血压高有哪些症状出现，缺钾有什么症状？
我们很多人都知道，低钙可能对我们的身体造成很多的影响，那您知道如果我们体内缺钾也会导致我们出现很多的问题的，然而却没有被很多人所重视，今天谢医生就跟大家好好的聊一聊，这个低钾的问题！
钾，很重要！我们人体中98%的钾都存在于细胞的内部，而其余的则存在于包括血液在内的细胞外液当中，这个浓度梯度是由一个专门的结构，叫做钠钾泵来维持的！
这是一个非常复杂的生理学问题，解释起来很难，大家可以把它简单理解为有了这样的一个结构，才能维持我们细胞内外正常的钠离子和钾离子的浓度差。
这个钠钾泵的正常运作对于我们神经、肌肉的功能非常的重要，如果出现了细胞内、外钠离子以及钾离子浓度的异常改变，就有可能严重地影响到神经、肌肉的功能。
比如严重的低钾血症，就有可能导致患者出现心律失常，对心脏的功能造成巨大的影响。
低钾，有哪些症状呢？钾对于我们维持肌肉和神经功能具有非常重要的作用，那么当血钾出现了下降，就会自然影响到肌肉和神经，出现相关的症状。
当我们的血钾水平降低时，我们会出现肌肉的收缩力下降，而且缺乏钾会影响到我们身体对营养素的吸收，很多患者会表现出来疲劳、无力的症状，这是很多低钾血症患者的首发症状。
钾元素的缺失，会导致我们的肌肉需要更长的时间去完成收缩，所以有一些患者会表现出来肌肉的紧张、酸痛、僵硬以及痉挛，也就是我们大家熟知的抽筋。
当血钾下降以后，不仅会影响到我们的骨骼，肌肉对于我们的肠道肌肉也会造成影响，所以很多患者会出现消化系统的症状，有一些患者会表现出明显的腹胀以及便秘。
当钾离子出现下降影响到神经功能的时候，患者就会表现出来刺痛和麻木感，这种感觉异常非常容易出现在手、手指、腿和脚等部位。
如果非常严重的低钾血症会导致呼吸困难，这是因为低血钾影响到了肺的扩张和收缩。
另外前面也提到了低钾血症可能会诱发心律不齐，而且长期的低钾血症会影响到患者的情绪，这与低钾血症诱发的诸多症状是有相关性的。
如何知道是否低钾了呢？如果您出现了以上的症状，请考虑到有可能是低血钾导致的，建议您到医院进行血钾化验，正常情况下钾离子的浓度不应该低于3.5mmol/l，如果低于这个数值，您的血钾出现问题了。
导致低血钾的原因是什么？很多朋友会说是否是由于饮食的问题导致血钾降低呢？这里我们要强调，虽然钾元素主要的来源还是我们的饮食，但饮食因素却很少是人们出现低钾血症的原因（厌食症、长期不良饮食有可能），导致人们出现低钾血症的常见原因是慢性的呕吐、腹泻、过多的出汗、失血以及一些内科疾病，比如肾脏疾病，长期的服用某些药物也会导致钾的流失，比如速尿和一些降压药物。
如果您的血钾低于3.5毫摩尔每升，那么我们可以通过适当的增加含钾食物或者是氯化钾口服补充剂，帮助我们提高血钾，但如果您的血钾过低，已经低于3.0毫摩尔每升就需要静脉补充，否则会有很严重的问题出现，比如心率异常、心脏传导阻滞或心脏骤停。
富含钾元素的食物有哪些？根据中国居民膳食指南的建议，我们每天摄入的钾应该不低于2000毫克，在我们日常的饮食当中，其实很多食物都是富含钾元素的，完成这个日常需求并不难，那么哪些食物富含钾呢？先生跟大家简单的介绍一下。
●豆类是钾的极佳来源。在豆制品当中，不仅富含钾元素，还含有比较高的膳食纤维，130克左右的白豆及可以提供421毫克的钾，小扁豆也是钾的良好来源。
●土豆和地瓜。六两的土豆可以提供1600毫克的钾，半斤的地瓜可以提供1100毫克的钾，另外这两种食材也一样富含膳食纤维，适当的增加薯类的摄入，对于我们维持肠道的健康也非常的重要。
●菠菜、甜菜。一百克的甜菜还有约三百毫克的钾，菠菜当中也富含有钾元素，而且富含有维生素a、维生素K、钙的含量也比较高，但建议大家在烹饪菠菜的时候一定要打一个水焯，因为在菠菜当中的草酸含量比较多。
