胶原蛋白的功能，口服胶原蛋白能改善皮肤吗？
胶原蛋白对皮肤的改善作用还是有的，关键在于怎么去选择，因为产品品种种类繁多，产品有一定的抗衰老，让皮肤光泽有弹性，所有产品不是绝对，也是因人而异，所以我们不能果断的做出判定，我可以提供一下补充胶原蛋白的作用
人体衰老分为三个阶段：
第一阶段 轻度衰老25-35岁
表现为：轻微皱纹出现，精力不旺，体力透支，易疲劳，记忆力下降，易感冒 ，睡眠不好，食欲不正，皮肤黯淡无光，出现色斑，免疫力下降等等
第二阶段 中度衰老35至45岁。
表现为：情绪波动，烦躁不安，焦虑，失眠，多疑，肌力减退，月经混乱，性欲减退，乳房萎缩，腹胀，严重斑，皮肤干燥，弹性减退，毛孔粗大，皱纹加深等
第三阶段 严重衰老45~55岁。
表现为：人体进入快速衰老期，机体全面老化，各种疾病产生，女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱，乳房下垂，体型去碰，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病，女性进入快速衰老期。
我再给大家介绍一下，胶原蛋白是否充足的一些表现。
1 起床后脸上枕头印，久久不会消散。
2 上妆不贴难持久。
3 颈部出现细纹。
4 毛孔越来越粗大。
5 眼下浮肿，形成眼袋。
6 雀斑加深或增多。
7 脸上缺乏光泽，有色斑，肤色暗沉。
8 头发缺少弹性，或常掉发断发
9 指甲月牙消失。
10 笑时出现笑纹，眼梢或嘴角有细纹。
11 皮肤经常过敏瘙痒。
以上情况超过三项，说明体内胶原蛋白正在快速流失，需要及时补充。
另外胶原蛋白还有抗自由基的作用，自由基，特别是女性，身体衰老的一个重要元凶。
所以胶原蛋白口服液，对我们身体是有一定的效果和功效的 那么大家在选择的时候，一定要根据自己自身的情况而去确定。现在市面上也有很多胶原蛋白肽。那么胶原蛋白肽的话，肽是什么呢？就是分子结构很小，所以它能够快速的吸收。那么胶原蛋白，还有一个是改善我们的睡眠，促进我们的消化。
最后要给大家讲的就是，平时在选择这样口服类胶原蛋白或胶原蛋白肽的时候，一定要注意看清它的成分，还有一些生产工厂。因为胶原蛋白肽，最主要的是纯天然的，来自植物的，那么就是一些水果类的。一般的胶原蛋白肽，都是植物肽。
补胶原蛋白的好处？
1.改善皮肤干燥：如果体内缺乏胶原蛋白会引起皮肤缺水，引起皮肤干燥，当体内补充足够的胶原蛋白后，能够使皮肤更加水嫩、光滑，能够改善皮肤干燥现象。
2.增加皮肤弹性：胶原蛋白的含量在皮肤中占70%，能够起到增加皮肤弹性以及紧致皮肤的作用，当皮肤中缺少胶原蛋白时会引起皮肤弹性减弱；当补充胶原蛋白时，能够增加皮肤的弹性，使皮肤变得水润、有光泽
3.预防骨质疏松：患有骨质疏松通常是由于骨骼中缺乏胶原蛋白所导致，因为关节软骨主要是由胶原蛋白、骨细胞等成分组成，当体内补充胶原蛋白时会预防骨质疏松。
吃哪些东西可以补充胶原蛋白？
1、豆类及豆制品：大豆属于较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、大豆磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素，胶原蛋白也较丰富，适量吃豆类，如黄豆、黑豆等，或豆制品如豆腐、豆皮、豆浆等，所含植物蛋白较多，可促进体内胶原蛋白的合成及代谢；
2、动物肉类：动物肉类中，猪皮属于比较常见的食物，其中的胶原蛋白含量较高。对于皮肤胶原蛋白流失的人群，适当食用猪皮可促进营养成分吸收。还可适量食用猪蹄，其中胶原蛋白含量也较多，易于人体吸收；
胶原蛋白肽功效？
1、美容养颜：胶原蛋白肽具有锁水保湿的功效，在保证营养物质被充分吸收的前提下，锁住水分，充分滋养胶原蛋白，保障胶原蛋白的量能够支撑起皮肤，从而达到美容养颜的效果。2、美发亮甲：补充胶原蛋白肽能够预防人体脱发白发和灰指甲的发生，可以改善女性发质，增加指甲韧性等。3、提高骨骼密度:保护胶原蛋白免受氧化，间接性地对提高人体骨骼密度。
吃胶原蛋白有什么好处？
一、胶原蛋白对皮肤有保护作用，皮肤和毛发的组成都需要胶原蛋白的参与，所以吃胶原蛋白可以使皮肤富有弹性，有光泽，特别是有养颜美容的功效，非常适合女性；
二、胶原蛋白能够增加人体骨质的弹性和硬度，可以防止骨质疏松，避免骨折；
三、人体各主要重要器官和组织均含有胶原蛋白，这些脏器表皮下结构都为胶原蛋白，其最大的功能是保护和强化脏器。所以适当吃胶原蛋白是有好处的。
