养生气功，你认为如何养生？
如何养生？我是李郎中，专注分享中医养颜美容知识！今天就给大家分享一些中医养生的内容。
养生是采用各种方法或手段，保养正气，强身健体，延年益寿。中医养生历史悠久，其内容也是全方位的，它认为影响人体健康的原因是由诸多复杂因素构成的，除天时气候、地理环境、水质空气等外界因素外，人体自身的精神情态、生活起居、饮食习惯、劳逸房事等内在因素也相当重要。
一、顺应四时
养生首先要顺应四时，即顺应春夏秋冬四季的变化，这是“天人合一”的整体观思想的要求。中医养生极为重视顺应天地自然界的运动变化，强调人体必须与天地自然界保持高度的和谐、协调、统一，按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，才可能保持健康长寿。
二、防寒避暑
根据中医理论，要求人们在日常的生活起居中必须遵守“顺四时而适寒温”的养生原则，才能保持健康。
三、动静有衡
“静以养神”、“动以养形”，动静形神结合是中国养生学中最重要的基本理念。动静有衡的养生方法既主张劳动和锻炼，又反对过度劳累，要维持动静对立统一的整体性，从而保证人体正常的生理功能。
四、平和情志
平和情志就是再“天人相应”整体观的指导下，通过清静养神、调摄情志等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一，提高健康水平。平时要注意保持思想上安定清静，不贪欲妄想，使真气和顺，精神内守。
五、饮食适宜
饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理摄取食物，以增进健康，益寿延年。主要包括一下几点。
1、饮食定时
2、饮食勿偏
3、饮食勿过
4、饮食卫生
5、饮食随四时气候变化。春夏养阳，春夏宜适当多吃能温补阳气的食物；秋冬养阴，秋冬季要多吃些滋阴润燥的饮食。
因此，要想防病健身、延年益寿，增加生命美感，就必须采取各种措施进行全方位的综合调摄，选择适合自己的各种养生术。
人体气功养生修炼探索生命奥秘与伪科学能划等号码？
肯定不能划等号。
首先气功养生修炼是实实在在的东西，比如小周天，大周天等就是修炼气功的一种；少林的铁布衫金钟罩也是修炼的一种；它们主要是通过修炼能让自己能控制身体部分能量的运行，从而达到一般人所不能达到的境界，为人们认识生命的奥秘提供了帮助。
有些东西现在的科学不能完全解释清楚并不代表它不科学，更不能代表它是伪科学
八段锦为什么能养生？
这个我专业 刚好也视频制作完成对应的教学视频 就从每一式来详细说说它的养生作用。
第一式：双手托天理三焦
三焦是古代脏腑名词，乃六腑之一，与现代医学所谓的血管外循环系统、淋巴荷尔蒙、筋膜与脏腑外膜等系统相关，为人体循环与代谢之基础器官。动作采托天脚 跟离地式，分别使手部血流透过重力和扭转的压力迅速回归到心脏循环系统，下肢则因脚跟离地使大小腿的肌肉收缩，促进腿部回到心脏的血液循环。托天的动作可 使脊柱获得延展，可改善弯腰驼背等姿势不良，还可降低脊柱附近内脏神经的压迫，促进各脏腑之新陈代谢。
八段锦第一式整体而言有改善循环，促进新陈代谢的功效。
第二式：左右开弓似射雕
第二式的动作要点为左右开弓式，扩胸活络肩背、膏盲的气血，是理肺开胸的最佳动作。
第三式：调理脾胃须单举
脾胃的位置虽然居中，但与消化系统息息相关的胆与胰、脾则分居左右，透过单举的动作，延展侧边，左右轮流侧单举，不但有开脾助，也有活络肝胆经络的效果，有促进消化腺的分泌与食欲的效果。
第四式：五劳七伤往後瞧
「劳」是形容生理的过度活动导致发炎上火的状况，「伤」则是心理情绪上的障碍，两者都是人类求存过程中不可避免的问题，口诀”往後瞧”颇有忘记背後努力面前的提醒，动作要点为左右转体扭动脊柱及附近的肌肉群使肌肉的张力与痉挛下降，并有通调周边神经的作用。
第五式：摇头摆尾去心火