●橘子、橙汁。一杯半斤左右的橙汁可以提供近500毫克的钾，柑橘类的水果还富含维生素C，对于我们的身体也有很重要的作用，但是这里谢医生建议大家如果您的尿酸偏高，尽量不要摄入大量的橙汁，因为有可能进一步的提高您的尿酸，尤其是长期摄入。
●香蕉富含有钾，相信大家都知道了，一根成熟的香蕉含有近450毫克的钾，但如果您患有糖尿病，就不太适合过量的摄入香蕉，因为它的含糖量比较高。
您发现没有，其实在我们的日常生活当中，如果您正常的进食，基本不会低钾！
总结我们的人体是非常复杂的，任何元素的缺失都有可能对我们的身体造成影响，如果您出现了以上的症状，建议您还是要到医院去寻求医生的帮助，咱们化验一个血钾，很简单就可以判断我们是否存在低钾血症，如果问题不大，我们完全可以通过饮食来调整，提高血钾的水平！
关于低钾血症的问题，今天就跟大家聊到这里，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，咱们大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有血钾异常这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
新冠后遗症究竟要多久才会恢复？
新冠感染转阴阳康之后，相关的后遗症到底是怎么样的呢？到底要多长时间才能够完全恢复正常健康情况呢？在转阴刚刚一周的时候，说实话，我还是觉得没有太大问题的，应该是很快就能彻底康复的。然而，初步康复之后发生的一些情况，确实让我对之前的想法失去了信心，明显感觉到要彻底消除新冠后遗症、真正阳康还不知何时。
01
去年12月8日，疫情防控政策调控以后，社会面汹涌而来的新冠疫情确实挺吓人的，我自己也没有逃过不被感染的命运，在圣诞夜那天晚上终于发冷、发热，顶不住扑面而来的疫情，第二天一测确实阳了。
当天晚上就烧到了39.4℃，第二天还在38.6℃，第三天还在37.7℃，连烧了三天以后，第四天终于稳定了下来，第五天以后居然感觉没啥事了、似乎恢复正常了。当时还真觉得这病也没啥，好像比严重感冒还要好点呢，严重感冒总要咳个十天半个月的，但这病很快就好了。
居家隔离七天后，我去上班了。这时候才发现，爬个三层楼、四层楼都会气喘吁吁的，总觉得浑身不对劲，晚上二点、三点总会咳嗽，经常咳得醒过来。白天坐在办公室里头晕晕的，头脑再也不像以前那么清醒，想问题也没有以前那么灵光，新冠跟感冒还真不是一回事。
02
其实，新冠和感冒不仅仅不是一回事，而且区别还非常大。从自己阳了那一天算起，到今天差三天就一个月了，个人感觉完全还没有恢复过来，每天傍晚6点钟左右就感觉到全身乏力、口腔麻麻的，非常不得劲，感觉人发困，提不起精神。
不知道是不是大家都这样，或者说大部分人都这样。另外，在一个星期之前，自己连续喝了三、四天酒，不知道目前的状态跟喝酒是不是有关系。但话讲回来，如果是感冒好了以后，是肯定不会出现这种情况的，这新冠还确实非常特别。
截止到目前，新冠病毒的变异还在不停地进行当中，我们也不知道大家以后每年是不是还会再阳一、两次。只不过，有了这次经验，估计大家以后对新冠会小心很多，因为新冠的后遗症确实挺严重的。
就我个人来说，阳了之后到现在已经差不多一个月了，所有的后遗症都还没有消除，真的不知道这些后遗症要多长时间才能完全过去。现在看来，一个月是必须的了，一个半月能完全康复就非常不错了。
会出现哪些症状？
生命的延续，离不开心脏的跳动！
近年来，心脑血管病高发，成为了威胁人类健康的“第一大杀手”。
这其中，每年死于心梗的患者，高达100多万，突发性强，死亡率极高。
一旦发生心梗，则可瞬间夺人性命，每年近70万心梗，仅3.5万获得了及时规范救治。
一旦出现下面几种异常，十有八九是心梗，及时检查，莫拖延1、半夜憋醒，上不来气
一旦，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗！
心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。
