严重失眠的偏方，91年的人经常失眠？
失眠是神经衰弱的主要表现之一，通常以入睡难为主，碾转烦躁，多数人试图平静或默背数字以帮助入睡，然而却越发紧张兴奋，更难入睡，有资料显示，目前中国存在不寐的人群已高达42.5%，失眠给人们的生活，工作，学习带来巨大的困扰，中医在不寐的临床治疗中日益显出优势，而不吃药，外治法治疗失眠在老年病一疗区有着显著效果。
1
针灸治疗
老年人失眠多因年迈心血不足，心失所养，心神不宁而不寐。针刺疗法治疗失眠具有安全，经济，无副作用等优势，在改善失眠症状的同时，还可以通过经络系统对患者全身的机能状态进行调整，根据失眠患者的具体情况，辩证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使阴平阳秘，精神乃治，阴阳平衡，以达到养心、宁心、镇静、安神作用，明显改善睡眠，无不良反应，更无副作用，排除患者对药物依赖性的恐惧心理。选取四神聪穴、百会、神门、内关、足三里、三阴交、太溪、太冲等穴位。
2
艾灸治疗
艾灸治疗失眠:主要应该调治并举。穴位：涌泉，神门，百会等，每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准穴位，主要调和阴阳，安神健脑，能调和脏腑气血，故可艾灸治疗失眠。
3
中药泡脚
中药浸泡双脚有推动血运、温煦脏腑之功效，经常失眠的人可以尝试用中药泡脚的方法进行治疗；中药泡脚治疗失眠的途径是通过足部反射区来调节人脑及中枢神经，进而消除失眠的，而且在运用这种方法之后，大部分失眠患者可以缓解症状，药方则可根据患者症状辨证调制。利用中药泡脚治疗失眠不仅可以帮您缓解失眠症状，还可以消内毒、调脏腑、提高免疫力。
4
心理治疗
失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因，但只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的有利武器。心理治疗包括支持性心理治疗、人际关系治疗和认知行为治疗。这些方法包括改变患者对失眠的认识、消除心理障碍和调整睡眠行为等等，这需要医生与患者进行良好的沟通与相互的信任。
该怎么解决？
失眠严重，有什么简单的方法可以缓解？
健康苦行僧，开讲啦！
相信大家都会有失眠的经历吧，那种彻夜难眠的感觉确实十分难受，不仅如此它还会影响自身的记忆力，导致你的精神无法集中。
自身因为睡眠时间的不足，也会造成内分泌失调，免疫力也会下降，对于老年人来说，我们更应该重视失眠的危害，它能提升你中风，高血压，心血管疾病的发病率。
那么我们应该如何缓解失眠严重的情况呢？一：改掉不良的坏习惯。
避免睡前剧烈运动，这会让你的身体过于兴奋，影响自身的睡眠质量，睡前也不能吃较多的食物，不仅影响自身睡眠，还会带给消化系统较大的压力。
二：做一些运动。
我个人也有个失眠的经历，不过我比较爱跑步，宅在家的时间里，我的情绪反而有些过于泛滥了，而走出家门，跑跑步，心情会变好很多，这也让我之后的睡眠变得很有效率。
三：舒缓的音乐。
个人推荐，你可以选择一个较为舒缓的音乐，音乐的力量是很大的，它能够有效帮助你放松下来，平复下你的呼吸。
对于以上内容的补充：1：睡前喝一些莲子红枣汤，亦或是花草茶，借助袅袅的清香能够让你更快睡着，也可以尝试热牛奶，牛奶是有助眠的效果的。
2：保持良好的睡眠环境，卧室的黑暗和安静都要得到保障，睡前尽可能不滑手机，这很难，但我希望你能改掉一些坏习惯。
3：不要总是拿一些不愉快的事情影响自己的睡眠，其实转念一想，那些都是小事情，眼底无私天自高嘛~
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
经常失眠整夜睡不着怎么办？
说说我的经历。
99年高考，填志愿的前一天夜里，父亲开车载着弟弟出了车祸，弟弟去世，我没能填志愿，处理家事，修正小半年，复读。
此后高考的压力以及家庭生活各种混乱，让我的失眠持续到高考后读大学二年级。
身体状态是整个人天天跟吸力大烟似的，黑眼圈，皮肤黑黄，失眠导致情绪不稳定，浑身肌肉酸痛。
图片来源于网络
精神状态是情绪暴躁，极度易怒，因为失眠，对睡眠环境要求也非常高，住在宿舍，和同宿舍的人经常应为各种响动发生争执，午休的时候舍友擦皮鞋的声音能让我暴跳如雷，随后崩溃到大哭。
图片来源于网络
糟糕的身体，糟糕的情绪，糟糕的人际关系，自然会让自己的心理压力非常大，长期陷入自我否定中。
如果只有自己，可能就放弃了，可是还有对家庭的责任，让我在放弃自己的边缘挣扎出来。此后做了很多调整，综合起来可以说三点：
1.看医生。吃药能缓解一点失眠。
