专家健康养生知识讲座视频，你一般喜欢上哪个新闻网站视频网站看新闻和看视频来娱乐消遣自己的闲余时间？
肯定是今日头条！我以前是看的是新浪新闻，后来买了个新手机里面安装了今日头条，就离不开它了，在今日头条学很多东西比如，做菜、做蛋糕、手工、还有生活中小妙招，还可以看到我很喜欢的电视剧里面很多经典的画面，还有正能量！还有一个是抖音！没事刷刷、吃完饭了也刷刷、睡前也刷的，一天没刷睡不着。
这算是普及科学素养？
这种问题有点牵强，养身霸屏跟封建迷信基本不化等号。现在养身的视频大多是怎么吃，如何吃，吃什么，如何锻炼，什么能吃，什么不能吃之类，这种问题在人体个体差异下基本没有什么可取处。而这类问题也根本属于没有谈到养身的关键？养身的关键是养心！心情好，一切都好，粗茶淡饭一样长寿，信吗？油炸食品不能吃，对，你身体非常想吃，你一边吃，一边担心，那完了，你一定活不长，因为问题不在油炸，在于情绪！！！为什么医生总要在你出现绝症了告诉你，想吃吃，早干嘛了？为什么你还健康的时候不这样说呢？
70多岁老人应该注意哪些？
【1】千万不要摔倒！一旦摔倒了，容易出现骨折，甚至脑出血。
【2】不要在别人家过夜，即便人家不说，心里也会不高兴的。
【3】不要色咪咪地盯着小姑娘看，更不要伸出咸猪手，以免晚节不保。
【4】夫妻生活悠着点，不行就不要勉强了，以免伤身体。
【5】不要爱上保姆，尤其是爱穿丝袜的保姆。她会真的爱你吗？恐怕别有所图吧！
请儿女请个老实本分、长相普通的保姆吧！
【6】不要总想着和异性跳舞，要考虑老伴的感受。
【7】身体有异样要及时说出来，不要硬撑着，很容易拖成大病。
【8】进行户外运动时，尽量有家人陪伴，万一有什么事，还有个照应。
【9】不要整天闷在家中，很容易抑郁，还不利于身体健康，要多出去转转。
【10】多吃水果，多喝点水，补充人体所需的维生素和水分。不要舍不得吃，身体最要紧。
【11】饮食要规律，以清淡为主，适当吃点容易嚼的肉。不要吃油炸、麻辣、太咸的食物。
【12】不要迷恋保健品，更不要有人推销就去买，很容易上当受骗。
【13】午休必不可少！为下午活动蓄力的同时，还能有效预防衰老。
【14】一定要定期体检，最好一年两次。如果身体有病，可以早发现，早治疗，不错过最佳治疗时期。
【15】尽量与儿女住在一起，生活上有个照应。
如果条件允许，可以请个保姆。
如果老人愿意，还可以去养老院。
【16】坚持早晚刷牙，每次不低于三分钟，保护好自己的牙齿。如果有条件，可以去医院补牙。
【17】不要逢人就炫耀自己的退休金，也不要到处吹嘘儿女的权利与财富。
【18】尽量不去棋牌室打牌，单是烟味就对身体不好，更何况久坐呢？
【19】不要倚老卖老，喜欢指点晚辈，会被人嫌弃的。
【20】咸菜要少吃，吃多了无益于身体健康。
【21】管好自己的嘴，不该说的话，坚决不说。
比如，不要在小区到处说儿媳妇的不是。
再如，与儿媳妇吵架时，不要说：“不用你管，我有儿子养。”
【22】不要动不动就发脾气，气大伤身！
【23】少掺和儿孙的事情，儿孙自有儿孙福。
【24】不做剧烈运动，以免身体受伤。
【25】不去远的地方旅游，身体经不起折腾了。
【26】不忘记去银行取钱，更不要将银行卡密码写在纸上。
【27】不与陌生人聊天，不喝陌生人给的饮料，以免上当受骗。