此时，十分危险，最好及时就医检查。
2、嗓子痛
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，
情绪波动、大喜大悲、突然活动等，会出现一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
此时，一定要警惕是心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。
3、牙痛
心梗，引起的是放射性疼痛，可以表现为牙疼、肩膀疼。
如果长期牙痛，吃止痛药也不管用，那么，要及时检查心电图，警惕心梗。
4、上腹痛
上腹疼痛，除了急性胃肠炎、胆囊炎、肝病等，还很可能是心梗。
心梗引起的上腹痛，绝大多数都是没有症兆的，是突然发生的疼痛。
或许还会伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫，疼痛部位没有压痛等。
此时，一定要及时进行心电图检查，以免漏诊。
5、突然大汗淋漓
突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。
周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。
心梗易“找上”这几类人，希望你不在其中：1、四高者，体内代谢紊乱，易致血管堵塞，增加心脏压力，增加心梗几率。
2、抽烟酗酒者，吸烟可增加7倍心梗风险，酗酒血压升高，加重心梗风险。
3、熬夜过劳者，心脏负担加重，易致心肌缺血，而诱发急性心梗。
4、肥胖者，更容易导致心梗。
5、绝经后的女性。
保护心脏，防心梗，做好3件事第一件：补水分，防血稠
及时补水分，稀释血液，减少血液粘稠度，有益心血管健康。
1、多饮茶，通血管
喝点茶水，不但可补充水分，还可消脂、通血管，减少血管堵塞。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可消脂降压，促排毒，保护心血管。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
奶汁草，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、喝点汤，护心脏
多喝点汤水，对于心血管健康，也十分有益。
冬瓜，不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。
冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。
因此，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。
第二件：稳情绪，更健康1、少暴躁
不良情绪，会使人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。
因此，一定要注控制情绪，减少暴躁等，尽量保持一份平和的心境。
2、多静坐
午饭后，多养心静坐，有益心脏健康。
尽量找一个安静的环境，平坐在椅子上，身体要摆直、摆正，双脚放松平放在地上，从头到肩、脚全部放松一遍。
然后，用自己的右手，抓住自己左手的拇指，放在自己的脐下，同时头微微垂下，眼睛微微合上，这样静坐五到十分钟。
这样会起到养护心气的作用。
第三件：保睡眠，子午觉，不能少养护心脏，保证睡眠，睡好子午觉，很重要。
一旦之时不睡，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
而午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
所以，养护心脏，说好子午觉。
老年人突然出现血压高？
