内关的准确位置图图解，嗜烟如命如何控烟或戒烟？
您好！我是省级三甲医院临床医师，欢迎关注我，了解更多医学健康知识！我身边也有很多亲友吸烟，每次回家也会被问到如何戒烟，下面我来回答您这个问题。
一、首先我们看一下，除了伤肺，吸烟还有哪些危害？吸烟不仅会导致肺部疾病，而且还会引发多种疾病，严重威胁我们的健康。
1.吸烟引发多种癌症
87%的肺癌导致的死亡与吸烟有关，相比不吸烟者，吸烟者肺癌死亡增加10倍以上，我国男性肺癌70%～80%由吸烟导致，并且吸烟的年龄越早，患肺癌的风险越大。烟龄与肺癌发病率成正比，烟龄在60年的人，肺癌发病率比不吸烟人高出100倍。
一根香烟点燃后释放的烟雾中，有7000多种有毒化学物质，包括苯丙芘、亚硝胺等致癌物质。除了肺癌，吸烟还可以导致直肠癌，肝癌，膀胱癌，肾癌，胰腺癌等全身各器官癌症。
2.吸烟威胁我们的生育能力
研究发现，人的生育能力随着吸烟量的增加而持续明显下降。大量吸烟会导致生育力严重受损，每日吸烟超过10支的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而戒烟者的生育力与不吸烟者基本一致。
美国佛罗里达州大学的科学家通过实验得出以下结论：吸烟严重影响男性的生育能力。他们将抽烟和不抽烟的各43人分两组进行比较，以精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，抽烟者精子正常值低于不抽烟者。而且，吸烟越多精子畸形率越高。
3.吸烟引起阳痿
勃起功能障碍俗称“阳萎”，一项针对5000名中国男性的研究结果：每日抽烟大于20支的人比不抽烟者的勃起功能障碍可能性大60%。
美国心脏学会的心血管流行病和预防会的一项实验数据也表明：15%的吸烟或有吸烟史的人有勃起功能障碍，而只有12%从不吸烟的男性有勃起障碍。
朋友们如果你想一展雄风，逆风十丈，还是少抽烟吧！
4.吸烟可引发心脑血管疾病
吸烟为什么会引起冠心病?这是因为烟雾中的一氧化碳、尼古丁等可使组织及心肌缺氧，诱发冠脉痉挛、血液粘度增高，干扰脂代谢，促进胆固醇类物质沉着;长期吸烟可降低冠脉血管扩张功能，增加血小板聚集性，从而导致并加重冠脉粥样斑块的形成;吸烟改变了血脂的构成，使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，血清抗氧化作用减低，促进了动脉硬化、冠心病的发生、发展。吸烟其实是许多疾病的危险因素，对心、脑、肺都有严重损害。
工作中我就发现，很多脑出血、脑梗塞的病人都有吸烟史。而且，抽烟者术后肺部感染都比不抽烟者重。一个40岁的抽烟中年人肺部情况甚至不如一个不抽烟的60岁老人。最后手术做得很完美，却因为肺部严重感染而走了，实在太可惜了！
5.吸烟可减少寿命
牛津大学罗伯特·克拉克教授团队一项《各种因素对中年人预期寿命的影响》的研究发现：50岁的人如果同时具有吸烟、高血压、高胆固醇三个因素，平均寿命为73岁；而没有这些因素的人平均寿命为83岁。如果再加其他因素，如肥胖或糖尿病，寿命差别可达15年。最不健康者的平均寿命为70岁，而最健康者为85岁。
你以为吸烟伤肺，其实它还觊觎你的寿命！
吸烟危害太大，我想戒烟，但就是戒不掉，有什么好方法推荐吗？1.药物疗法
戒烟药物可以缓解戒断症状，补助有戒烟意愿的吸烟者，提高戒烟成功率。但对于孕妇、哺乳期妇女以及未成年人，目前尚不推荐使用戒烟药物。
尼古丁替代治疗，是指在患者停止吸烟的同时以非香烟的形式，提供少量的尼古丁制剂，缓解其戒烟症状，减轻及吸烟渴望。非尼古丁处方药治疗，戒烟机制为作用于参与尼古丁成瘾的脑内神经通路，通过明显降低成瘾者对尼古丁的渴望，可阶段症状达到戒烟的目的。这些药物都存在一定副作用，也必须在医生指导下使用，切勿自行盲目服用。
2.戒烟门诊
目前，许多城市的大型医院都开设了戒烟门诊，有戒烟意愿的烟友可以前往，接受科学专业的戒烟指导。
戒烟门诊医生评估吸烟者的吸烟情况，成瘾情况和烟草意愿。强调吸烟的严重危害戒烟的目的和意义，解除其犹豫心理，使之产生强烈的戒烟意愿，并付诸行动。并为其提供个性化戒烟治疗方案的烟草咨询服务。
3.运动疗法
据国外相关研究报道，运动疗法可以明减轻吸烟者戒断症状，并且成本低，安全。该研究发现，中等强度的有氧运动（60%～70%最大心率）更容易坚持完成。运动疗法还能改善戒烟带来的各种伴随症状，包括戒断症状、体重增加、忧郁、失眠等。
5.心理疗法
心理干预是指戒烟者发作时人为进行不愉快刺激，包括观看教育片，讲解吸烟危害等形式，形成厌恶性条件反射。
除了以上的戒烟方法，这些实用技巧不能忽视！戒烟应彻底：不要在戒烟后尝试吸烟，即使是一口烟也不要抽。制定戒烟计划：设定戒烟日，并在两周内开始戒烟，并告诉家人，朋友，同事自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持。处理掉身边与吸烟有关的全部物品，在戒烟日前实现家中与办公室无烟。控制吸烟欲望：改变与吸烟密切相关的生活习惯，如改变清晨的行为顺序，先洗漱吃饭，再上卫生间等。用一些补偿行为代替吸烟，如饮水，嚼口香糖等。限制饮酒：在戒烟期间，饮酒会降低戒烟成功率。鼓励家中其他吸烟者共同戒烟，至少要求他们不在戒烟者面前吸烟。如您喜欢本文，请您点下关注，了解更多医学健康知识。也可以转发身边需要的人，也许对他们能有些许帮助。如果有什么疑问请您留言，一起交流，学习，谢谢！治疗抑郁的奇穴是什么？
