这个季节养生小知识，现在很多养生美容店都在宣传辟谷？
朋友们大家好，我是董鲜参，很高兴受邀来回答这个问题。
讨论这个问题首先要知道什么是辟谷？辟谷最早起源于先秦，《大戴礼记.易本命》中说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”这是辟谷最早的理论根据。古人说的辟谷就是“不食五谷”，是道家延年益寿的养生之法，最终达到成仙的目的。《庄子.逍遥游》中记载：“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等) ,对身体机能进行调节。
可见辟谷还是缺乏科学根据的。我个人认为不食五谷肯定是要缺乏营养的，身体肯定会出问题的。我觉得正确的养生方法应该是：养成良好的生活习惯，早睡早起，吃饭定时定量，营养均衡，坚持锻炼，有一个乐观的心态，微笑着面对生活。
你知道50岁的女人最怕什么吗？
你知道50岁的女人最怕什么吗？
客观的来说:50岁女人都已到了中年，年青风华正茂的时间已经过去，挥之不去的只有过去，就想着退休以后怎么办？人下半辈子怎样过？人考虚问题就会多一些，也现实一些，我认为50岁女人考虚更多的是:1)人的身体是否健康？只有身体健康，才会陪伴人的一生，才会乐的出，吃的香；2)下半辈子怎么过？生活充实，活到老学到老，学习跳广场舞，在老年大学学习书法，绘画，弹弹琴，唱唱歌，要不打打太极拳，只要人活着充实幸福，虽然已到了中年年龄，人生依然精彩；3)家庭是否和睦，俗话说:“家和万事兴”，只要互敬互爱，相互尊重，互相帮助，才能人生幸福；总之，人没有过不去的坎，人只有身体健康，充实自已，家庭氛围和睦，人生才有精彩，人活着才有意义。
干点什么好呢？
一个人宅在家的无聊日子，我学会了：
①和女儿多了很多亲子陪伴的时光，我们一起解锁各种美食。孩子非常喜欢揉面团，一起烘培面包。
②看到楼下有人戴着口罩散步，跑步。突然闪过一个念头：如果拼劲全力的减肥会是什么结果.历时26天减重了9斤。现在依旧保持每天跑步锻炼2小时的习惯。
③“坚持每天4：30起床，我的生活会发生什么变化？”每天的充实生活，让我养成晚上9点睡觉的习惯。于是又开始了早起，通过直播形式，有声阅读2小时。
手工，画画，录短视频，阅读还有写书评，还有写作的习惯。
这些刚开始都是很难坚持下来的，每天写下计划，一项一项去完成。唯有保持刻意练习，养成习惯。一切都会变得不一样。
“习惯不会突然养成，人也不会突然变得高效，总有过程。”
尝试一个小改变，生活会给你一个大惊喜。
还有什么工作包吃包住？
现在好多地方都有包吃住工作！一个人在异乡打工，吃住是一笔挺大的开销!如果包吃住的话，会节省很多钱！
除了工厂，很多服务行业，比如酒店餐饮业，快递公司都是包吃住的！这是很多企业吸引员工的一种福利!你只要带上你的行李就可以了！有些公司包吃住，因为工作的特殊原因便于管理!上班下班有规律!
其实现在年轻人对于包吃住也不是特别的在意!好多人对于吃都是比较挑剔的,在单位的食堂员工餐的话，口味并不是特别好!员工都会自己选择去外面去吃！对于手头比较紧张的，还是老老实实的，吃着员工餐!
有的单位企业以饭补房补，以现金的形式在你工资体现！我个人认为像这种补贴是最合适!因为你在公司的宿舍食堂吃不惯住不惯都是有可能的！你只要经济不那么紧迫，也可以在外面选择自己喜欢的地方生活居住！有时候在异乡打工挣钱，非常的不容易!在工作之余，平常犒劳一下自己，也是应该的！
我们应该怎么防范？
关于这个问题，其实官方已经每天在反复的告诉了，大多数人已经在严格遵守了，连孩子都知道督促老人去积极配合了。但是大家试着想一想，这是已经发生了疫情必须要做的问题了，不做的后果很严重啊。在做好日常防护的和卫生的同时，还有一点很重要，那就是饮食，休息，心情。在信息时代没有什么可以隐藏的了，每天看到这么多数据增加，特别是有危重和死亡的，每个人的心情肯定是沉重的。这种情况下首先就是要安抚好老人，照顾好孩子，照顾好起居，逐步调整自己的心情，这个很重要。
说起“病毒”这个词，咱们大多数的人都知道病毒感冒，再有就是电视剧中常有的，特别是抗战剧中提到的。作为一个农业执行者来说，我从农业的角度和大家聊一下如何去预防的问题。农作物特别是蔬菜也是有病毒病的，种植高效蔬菜的朋友都知道，也是困扰菜农的一个非常棘手的问题，因为一旦病毒来临，控制不住，一晚上就全部感染蔫了。说个最常见的，西红柿病毒的种类就有好几种，这几年几乎每年的越夏西红柿都会出现，厉害的拔园全部重新种植（蔬菜可以，人呢？）。植物出现病毒的因素基本有三种，高温，干旱，传播源（飞虫白粉虱，干活走动）。温度，湿度都可以调节，飞虫灭杀（抗性很高，不易灭绝），选择抗病毒的苗子，提高植株的抗性免疫力。做到这几点就会减少病毒的发生，即使发生病毒也可以有效缓解。这里提到的免疫力其实是和咱们人类是一模一样的，人体都是有自愈功能的，死亡的人当中很多都是年龄大的，基础病比较多的，多数不是死于病毒，而是死于感染，也就是专家提到的肠道微生态的问题。年轻化出现的情况其实也与亚健康的关系非常大，所以免疫力在病毒面前的作用是非常大的。
在家里因为咱们的活动空间小了，饮食就要以清淡为主，少油少盐，蔬菜水果每天都要吃一些，即使你不喜欢吃。其实人吃东西也是肠道微生态的一个反应，试着吃一些平时不喜欢的蔬菜水果，你会发现你的胃口会变的很好，保持做够的体力，愉悦的心情。人类是非常特别的生物，有些人总会好了伤疤忘了痛，从大的局面来说，环境的破坏，土壤，地下水，空气，食物，是不是感觉和以前不一样了，小时候大自然的环境是不是现在做梦都很少梦到了呢？一些昆虫，小动物都很少了，河变了，山变了，现在都喜欢去公园了，人造景很美吗。高手预见以后最值钱的不是房子和家产，而是水，空气，绿色的食品，所以因为这次疫情，咱要做的就是要把官方说的那些都要严格执行，还要考虑以后的问题，保护环境人人有责，加强锻炼提高自身的免疫力，保持良好的心态去面对以后的日子。没有一个冬天不会过去，没有哪个春天不会到来，时间不会因为您的懈怠而放松脚步。活着很好，活着很舒服，但是要有意义，有目标，想想一线的白衣天使，医务工作者，志愿者，所有的职业部门人员，咱们是很幸运的。做好自己的，少添乱，不需要你做贡献，别连累别人就谢谢了。
感觉有点跑题，但是这些都是真心话，该做的都要去做好。国家要健康，百姓才会香；身体要健康，生活才会香；土壤要健康，果蔬才会香！！【2020/2/16】