【28】不要到处领取免费的礼品，尤其是需要提供身份证的礼品，更不要去领，以免受骗。
【29】学会简单地自我按摩，比如按摩头部，面部，颈椎，足底等。晨练时，睡觉前都可以按摩。
【30】不要过度宠溺孙子或孙女，不利于孩子健康成长。
【31】不要独自去河边，更不要下河游泳，以免出事。
【32】讲究卫生，勤洗澡，不要身上一股味道被儿女嫌弃。
【33】不要再去投资与炒股了，意义不大，万一赔光了钱，儿孙能给你好脸色看吗？晚年生活有保障吗？
【34】烟酒要戒掉，保护自己的身体。
【35】骑车要注意安全，更要遵守交通规则，不闯红灯。
【36】分家产时，要公平一点，否则女儿闹矛盾，你的养老都成问题。
【37】不要与人攀比，自己累不说，还会让人讨厌。
【38】不要多管闲事，管好自己就行。
【39】夏天做好防暑工作，冬天做好保暖工作。尤其是冬天，是老人最难熬的季节，一定要注意。
【40】不要再熬夜看手机了，对眼睛和身体都不好。
【41】不要独自走夜路，且不论人身安全问题，万一磕着碰着，谁来救助你？
【42】不要把自己的钱放贷给他人赚利息，万一人家不还了，怎么办？
【43】晚上不能吃太多，万一睡觉时异物卡住了喉咙，很危险。
【44】陌生人电话尽量不要接，以免上当受骗。如果听到中奖信息，更不要信。
【45】晚上坚持泡脚，有助于睡眠。
【46】如果老伴先走一步，不要过于悲伤，但也不能很快就找新老伴。
【47】有一个自己感兴趣的爱好，丰富自己的晚年生活，不至于让生活单调乏味。
【48】有三五个知心好友，每天可以聊聊天，喝喝茶，让生活不再无聊。
【49】加入老年社团，参加各种活动，展示老人风采的同时，还有益于身体健康。
【50】看淡一切，微笑迎接每一天！
朋友们，你们还有哪些补充？欢迎大家在下方的评论区留言！
你见过最自律的人自律到什么程度？
说到自律不知道我算不算，但最起码在我儿子心里我是他的榜样。
先说说运动吧，那要追溯到30年前吧，身高167的我在生完儿子后体重猛增到146斤。看着原本118斤的体重，身材匀称，杨柳细腰的自己，现如今变成了臃肿圆润的水桶腰，我一度怀疑，这还能回到从前吗？
一年以后，儿子戒奶了。激素也撤退得差不多了，我就开始下决心减肥了。
把孩子安排好给婆婆以后，大约早上五点钟就跟我老公下楼，跑到3公里以外的球场那里，然后老公就去打篮球，我就跟一个六十多岁的大姨踢毽子。
这里还有好玩儿的一个插曲呢？因为踢毽子大都是一个腿不停地踢，踢了一段时间后，那个大姨的女儿发现她妈妈的一条腿粗一条腿细的，给女儿吓坏了，就带她妈妈去医院看病，医生说啥事儿没有啊，可是奇怪为啥会这样，后来才恍然大悟一定是踢毽子踢的[捂脸]
就说明这踢毽子是减肥的，你看不是把大姨其中的一条腿踢细了吗？
这是早上，晚上下班后吃过晚饭，只要我不是值夜班，我是绝对不会落下来，一定要去跳广场舞的，其实这广场舞绝不是现在就有的，早在30年前我们就在跳了。
就这个广场舞的运动我一直坚持到了现在，就是说坚持了一辈子了，尽管身材不像人家那么苗条，但至少几十年的我能保持在65公斤左右，我觉得也不错了吧，人老了也不能太瘦，太瘦了更是满脸都是褶子了，但我也绝对接受不了太胖。
就像现在我每天都会再忙也要在我规定的晚上8点钟左右做操一个小时，以前都是去外面广场上大家一起做。