治疗抑郁的奇穴是什么
没有所谓的治疗抑郁的奇穴，临床常用的穴位有肺俞、肝俞、内关、气海、建里等。需要由专业医生根据患者的症状表现及体质等情况进行选择使用。
中医推拿治疗抑郁，总以疏肝解郁、理气散结为主要原则，具有治疗抑郁作用的穴位有很多，但是无法一一列举，简单举例如下，请在专业医生的指导下使用。
1.肺俞
定位：在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：咳嗽气喘、胸满、皮肤病、精神抑郁。
2.肝俞
定位：在背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：胁痛、目疾、精神抑郁、失眠、高血压。
3.内关
定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：心痛、心动过速或过缓、胃痛、失眠、抑郁、头晕、颈痛。
4.气海
定位：在脐中下1.5寸，腹正中线上。
主治：中风、虚脱、头晕、月经病、不育、阳痿、虚劳、抑郁症。
5.建里
定位：前正中线上，脐上3寸。
主治：胃痛、呕吐、精神抑郁、水肿、颈痛。
编辑提问：
1．请问老师，治疗抑郁的穴位是否准确、全面？
2．
专家解答：
治疗抑郁需要辨证论治，总体思路是疏肝解郁，理气散结，所以无法把穴位一一列举，只能列举几个。2．
本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核
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锻炼心脏最好的穴位？
内关、神门、檀中穴、神门、郄门、内关穴等都能有一定的扩张血管，改善心肌供血等功效。按摩用拇指，力度由轻至重循序渐进，不可操之过急。感觉有点胀热就好。每天早晚各进行一次，每穴按摩2~5分钟即可。需要提醒的是中医按摩只是很好的保健辅助方法，症状严重者需及时就医。
內关穴的准确位置？
内关穴是我们的手厥阴心包经的常用腧穴之一，它位于前臂掌侧，内关穴位于曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。在定位穴位时可以使用骨度定位法或手指定位法。在定位内关时，可以把手臂伸直，在腕横纹上横放三根手指。内关穴就在手腕的中点处。
人体有哪些重要的穴位？
中医的针灸、推拿、点按等这些都离不开穴位，人身上一共有五个地方被称为黄金穴位，中医专家指出，常揉这五个地方可以抗衰老。
这五大黄金穴位分别是：百会穴、涌泉穴、关元穴、印堂穴、膻（dàn）中穴。下面依次为大家介绍常揉这五个穴位的好处，大家可以在平常生活中多揉揉。
1、百会穴百会穴位于我们大脑顶部的正中心，说的严谨一点，就是头顶到后脑勺的0.618处。百会穴位于人的头顶，也就是人体最高的地方，因此这里交会了各路经脉的阳气。常揉百会穴可以顺通经络，提升督脉的阳气，保持心情舒畅。按摩百会穴的办法有三种：
第一种：坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按照顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每天大概两到三次。
第二种：用右空心掌轻轻的叩击百会穴，每次10下。
第三种：悬灸、雀啄灸百会穴，这种一般持续15-20分钟左右。
2、涌泉穴脚是热人体一个很重要的存在，人类的行动少不了他，而且在人的脚下存在着很多的穴位，涌泉穴就是重要穴位之一。涌泉穴的位置在脚心，脚后跟到脚趾的0.618处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴在人体养生方面有重要的作用。
常揉涌泉穴可以使老人保持精力旺盛、体质增强，免疫力也会增强，常揉涌泉穴的办法如下：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3、关元穴关元穴在肚脐下面四横指处，也就是脚顶到头顶的0.618处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气一般会集聚在此，而且要从这个穴位传送至皮部，说通俗一点就是养生吐纳吸气凝神的地方，常揉关元穴可以调节内分泌，改善长斑、长痘痘的状况，如果女生有痛经的情况，常揉此穴也很有效果，可以多揉揉。
4、印堂穴这个穴位大家应该都知道在哪里吧，经常听那些算命的先生说，什么印堂发黑，最近诸事不顺。印堂穴在两个眉毛连线的中点，从下巴算起，位于头部0.618处。中医认为这个穴位的功用是清头明目，通鼻开窍，还可以预防鼻出血、鼻炎和感冒等疾病。
方法如下：
用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。
5、膻中穴这个穴位在我们可能听得比较少，它是人体的中间部分，位于两乳头连线中间，躯干的0.618处。因为是人体的中心，所以这里是心包经经气聚集之处，还是很多经络的交会穴，可以宽胸理气，常揉这个穴位可以调节神经功能，对哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等很有帮助。如果是由乳腺的人，建议经常按揉此处。
办法：每天按揉100下，时间大约在2到3分钟，如果你有什么想不开的或者是闷气，这样一揉就会好很多，人也会变得安宁和舒心。
