养生健康网官网，同仁堂健康养生靠谱吗？
同仁堂算是中药方面的权威吧，我觉得很靠谱。
我在同仁堂的一些消费，比如治疗脱发和减肥方面的，我觉得消费体验挺好的，药效温和不伤身。
曾经这个商标还被日本“觊觎”过，因为同仁堂算是一个历史悠久的老字号。日本曾经抢注“同仁堂”这个商标。是中国费了千辛万苦、收集了好几年的证据和历史，才把这个商标从日本抢了回来。
每天运动多长时间最健康？
感谢悟空！
运动、健康、体质，这三个概念能否简单的用等号联系？我们就要弄清楚这三个概念。
体质是由先天遗传和后天获得所形成的。是人体形态结构、生理功能、心理素质的综合体。表现为，对外界环境的适应性和对疾病的抵抗力。
健康是指人体在身体、精神和社会等方面处于良好的状态。包括躯体的健康和心理的健康。
运动则是物质的根本属性，是物质的存在形式。运动能增强体质，锻炼身体。前提是适度，过量就会适得其反。
锻炼的强度，运动的时间不是千篇一律的，要根据个体差异，身体的状况确定，一般健康的人，一天有一个小时的锻炼时间是比较合理的。
运动包括运动项目的选择，运动时间的控制，运动负荷大小，都会对体质产生影响。人的可塑性是很强的，健康状况下，一些极限挑战，更能激发潜能，增强体质。锻炼意志，提高心理素质。
每天运动一小时，坚持不懈是关键。
怎么做健康养生计划？
随着时代的发展，人们渐渐开始对自己的身体重视起来，会找出时间来养生，吃饭时也会注重多吃五谷杂粮，少油少盐。早晨喝一杯山药紫薯粥、五谷杂粮粥来暖胃，身体内最多的就是水分，一定要多喝水，多喝粥，不仅补充身体的水分，还可以满足身体营养的需求。如果你吃素菜，应该用水煮、清蒸、慢炖，才能保存食物的营养。
除了要在饮食方面调整，还要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，就是一种健康的气质。当遇到烦恼时，多与幽默风趣打交道，这样笑口常开、能益神健身，心情舒畅。
只要在日常生活中稍加注意，就可以做到健康养生，比如早晨喝一杯粥，晚上不吃宵夜，一周锻炼几次身体，吃饭注意少吃高热量的食物，慢慢的你的身体就会变得更加健康。养生其实非常简单，如果你能做到“一天八杯水”也算是你在养生，水是一种好东西，水会把你身体内的毒素带走，长期坚持，你的皮肤一定会更加光滑水润，这都是养生能够带给我们的。
冥想是如何改变大脑构造的？
当你阅读这篇文章时，摆动一下你的脚趾。摸摸你的鞋子，你的脚在地板上的重量。真的想想你的脚现在感觉怎么样——以及他们的沉重感。
正念冥想如果你从未听说过正念冥想，恭喜你，你刚刚做了一些片刻。比以往任何时候都有更多的人进行这种消除压力的冥想，研究人员发现它对那些经常进行这种冥想的人的大脑有一些非常特别的影响。
这原本是一种古老的佛教冥想技术，近年来正念已演变成一系列世俗疗法和课程，其中大多数专注于觉知当下，并简单地注意来来往往的感情和思想。它被公认为治疗焦虑和抑郁的有效方法已有十年之久，在学校、职业运动队和军队正在探索提高运动成绩，并且正在显示出帮助慢性疼痛、上瘾和耳鸣患者的希望。
甚至有证据表明，正念能够帮助缓解某些身体状况的症状，如肠易激综合征、癌症和艾滋病。然而，直到最近，人们还很少知道每周静静地思考几个小时是如何导致如此令人感兴趣的一系列精神和身体影响的。现在，随着正念的普及，脑成像技术正在揭示，这种古老的实践可以深刻地改变大脑不同区域彼此交流的方式，从而永久地改变我们的思维方式。
正念冥想可以帮助你减少恐惧。MRI扫描显示，经过八周的冥想训练后，大脑的“战斗或飞行”中枢杏仁核似乎缩小了。大脑的这个原始区域，与恐惧和情绪有关，参与身体对压力的反应的开始。随着杏仁核的萎缩，前额叶皮质——与诸如意识、注意力和决策等高级大脑功能相关联——变得更厚。这些区域之间的“功能连通性”——即它们经常被激活在一起——也发生了变化。
杏仁核和大脑其他部分之间的连接变得更弱，而与注意力和集中力相关的区域之间的连接变得更强。匹兹堡大学研究正念的研究员说，这些变化的程度与一个人的冥想练习时间有关。正念练习增加了一个人的能力，招募更高阶的，前额叶皮层区域，以便下调低阶的大脑活动， 换句话说，我们对压力的更原始反应似乎被更深思熟虑的压力所取代。
当研究者研究正念专家经历痛苦时，事情变得更加有趣。高级冥想者报告感觉比非冥想者痛苦更少。然而，他们的大脑扫描显示，与非冥想者相比，与疼痛相关的区域有更多的活动。“这不适合任何经典的止痛模型，包括药物，在这些领域我们看到的活动较少。”专家正念冥想者还显示，参与评估刺激、情绪和记忆的区域的活动“大量”减少。
同样，两个正常功能连接的区域，前扣带回皮质（与疼痛的不愉快有关）和前额叶皮质的部分，在冥想者中似乎变得“不耦合”。科学家解释道，大量的活动可以增加额叶前皮层的各个部位的大小，比如电子游戏，但是正是我们的大脑与其“压力中心”的脱节，能够产生一系列的身体和心理健康益处。
关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。赵小明丨央视财经频道特约心理专家2018年度有健康养生类线下活动吗？
“音乐疗法”，亦称为“音乐养生”或“音乐医疗”。音乐疗法是一门涉及音乐学、心理学、医学、哲学、美学等多门学科的综合性科学，而从源远流长的祖国文化中溯源音乐养生之旨，更能体验“乐者，心之动”，“乐者，德之华”之妙。
作为现代医学一个分支的音乐治疗学，它的一些原理，早在几千年前，就被我国的音乐家和医学家所了解。用《易经》上的这句名言“同声相应，同气相求”，正为说明我国音乐养生的历史悠久，它比Altshuler在五十多年前才提出，而后被各国音乐治疗家所认同的“同质原理”早了好几千年，而且含义更加深刻。
音乐养生11个神奇功效
1、音乐改善免疫功能；2、音乐增强记忆力；3、音乐使注意力更集中；4、音乐提高运动成绩；5、音乐改善机体的运动能力和协调性；6、音乐能抵御疲劳；7、音乐提高工作效率；8、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠；9、音乐改善情绪，减轻抑郁；10、音乐有助于病痛痊愈；11、音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药；
2018年1月5号上午9点北京蟹岛度假村有一个和合家庭五音养生新春音乐会具体可以看看和合生活APP端或关注和合生活网微信公众号，上面有详细的介绍和联系方式。听说还提供班车接送/午餐和精美礼品！