心火与现代所说的脑神衰弱症、焦虑症等相似，常见症状有便秘、口乾、舌尖红赤、心悸怔忡、失眠、五心烦热等症。动作的要点在於”摆尾”，即转动盆腔刺激腹腔内的副交感神经系统，改善肠胃功能以及心悸等症状，平衡大脑过度兴奋的活动，达到潜降心火的功效。
第六式：背後七颠百病消
这里所说的百病指的是由於荷尔蒙或自律神经紊乱所造成的诸多不适症。透过背後颠动使重力直接刺激足跟，震动力自下上达颠顶，而且使脊柱间的各肌肉群因为 受力的关系而呈现放松状态，达到通调脊柱附近的自律神经节的功效。荷尔蒙系统自脑下垂体、甲状腺至性腺因震动力而产生共振运动有刺激调整荷尔蒙系统的功 效。
第七式：攒拳怒目增气力
肝主筋、主目、主怒。练功时要怒目、睁大眼睛，同时要灌气於两目与两拳，使肝气自肝而外达於筋，有疏通筋脉气血及疏解肝郁的功效。
第八式：双手攀足固肾腰
腰为肾之府，练功时要抚肾顺膀胱经，双手攀足屈伸腰脊，有疏通膀胱经、肾经、固肾和延年壮腰背之功效。
练气功真的会先调理好自己的身体机能吗？
谢邀。练气功真的会先调理好自己的身体机能吗？
会。
每个人对健康身体机能的要求有差异化的不同。生命科学，健康生理机能是食物链顶端人类追求的极致目标。不同的标准要求诞生了不同的健身方法的不同。每个人都有自己的标准要求，同质化的标准不必強求，每个人追求只要是对自已有利的健康锻练养生标准，就是最好的养生方法，也是调理自生身体机能健康的最佳选择。现代社会，网络时代的国民大众对強身健体，保健养生有更高的标准和要求，所以选择健身的方法也有差异化的不同。
气功。一个从古练到今的养生功法。曾经的气功热让气功养生倍受争议，让气功锻练失去了住日的精彩。现代社会网络时代人们对锻练身体，有更高的要求，健康的身体是职场打拼的硬道理。选择气功锻练身体，是強身健体提高健康体格体质的最有力的武器。气功功法简单明了没有繁杂的体势要求，由其是现代的保健养身气功。它就是锻练呼吸的方法和呼吸技巧的呼吸体操。保健养身气功，方简形正，呼吸自然，（以意练气，练气还神，练神还虚 ），三练是锻练气功的三项基本要素，必须学明白，练清楚。三练是保健养身气功的锻练三宝。正确得法的学会保健养生气功，它可以让你呼吸通畅神清气爽，人的精气神可以通过吐故讷新的大化修练，让吸入的氧气更多，排出的废气更多。它也就是通过对气功的锻练（呼吸锻练），能带来的隔肌升降的最大化，呼吸量化的人为调控平衡，可以带来身体健康的滿滿的健康正能量。这就是小天使FB对练气功真的会调理自已的身休机能吗的回答。欢迎点评。
养生功夫有很多种？
养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的?答：除了上面提到的太极拳，八段锦，五禽戏，还有少林的易筋经，道家的丹道修练一类的气功养生术等以外。其实中国的传统武术都俱有养生功能，只是看你的练习目的是什么，选择练习的功法是什么。而最重要的一点就是练功中的心态。心态祥和，快拳慢练，去掉杀气，去掉怒气，去掉火气，去掉争强好胜之气。澹泊明志，清静自然。与世无争，与人无怨。根据自己的身体健康状况，选择适合自己锻炼养生的功法。不和任何人攀比，调整好适合自己的练功高度力度。但需要注意的是，不论练习何种功法，动作架子可高可低，但是一定要注意动作规范。注意做到内三合，外三合。免得因锻炼不当起不到健身养生的目的而反受其害。再比如我们熟知的八卦掌形意拳和太极拳统称内家三大拳。都是健身养生极好的锻炼功法。只是在锻炼中需注意我们的心态目的，有选择的去练习；如八卦掌，我们可以练习以走气活身的基础八掌为锻炼功法。每天早晨找一个空气清新之地，不停的走转，使身体上中下三盘气都得到了极好的锻炼。人们都知道，人老腿先老。而八卦掌在不停的左转右转中，使我们的腿脚得到了最佳的锻炼。再如形意拳中的五行拳，劈崩鑽炮横，相对应的是我们的五脏，心肝脾肺肾。我们在练习时，因为是以养生为目的，可以把步伐速度减慢，把步幅减小，把每一个的动作力度减小，但动作还是需要规范的。经过一段时间不间断的练习，就会是我们身体中的五脏得到加强，得到滋养。五脏强健了，身体健康了。养生之目的也就达到了。这些是不是都是很好的养生功法呢?回答完毕。
