小暑养生茶饮，什么季节的茶最好？
春鲜、夏涩、秋香各有千秋。
我国的产茶量大，茶区分布广泛，采摘一般分春夏秋冬四季，不同地区所产的茶都有不同的采摘规则。一般来说，按滋味划分品级，春茶最佳，秋冬茶次之，夏茶最末。每个季节茶的滋味香气特点因气候环境各有不同。
开春，经过整个寒冬的酝酿，茶树带着它沉淀已久的养分随着万物一起睁开惺忪睡眼。这个季节萌发的茶叶拥有一年中最蓬勃的生机，尤其是清明前后的头春茶，品上一口，感觉整个春天就在嘴里。
春茶最大的特点在于它的鲜爽度、饱满度和协调度都极高。各大茶类的名优茶几乎被整个春天承包了，不论是绿茶、红茶还是普洱都在追求头春。
夏天的季风带来了丰富的雨水，它们是最好的催生剂，茶叶为此疯长。但雨水洗刷掉了茶叶大半的滋味，对比春茶来说，夏茶入口苦涩，所蕴含的滋味不够醇厚，汤水落了下乘。
于是，夏茶便用来制作奶茶、袋泡茶、普通花茶茶坯、劳保茶及消暑茶这些大宗茶。
初秋到中秋被称为“小阳春”。秋日有着和煦的阳光和适量的雨水，茶叶在此时此刻会拼命吸收养分，在这种环境下生长的茶叶肥厚、漂亮，香气厚重。
一般来说，它的品级会好于夏茶。虽然汤水的细腻度、鲜爽度不及春茶，但香气悠远突出，入口扎实厚重。
也有一些茶叶喜欢遗世而独立，如不染凡尘的隐士一般生活在高海拔地区。
每年立冬前后，赶在雪前它们会伸出嫩芽窥探一番。此时采摘下来的被称为“冬片”，但又因为其特殊的地形和环境，“冬片”独有一种高山的冷韵，产量稀少。如台湾生长在海拔1000米以上的高山冻顶乌龙，所出产的冬片滋味醇厚。
福州局部40℃？
真正热也热的是穷人，冷也冷的是穷人，最可怜的是下基层的干部，高空作业，建筑工地的农民工。
农人防暑降温：哪儿凉快哪儿呆着！高温天气莫往农田农地里跑，想生产防暑两不误，天蒙蒙亮，趁凉快，早起干两三个小时，一日之计在于晨，这一天的活，就在太阳未升起时己干完。待到屋外温度增高，躲到大树下，躺在竹床凉椅上呆着，三五群群，谈天说地，讲人生，划宏图。
下午夕阳西下凉风吹，驼着锄头去放水浇地，玩玩打打的，也能收个安逸工。
再说精准扶贫，下基层的干部，这大热天的，辛苦啦！能早起走访的地方，尽量赶早去，路上热，没人跟你递矿泉水。困难户的情况就象狮子头上的瘋，明摆在那里，穷得透心凉。除了带去公家的关心，还得掏干净私人的腰包，为孤寡老人，残疾儿童置办一些柴米油盐。
避暑山庄是风云人物防暑降温的首选。做候鸟，哪里不热不冷去哪里。手里有钱，身体有闲，完全可以逃离福州40℃的高温天气。
机关单位，企事业单位工作的人们，防暑降温的工作，由单位统一安排，不着慌。路上注意高温防暑中暑，不争分夺秒，安全第一。
40℃高温天气，高空作业和室外施工的建筑工人，最高避开高温天气，早，晚作业，中午到下午休息。多喝温水，绿豆汤，有条件的呆在空调房子，不能呆在空调房里的人，到阴凉通风处，架一电风扇吹吹也行，就是别拿命来赌天气，人在艳阳高照下，身体扛不住热，当心中暑，注意防护。
居家防暑降温的最佳方法是：正午减少外出，外出回来，热人莫渴冰水。呆空调房里，多喝温开水，常备绿豆汤，酸梅汤，没事别往外面跑，备足生活物资和日用品。
现将一防暑汤分享给大家，希望大家在家煮汤，为家人防署降温。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。
将百合，莲子，银耳，绿豆清洗干净，用温水浸泡半个小时后再炖至烂熟后加冰糖或蜂蜜即可。
小满的时候如何养生呢？
小满最大的养生功课就是祛湿气，健脾祛湿。
1. 自我检测是否湿气重的小技巧
(1) 身体发黏，比如汗液比较黏，运动后出汗味道比较重，汗比较黏
（2）手脚心在运动中爱出汗，这也是湿气的一种表现
（3）小便偏黄，大便会粘马桶