2.强烈的运动。这一点对我非常有效，首先是运动可以缓解糟糕的情绪，其次是身体疲劳，大脑也不再思考，让入睡变得简单起来。从而慢慢进入一种心理焦虑放缓，思虑减少，睡眠愈发容易的良性循环，直到现在，我仍旧认为运动是改善糟糕情绪最有效的良药。
图片来源于网络
3.读书。心理的问题药物不一定能治好，心理医生有可能治好，并不是因为他开导了你，让你明白了什么道理，而是他扭转了你看问题的角度，从而自发的调整了心境。
要说有什么后遗症，就是黑眼圈十几年都没下去，导致容貌显老。但是整个人已经经过一点一点的挣扎，走出了失眠的沼泽。
所以说失眠能持续多久，到底是熬坏自己还是走出来，是可以自己选择的。
你改变状态的欲望强弱会导向不同的结果！
希望对你有所帮助！
失眠不吃安眠药行不行？
谢谢邀请！我是精神科医生，我来回答你的问题。
失眠不吃安眠药当然行，但也要有前提，是你能正常的入睡，如果根本无法入睡，还死撑着不吃安眠药，只因为大家都说安眠药有依赖性，吃上就扔不掉了，或者长期服用安眠药的副作用很大等等。
治疗失眠的方法很多，当然包括药物治疗和非药物治疗。非药物治疗方法相信很多失眠的朋友都尝试过，比如运动疗法，比如睡前用热水烫脚活血，比如睡前喝一杯热牛奶，比如准备入睡前半小时开始隔离一切移动设备，比如调整因失眠导致的长期焦虑情绪等等。但相信很多朋友经过非药物治疗后还是无法有效缓解失眠问题。那为什么不试试睡眠药物呢？
其实，药物治疗包括一些调理神经的中药，对于一些神经衰弱或更年期引起的失眠还是有一定效果的。
所谓的西医安眠药，主要就是指苯二氮卓类药物，人们畏惧药物的原因也恰恰是此类药物的特点之一，长期服用6个月以上可能出现药物依赖性，和药物抵抗。当出现药物依赖性的时候停药会出现明显的焦虑烦躁表现，失眠情况会更加严重；而药物抵抗则是因为原本的药物剂量无法达到原来的睡眠质量，必须通过增加药物剂量的方式才能达到预期治疗效果。
但其实失眠往往只是暂时的，情绪化的影响。完全没必要出现失眠就长时间服用睡眠药物的情况。尤其是焦虑伴失眠的患者，服用苯二氮卓类的阿普唑仑会很快得到缓解，待焦虑情绪和睡眠都平稳后完全可以逐渐减量至停药。
近年药学发展很快，佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦甚至最近流行的褪黑素都属于非苯二氮卓类的睡眠药物，尤其褪黑素是原本就存在于我们体内的激素，对于调节睡眠节律效果还是得到认可的，甚至最新的抗抑郁药物阿戈美拉丁的主要成分也是褪黑素。非苯二氮卓类药物最大的特点应该就是没有药物依赖和药物抵抗，所以如果对睡眠质量要求高，又怕药物依赖和抵抗的患者完全可以选用佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等药物治疗失眠。
治疗失眠是否用药物治疗，我觉得还是要多方衡量利弊，如果长期失眠，严重影响你的情绪和身体健康还不肯吃安眠药物，那就真的得不偿失，因噎废食了。
睡觉药远没有你们想的那么可怕，关键是要由有经验的医生帮助你选择药物和制定科学的服药时间。
希望我的回答能够帮到你！谢谢你！一直失眠有什么好的解决办法？
失眠是一个烦人的事情。消耗人的精力，让人烦乱。长时间失眠，可以击垮一个人。让人崩溃。
我十几岁就神经衰弱。主要是年轻时爱看书。躺在床上睡不着，就看书。看着看着就睡着了。睡来再看。
看到让自己喜欢的内容，高兴得睡不着。遇到看不懂的，就想为什么，这样也让人睡不着。所以，我从来都是一个人住。在单位一个人住一间宿舍。回家也是一个人住。这样受到的影响小。便于睡着。
后来，感到失眠是一个事情了。主要是起不早，或者第二天没有精力。早上头胀。脾气大。因此就想治治失眠。
开始是用药物。有一种在成药，叫《归脾丸》。就买一瓶吃。开始管用。慢慢也不行了。别的安眠药不敢试。所成瘾。
三十多时，看佛教的书。书中讲一种休息方法。就是临睡前把注意力放头顶，再下是眼睛，再是嘴巴，喉咙。胸、左胸、肩、肘、腕、左手五根指头。然后回到胸中线，再右边。然后往下，是胃、腹、盆腔、腿根、膝、脚腕、五指腿头。回来右边腿。这样一共是三十六个点。
注意力放在一个点上，深呼吸一次。
这样一共是呼吸三十六次。
做不到一半就睡着了。
现在喜欢临睡前看眼前的黑暗。眼睛盯着不动。一直看一个地方。开始是闪着点的黑暗，慢慢出现了模糊的树，或房子，或是人物，当这些形象清晰时，人就睡着了。啥时睡的，自己也不清楚。
反正是开始看到睡着，不到一两分钟。
当然，生活习惯也改了。晚上不喝茶。不闲谈。
不管干什么了，感到困了，有睡意了，就赶快去睡。有时衣服都是连着脱的，上衣的几件，一次就脱掉了。然后躺倒，马上就睡着了。
