维生素c,维生素C运动营养食品耐力类是什么意思

维生素C是人体所必需的一种维生素，能够促进身体免疫系统的正常功能，增强天然杀菌能力，加强抗氧化作用，同时还有助于胶原蛋白的生产和细胞修复。运动营养食品是指能够在运动后促进肌肉恢复和生长的食物，包括蛋白质、碳水化合物和维生素C等。

耐力类是指能够提高人体持续进行持久运动的食品，例如葡萄糖等。因此，维生素C运动营养食品耐力类，指的是富含维生素C、能够促进肌肉恢复和提高身体耐力的食品。

这些食品能够为长时间运动的运动员提供所需的营养和能量，帮助他们在赛场上取得更好的表现。

vc也叫做维生素c，属于维生素中的一种。

vc的化学式为C6H8O6，结构类似葡萄糖，最早发现于1912年，在1933年首次被制造出来。维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄，在水中易溶，呈酸性。它具有很强的还原性，具有蛋白质合成，维持免疫功能等作用。

VC和维生素C片一样

在日常生活中，维生素C片可能简称为VC。维生素C是一种抗氧化剂，平时也可以吃一些vc含量高的食物有番茄，胡萝卜，花椰菜，白菜，青椒等。

维生素C是一种水溶性维生素，在新鲜蔬菜和水果中含量丰富。可利用弱氧化葡糖酸杆菌、生黑葡糖酸杆菌和醋酸杆菌属的某些菌株进行由D-山梨醇到L-山梨糖的氧化（通称一步发酵法）。

被用作底物的D-山梨醇由D-葡萄糖媒促还原制备。L-山梨糖经化学氧化生成L-抗坏血酸，需先生产L-酮基-L-古洛糖酸，然后加酸处理，才可转化为维生素C

ロ腔溃病因是病毒感染(主要有两种病毒:人类巨细胞病毒和ER病毒)导致，偶尔的溃疡可能是感冒、加班、熬夜、情绪压力、劳累疲乏、口腔破损等引起的病毒感染，长期反复的溃疡提示免疫低下，或者缺乏某些微量元素比如锌、维生素b等，

小宝宝出现溃疡一般是缺乏微量元素或者近期免疫低下导致。宝宝嘴里有溃疡面会有进食疼痛，可能会烦躁哭闹，大人要有更多耐心，温和喂养，勿进食过热过冷咸甜辣等刺激性食物。

大人反复的ロ腔溃疡提示免疫力低下，可日常需要提升自我免疫，慢慢等待好转，同时调整好作息、饮食和情绪，早睡早起不熬夜、不吃快餐，三餐规律，均衡摄入各类营养，不偏食挑食，加强锻炼，学会释压，这样才能从根本上防止复发。

Vc的适宜摄入量，也是最低需求量，4岁以内宝宝是40～60毫克，成人一天100毫克，最高耐受1000毫克。

也就是说，100～1000毫克都是安全的，vc是水溶性，多了也就随尿液排出去了。

吃超过耐受量时，主要副作用是肠道因为不耐受而出现腹泻，若是一天吃4000毫克可能提高结石风险，不过除非刻意大量吃，普通饮食和补充剂是不可能达到这个量的。

当然，口腔溃疡并不是单单一个vc的问题，要根据实际情况综合判断。