（4）早起肿眼泡，或者容易浮肿
（5）易患内在炎症或皮肤湿疹
2. 饮食法—菜篮子里的祛湿秘方
多吃这些食物：洋葱、薏米、南瓜、水芹、玉米、冬瓜、扁豆、鲫鱼、马齿苋
3. 祛湿健脾三个小秘方
（1）祛湿大法宝
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是蔬果里的祛湿头号专家。能利水、消肿、还能清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。每天一段山药+半斤冬瓜熬汤，祛湿的“黄金搭档”。
（2）陈皮糙米茶
材料：糙米100g, 陈皮若干
用干锅小火将糙米炒至焦香，放凉以后备用。每次2勺糙米➕5g陈皮泡水喝
可以健脾开胃，还可以祛湿。而且香喷喷的很好喝，少见的好喝又能有效祛湿的小茶饮。
（3）祛湿红豆沙
50克薏米，100克红豆，10克陈皮，冰糖适量
薏米提前一天晚上泡上，第2天加入红豆，加水加陈皮和适量冰糖，煮到薏米糯软，健脾祛湿红豆沙就完成了。
4. 经络法-祛湿健脾
（1）每天推一推揉一揉脾经，排湿的“管道”就通了
（2）从三阴交向上推到阴陵泉，反复把痛点推开。
注意：经络法生理期和孕妈妈不用。尤其是三阴交穴位切记不在此特殊时期按揉！！
5. 瑜伽法-祛湿健脾灭妇科炎症
蝴蝶式/束角式
二十四节气喝茶口诀？
提起“二十四节气”，最让我们熟悉的莫过于那首歌谣：
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
二十四节气代表着气候的变化，春干秋燥，夏暑冬寒，影响着农事的安排，与茶饮健康亦是密切相关，从春茶到秋茶，不同节气赋予它们各自的滋味和使命。
一杯时令好茶，可让身体跟上自然变化的节拍，打开茶饮健康的密码。
壹·立春
宜饮：茉莉花茶
立春，春季之始，此时天地阳气生发，与肝相应，人易暴怒、易感忧郁，而一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情绪，舒缓神经。
贰·雨水
宜饮：柑普
东风解冻散而为雨，此时气温回升，降水增多，故名雨水。多雨的初春，乍暖还寒，寒湿之邪最易困着脾脏，柑普健脾行气，最是适宜。
叁·惊蛰
宜饮：白牡丹
这时天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰居的动物，故得名惊蛰。惊蛰时节阳气升发，气温明显升高。因暖生燥，惊蛰时节应保持心平气和，忌妄动肝火，白牡丹清肝明目、镇定降压。
肆·春分
宜饮：普洱生茶
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，这一天，昼与夜几乎等分，并正是春季90天的中分点。依据道法自然的养生传统，人在此时需保持阴阳平衡，而有年份的普洱生茶，经历时间沉淀，茶性自然转化，渐温和。
伍·清明
宜饮：白毫银针
万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。清明时节，适宜性味清凉的饮食，以便柔肝养肺，增强体质。一杯白毫银针，味温性凉，有健胃提神之效，祛湿退热之功，最是应时佳品。
陆·谷雨
宜饮：洞庭碧螺春
谷雨，源自古人“雨生百谷”之说，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，一杯时令的洞庭碧螺春，有丰富的氨基酸，提升体质。
柒·立夏
宜饮：黄山毛峰
立夏，夏季的开始，此时百般红紫，万物繁茂。中医认为，暑易入心，而当令的黄山毛峰，滋味甘醇，强心养神，来自山野的新鲜气息，能助你保持神清气和，心情愉快。
捌·小满
宜饮：太平猴魁