可能因为情绪激动，或者是脑血管病突然爆发了，需要及时的安静休息，同时也要拨打120，及时的抢救治疗，避免出现生命危险，这种情况是有脑血栓的可能性的，或者是脑出血的可能性。一定不能生气上火，不要情绪激动。需要及时的测测血压的。
尿酸高会导致身体产生哪些症状？
尿酸高可能引发痛风
01 / 什么是尿酸高？
尿酸是人体代谢的一种产物，随血液在人体各处流动，通过肾脏和肠道排出体外。正常人体内，每天产生的尿酸和排出的尿酸是动态平衡的，血液中的尿酸浓度也就维持在一个健康的水平。但如果，因为长期摄入高嘌呤食物，长期服用某些药物，或者肾脏排泄尿酸功能存在问题，就可能导致血尿酸水平升高，超过420μmol/L，即为高尿酸血症。
02 / 尿酸高是如何引发痛风的？
当血尿酸水平长期高于420μmol/L时，血尿酸浓度就超过了其在血液中的溶解度，好比往一个水杯里面加盐，一开始盐是能溶于水的，但超过溶解度后，继续加入的盐就会沉积在水杯底部。血尿酸高了，多出的这部分尿酸也就会在血液里结晶，进而沉淀。
高尿酸人群体内，尿酸盐结晶会不断沉积，理论上血液流经的地方都可能发生，最常沉积的部分则是关节。当关节内的尿酸盐结晶沉积得越来越多，对关节滑膜产生刺激时，就可能引发滑膜炎症，导致关节局部红、肿、热、痛，这就是痛风急性发作。
随着人们饮食、运动等生活习惯的改变，高尿酸及痛风的发病率逐年上升，目前，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿 ，痛风总体发病率为1.1% ，患病人数约为1,466万。
约10%左右的高尿酸人群，可能发展为痛风。
尿酸高除了导致痛风，还可导致痛风并发症痛风急性发作时，患者可能痛到满地打滚，一旦度过急性期，又和正常人没什么区别，这让很多患者对痛风不以为意，认为这种病就只是关节痛，危害不大，这是严重错误的。
痛风虽然发病急骤，但却是一种慢性病，如果不及时干预，随着病程增长，长期血尿酸水平高还可导致多种并发症。
01 / 关节并发症
尿酸盐结晶不断在关节沉积，久而久之可形成痛风石，进入慢性痛风石关节炎时期，这时候，痛风石和关节炎症会不断损伤关节，导致关节内软骨、骨骼损伤，关节变形，最终可能导致关节残疾。
02 / 肾脏并发症
除了关节，尿酸盐结晶还容易沉积在肾脏，因为肾脏是尿酸排出体外的主要途径。尿酸盐结晶沉积肾脏，常见的表现是肾结石、肾功能不全，严重的情况可能导致肾衰竭、尿毒症。
03 / 胰岛素抵抗
胰岛素抵抗本来就是痛风的危险因素之一，尿酸盐结晶沉积在胰脏组织，还会加重胰岛素抵抗，可能导致糖尿病。
04 / 心血管并发症
尿酸盐结晶沉积在心血管，可能导致动脉硬化，加上高尿酸和高血压、高血糖、高血脂互为诱因、互相促进，就会增加冠心病、脑卒中等风险。
尿酸高做好两件事，保护关节和健康我们认识到了高尿酸的远期危害，那么该如何预防这些并发症的发生呢？做好三件事。
01 / 改变生活习惯
如果你体检查出了尿酸高，先别慌。对于初次查出高尿酸血症，但没有痛风症状，以及没有相关并发症的患者，我们首先建议通过生活管理来降尿酸，而不是用药。
生活管理主要包括以下10点：
限酒——尤其是啤酒及烈性酒；减少高嘌呤食物摄入——如动物内脏、海鲜等；防止剧烈运动或突然受凉；减少富含果糖饮料的摄入——大部分甜饮料、奶茶等；大量饮水——建议每日饮水2000ml以上；控制体重——BMI30以上尤其重视；增加新鲜蔬菜摄入——每日不少于500g；规律饮食和作息——不熬夜；规律运动——中低强度有氧运动。02 / 及时规范治疗
对于有些高尿酸血症患者，单纯生活管理并不能阻止病情的发展，这时候要及时接受规范的降尿酸治疗，把血尿酸水平控制在目标范围内，预防并发症的发生。
主要包括以下人群：
血尿酸浓度高于540μmol/L者；痛风频繁发作，一年内超过两次者；慢性痛风关节炎或存在痛风石者；高尿酸血症合并高血压、糖尿病、心血管疾病者。
