也跟着劝，开始有人陪着她一起去，怕有啥意外。三娘头几天走路都没劲儿，走走停停，过了三天有点劲了，也能睡会儿觉了。十天左右吃的多了，睡的时间也长了，而且也有信心了，直夸医生医术高明。再后来不用人陪了，一个月后，吃的饱睡的着，脸色也红润了。老医生也很高兴，说再吃一个月的药就没事了，不过要坚持去地里溜达。

神经衰弱就是神经累了，就得让神经歇一歇，运动起来，脑子就不会考虑太多的事了。还有，田野里视野开阔，会让人不由自主地放松。病也慢慢地好起来了，同时要坚持吃药。