小满，夏熟谷物籽粒开始饱满。时至于此，降雨增多变大，要避免过量进食生冷食物，泡饮一杯的太平猴魁，雨季里添一份快慰。
玖·芒种
宜饮：越乡龙井
芒种是收种带“芒”植物的季节，麦子熟了，而稻田则到了播种时节。仲夏五月，湿气开始蒸腾而闷热，故而饮食应清淡，悠然泡一杯越乡龙井，清淡适宜，调养精神。
拾·夏至
宜饮：安化天尖
夏至，夏为大，至为极，万物到此时壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天。夏至时节应多食苦味食物，宜清补。安化天尖，甘润淳厚，生津不断。
拾壹·小暑
宜饮：菊花茶
小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑是人体阳气最旺盛的时候，需劳逸结合，保护阳气，大碗冲泡菊花茶，散风去热。
拾贰·大暑
宜饮：蒙顶黄芽
大暑，极热之大者，标志着一年中最热的时节到来。高温酷热，需补脾健胃，蒙顶黄芽，富含茶多酚、氨基酸等，对脾胃最有好处。
拾叁·立秋
宜饮：恩施玉露
立秋，暑去凉来，秋季由此而始，却仍有“秋老虎”的酷热余威。立秋时节气候干燥，适宜品饮恩施玉露，茶味鲜爽，生津润燥。
拾肆·处暑
宜饮：祁门红茶
处，去也，暑气至此而止矣。处暑时节，新秋已觉凉生。但夏秋之交气候变化大，适宜来泡祁门红茶，解疲乏，滋阴润燥。
拾伍·白露
宜饮：桂花乌龙
白露者，阴气渐重，露凝而白。白露时节昼夜温差加大，天气变化较多，需防秋燥，滋阴益气；桂花乌龙，温补阳气，止咳化痰，养阴润肺。
拾陆·秋分
宜饮：漳平水仙
秋分，等分了昼夜，平分了秋季，由这一天起，气温逐日下降，养生讲究阴平阳秘，收敛闭藏。漳平水仙，浓郁的传统风味，香气清高幽长，滋味醇厚适口。
拾柒·寒露
宜饮：铁观音
寒露，露气寒冷，将凝结也。此时气温更低，应注意润肺生津、健脾益胃，铁观音发酵适度，生津回甘，确实适宜。
拾捌·霜降
宜饮：凤凰单丛
霜降，露凝结而为霜，时至晚秋，天气寒冷干燥，需防秋燥秋郁，凤凰单丛，生津舒适，香盈怡人，令人愉悦。
拾玖·立冬
宜饮：武夷岩茶
冬季自此开始，气温下降，宜滋阴潜阳、少食生冷，武夷岩茶岩骨花香，适中的发酵，给人舒适的温暖。
贰拾·小雪
宜饮：滇红
大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪时节，适宜热情的滇红，花蜜香浓郁，滋味甜醇，助温补益肾。
廿壹·大雪
宜饮：冻顶乌龙
大雪，至此而雪盛也，意味着严冬已至，天地飞雪，鸟雀难相觅，一杯暖和舒适的冻顶乌龙，焙火的韵味与微蜜乳香恰到好处。
廿贰·冬至
宜饮：普洱熟茶
开始进入一年中最寒冷的日子，最宜温补，熟普的茶性温厚，正是时令佳品。
廿叁·小寒
宜饮：广西六堡茶
古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。天寒地冻，雪花纷纷，宜安坐室内，泡一壶老六堡茶，红浓陈醇，温和驱寒，补益身体。
廿肆·大寒
宜饮：康砖
大寒，顾名思义，是天气寒冷到极点的意思。大寒时节，生机潜伏，万物蛰藏，在最寒冷的日子里，屋里围炉，煮壶康砖茶，滋味醇厚，驱湿御寒。
北京古代三伏天有多热？
在1900年之前，中国的气候史曾经出现过4个“温暖期”。每个温暖期都基本对应着一个盛世。因为气候温暖，意味着阳光充足，光合作用充分，土地产出的粮食多，能够养活很多人。同时温暖还意味着冬天不会特别冷，不会冻死很多人。在古代，能够保证7成以上的人有口饱饭，基本已算是盛世了。
西汉末年、三国时期、南北朝时期、唐末、五代十国时期、两宋时期、元末、明末都出现了小冰河期，气候变化无常，夏天热，冬天冷，旱灾、蝗灾等接踵而至，随之而来的就是天下大乱。气候，这只看不见的大手，在中国历史以上一直在搅弄风云。
