维生素c可以长期服用吗，OTC绿标的钙片维生素？
首先我们要知道什么是OTC，红色和绿色各代表什么意思？
OTC是非处方药，也就是说不需要医生处方，可直接在药房或药店中购买的药。它们是经过长期应用后，确认有疗效、而且质量稳定、使用方便、毒副作用小,非专业人员也可以安全使用的药物。
红标OTC：
为甲类非处方药品，只有在配备执业药师或药师以上技术人员的社会药店、医疗机构药房零售销售的非处方药，需要在药师的指导下使用。
绿标OTC：
为乙类处方非处方药，不需医师或药师的指导就可以使用，它的安全性更高。它除了在药店和医院购买外，还可在经过批准的普通零售商业企业销售。
钙片过量服用的危害：
钙补充过量的时候，也会对机体产生很多不良的影响：
1. 增加肾结石的风险，高尿钙是引起肾结石的重要危险因素之一。
2. 高钙血症，引起头痛、眩晕，恶心、呕吐、乏力等，严重者出现嗜睡和昏迷。
3. 过量的钙还会干扰其他矿物质的吸收和利用，比如钙可明显抑制铁的吸收；会降低锌的生物利用率，也可导致镁缺乏。
维生素过量服用的危害：
维生素A：维生素A中毒，主要见于过量服用维生素A药品引起，一般膳食很少发生维生素A过量与中毒（除了大量食用狗肝、鲨鱼肝、北极熊肝等），当维生素A超过可耐受最高摄入量的十倍，连续3到6个月以上可引起慢性中毒，常见症状为头痛、脱发、皮肤搔痒、肌肉僵直、肝脏肿大，长骨末端外周部分疼痛等。
维生素D: 中毒主要症状为食欲缺乏、恶心、呕吐、头痛、烦躁、发热、多尿等；过量的维生素D还可引起高钙血症、高尿钙血症，使钙沉积于心脏、血管、肺和肾小管等，严重的可引起死亡。
维生素E：虽然维生素E毒性很小，但也有报告长期大量摄入，有可能出现中毒症状，表现为头痛、视力模糊、疲劳等症状。
维生素C：长期过量能增加患泌尿系统结石的风险；蚕豆病的患者大量使用维生素C，有可能会发生溶血。
所以钙和维生素摄入过多或过少对身体都不好，食补最安全。除非你平时膳食中缺乏钙和相应的维生素，否则就算是绿色OTC的钙片、维生素也不能长期想当然的服用。
（以上图片均来源于网络）
dhc维生素c能长期吃吗？
维生素C不能长期服用。适量摄入维生素C有助于提高免疫力，美白皮肤，延缓衰老，也有助于改善由慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺机能亢进症和其他疾病引起的维生素C缺乏症、牙龈疾病和维生素C缺乏症的发生。但不宜长期使用，易引起腹泻、头痛、恶心、胃痉挛、结石等一系列物理副作用。一般认为每天服用1克维生素C是合适的。
吃维生素c会不会推迟月经？
吃维生素C是不会推迟月经的，月经主要和人体当中雌孕激素的水平有关。维生素C不会明显影响人体雌孕激素水平的。维生素C有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，抗氧化和美白皮肤的作用。维生素C是一种水溶性维生素，在高温下容易失去活性
而且经常拉肚子？
维生素c在哺乳期间是可以吃的，属于是人体必须的营养素，需要每天从饮食中补充，新鲜的蔬菜和水果中含量比较多，如果平时在饮食中不能获得充足的维生素c，可以额外的进行补充，孩子经常腹泻，可以口服蒙脱石散剂或者是妈咪爱颗粒进行调理。
2元一瓶的维生素C能长期吃吗？
2元一瓶药店销售的维生素C属于OTC非处方药，多用于防治坏血病、治疗慢性铁中毒、以及肝硬化和急性肝炎的辅助治疗等，也可作为日常维生素C的补充来源。从安全角度来看是，只要不超量长期服用问题不大，因为所有药品都是有大量的临床试验和国家标准的，在摄入量在正常范围内是不会对身体造成危害的。
但是我们需要考虑的是长期服用维生素C的意义和目的是什么？还要知道我们人体对维生素C的需求量以及最高可以承受的量，明白这些，可以帮助您更好的判断是否需要长期服用。
关于维生素C的推荐摄入量：（根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》）1、推荐摄入量(RNI)：正常成年人的每日维生素C推荐摄入量为100mg。
所谓的推荐摄入量是指满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97%～98%个体需要量的推荐摄入水平。换成白话就是，吃够了推荐摄入量就可以满足人体所需了，不会出现缺乏的问题。
（《中国居民营养素参考摄入量》截图）
2、维生素C的预防非传染性慢性病的摄入量（PI）:200mg每日。
也就是说，普通人群每天吃够200mg，有助于预防慢性疾病，超过这个量对于健康人群没有明显益处，而特殊人群需要具体分析。
3、维生素C的可耐受摄入量：2000mg每日。
也就是说超过这个摄入量可能会出现慢性中毒或过量引发的其他风险。
补充维生素C的意义：作为营养师对于营养素补充剂的建议是：如果因为客观因素造成饮食中某种营养素摄入不足或身体因为特殊原因缺乏某种营养素饮食又无法满足时才建议额外补充，一般都推荐以饮食中摄取为优先考虑，例如维生素C多存在在新鲜蔬菜和水果中，保证蔬菜和水果的量一般不会缺乏维生素C，例如1～2个猕猴桃就能满足每日所需。
而且在食物中换取维生素C的同时还可以为身体补充其它维生素和矿物质，这个好处是单一的营养补充剂无法达到的。
常见富含维生素C的食物：综上所述：如果是因为疾病治疗需要或特殊情况需要额外补充维生素C片，那么药店销售的2元一瓶的是没有问题的，它与所谓某些天然提取的在人体消化代谢利用的原理和途径相同，安全性可以信赖。
如果只是认为维生素C片好，想吃点补充一下，建议还是以饮食为主，在蔬菜水果吃的少的时候可以吃点作为补充，需要控制在合理范围内，不缺少时补充的意义并不大，理性斟酌。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