现在因为疫情，我有点儿打怵了，我怕一旦哪个舞友有感染那就麻烦了，我自己隔离倒没办法，是我自找的。如果因为我涉及到单位关门停业了那我就成罪人了，那不是我的风格。所以，我就自己在快手上下载了以后就在客厅里跳。
再说说我梳头吧，这个更有说服力，我是患有神经性头痛20多年了，什么中药，西药吃了一火车皮了还是没用，疼继续着。是在一次火车上的奇遇，竟然让我缓解了疼痛的症状，当然了离不开我的自律性。
一次在回家过年的火车上，我因为头疼让老公给我按摩一下，敲打敲打。正好被对面铺上的一个大姐看到了，她询问了我的情况以后，告诉我一个方法就是梳头有缓解头疼的作用。
这就像有病乱投医一个道理，反正也不费劲，不就是买把梳子梳头吗？这多大点儿事儿！可是，你可别说，你还真不一定有我的毅力，我每天梳头一千次，已经坚持了十多年了，直到现在我也是一样的。
我的作息是这样了，晚饭后6点钟开始写问答两个小时，8点钟左右做操一个小时，然后冲凉，冲完凉以后就是梳头一千次，最后再去头条回复友友的信息，如果还有时间就写几个微头条，10点钟准时睡觉。
通过梳头十多年，我这头疼的病真的好了很多了。
写完了梳头，再说一下按摩吧，我利用坐班车的40分钟做手指操。
这个可好玩儿了，除了我没一个人坚持下来了。连当初教我们的那个同事都佩服我，对我竖起大拇指呢。
这是我前年来的这个新单位，要坐班车上班大约40分钟呢。有一天同事在班车上教我们做手指操，我寻思着反正要40分钟，闲着也是闲着，不就动动手指做呗，我是一做就一发而不可收拾了，一直坚持到现在，也是唯一一个坚持下来的人。我觉得做完以后身上热乎乎的，我不知道它有没有好处，但肯定没坏处啊！
还有以前我没写头条时我还在全身按摩，就是从头到脚按摩，每个部位按摩100次，这也坚持了好多年呢，就是现在我确实是一点儿时间也没有了，但我仍然会抽空做的，咱也不能顾此失彼对不对？
至于饮食，我是以前是自己用破壁机打各种粉来吃，什么黑芝麻呀，核桃呀，腰果呀，花生呀，葡萄干呀一起打。
然后早上就喝几勺再加个鸡蛋，只是有一次我发现这个粉我放在冰箱里它也发霉了，我从此之后再没自己打过粉吃。
我就早上吃两勺麦片加一把葡萄干，外加上自制的一杯酸奶外加一个鸡蛋，中午会在食堂吃，但吃得不多，然后饭后再吃两个核桃，两个大红枣，还有一个水果。晚饭我就吃得很少了，如果不是经常被老公骂，估计我会吃得更少了。
我觉得我的饮食和运动导致我到目前为止身上脸上一个老年斑也没有，是年龄不到吗？那我怎么看到比我小五六岁的同事脸上都有老年斑了，不知道是不是我吃大枣和葡萄干吃的，我也太明白，反正没有不就更好吗？是不？
最后就是三句话不离本行了，就说这个写头条吧，我有一天告诉我儿子我已经有8000多的粉丝了，挣了2000块钱了。
只见我那个一向拖拖拉拉的儿子，张大了嘴巴直呼佩服佩服，谁都不服就服老妈。还说如果他像我一样自律，估计就不是现在这个样子，恐怕想当初考个清华北大都不好说呢？
在我的感召下，儿子准备学英语了，不知道他会不会坚持下去，怎么感觉这艮不溜丢的儿子根本就不像我的孩子，多亏我是他妈妈，我要是他爸爸，我一定去滴血验亲搞个明明白白的[捂脸]
不知道以上的我算不算自律，但我属实成了我儿子的榜样，这就够了。
中医陈凯养生眼镜视频？
你好,这个面就有点广了,中医的养生之道主要是通过各种方式来调节改变身体里面不舒服的地方。