现在回到本题来，北京的三伏天有多热？古代也没有温度计，古人的生活经验也只能表达出“酷热”、“炙热”、“极热”、“炎暑”等词语来形容温度高，却没有现代社会动辄温度达到45摄氏度，气象台发布红色高温预警等。
那么，既然没有温度的比较，那么北京有多热，有没有其他数据来反映出来呢？
有的。
乾隆八年，公元1743年，这一年的北京是最热的，最直接的证据是北京近郊和城内有一万多人死于炎热。
有史料记载，那一年夏天高温几乎涉及半个中国，北京、天津、河北、山西、山东等地。历史资料上怎么形容这一天的呢？用了一个词“威暑”！因为如此的高温，许多人活活被热死了。
“夏五月大热，道路行人多有毙者，京师更甚，浮人在京贸易者亦有热毙者。”（乾隆《浮山县志》）
“大旱千里，室内器具俱热，风炙树木向西南辄多死。六月间，自天津南武定府逃走者多，路人多热死。”（乾隆《青城县志》）
这一年的温度到底有多高呢？经过气象专家的研究换算，1743年7月20至25日下午的气温值，均高于40℃，其中以7月25日的温度值最高，达到了惊人的44.4℃。
炎热，是能死人的。每年都有印度、孟加拉国因为炎热而死人的报道，因此当地的一个用废旧的塑料瓶用高低压差做的生态空调，不费电，环保节能，在当地大受好评，也是功德一件。
古代北京之所以热，“热岛效应”也是其中之一，几百万人聚集在一个城市生活，每个人都是一个小火炉啊。再炎热的天，跑深山里一跑，不也一样凉风习习吗？
古人也是有智慧的，大热天他们也会想出很多办法解暑降温。历史最为久远的，是自春秋战国时就使用的“冰鉴”，将冰块放在冰鉴里，然后把冰鉴放在房间四周，人走进去，感觉凉飕飕的，清室中如中夏含霜。
这些冰都是天然冰，毕竟那时候没有制冰机，即使用了也没有电。这些冰，都是在三九天到河里去采冰，一直到清朝都是这样。清朝的有专门的机构来管理这件事。到了日期，官员们还要在河边祭拜河神，感谢大自然的馈赠。然后就开始凿冰，把冰块都修整出标准形状，放到地下深处的“冰窖”里，以备来年使用。
可见，储存一点冰是很费事，也很麻烦，更是需要很多花费的，因此冰块在古代一直都皇室、贵族们才能消费的起的奢侈品。皇帝有最大的冰窖，这也能够成为皇帝赏赐的高级奖赏。想像一下场景：
阿桂在西北准噶尔打了胜仗回京，刚好是乾隆年间最热的那几天。面圣就得穿戴整齐，不管多热都要符合礼制，所以阿桂浑身上下是汗流侠背，湿衣数重。
乾隆皇帝见状，便呼太监，取冰镇酸梅汤赐予阿桂。
在炎炎夏日，喝到冰镇酸梅汤，是什么感觉？这种高级福利也只有皇帝能给吧。
宋代是平民社会，皇帝管平民具体的事务不多，因此市场繁荣。在北宋的开封和南宋的杭州，市场上都兴起了“冷饮”的买卖，尤其是南宋，曾有纪录片现实，南宋的夏天消暑“冷饮”，竟达百种之多。所以，那些个文人雅士向往宋朝是不错的，因为生活福利好啊！
除了这些用天然的冰块降温降暑，古人们被热的受不了，就开动了脑筋，他们发明了风扇。蒲扇这种没有太多技术含量，就不多说。古人们的风扇是能工巧匠利用联动原理，以人力驱动，形成现代电风扇的效果。后来，发展到用水力驱动，从高山上引水下来，驱动水车，带动风扇，还能制造一些水雾，降温效果更好。
唐玄宗生活奢侈，他玩的更大，做了一个含凉殿，高山流水，从宫殿顶部倾泄而下，在四周形成水帘，再带动风扇达到换气的效果，如同人间仙境。
这些都是皇家贵胄的降暑动作，平民百姓只是多喝水、喝绿豆汤、莲子汤等清凉解暑的茶饮，这种习惯一直保留到今天。
现代社会，家电已经成为人们生活中不可缺少的一部分，空调、电风扇、冰淇淋，但凡你能想到的降温解暑的物件，在古时都是皇室贵族才能享用的。
时代在发展，科技在进步，以人为本，造福苍生。
