食疗补气血吃什么最好，阿胶糕和当归哪个好？
你好，我是闹闹爸爸，补血的话当归比阿胶糕更好。
1、咱们先说阿胶糕，阿胶糕比较滋腻，对脾胃的要求比较高，脾胃虚弱的人根本吸收不了，越补身体越差，还有就是湿气重的人也不适合阿胶糕。
2、当归，当归不仅有养气补血的作用，还有活血和通经络的作用，人体气血会自我生成，保持经络畅通，气血就会自动生成，从根本上解决问题。
3、条件允许的话当归和阿胶糕也可以一起用，两种补血产品并没有冲突。
希望可以帮到你。
补气血需要怎么调理饮食？
气血，为中医基础属于。中医认为，气和血是人体内的两大基本物质，其在人体生命活动中占有非常重要的地位。而人若气血不足，便会导致脏腑功能的减退，抗病能力变差。常见表现为神疲乏力、畏寒肢冷、心悸气短、发育迟缓、精神萎靡、面色苍白或萎黄等。
而对于这类气血虚的人群，自然应适当补益气血，以改善体质。补益气血的方式主要可有两种，药补和食补。
药补：顾名思义，是通过中医师开局的补益处方来进行对症的补气血调理。食补：是用过饮食，结合部分补气血的药食同源药物进行相应的调理。对于题中所提饮食，小康这里提一下补益的做法：
1、食补
对于补益气血，在确保营养均衡的同时自然需要相应的增加可补气、补血的食物的摄入。
补气食物如：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、斗富、牛肌肉、黄鱼等。
补血食物如：猪心、龙眼肉、花生、红枣、莲子、黑木耳、乌鸡、黑豆、黑芝麻等。
其中胡萝卜中含有丰富的维生素B、C，胡萝卜素等物质，除补气外，其对补血亦有很大的益处。黑豆为黑色，中医认为黑色入肾，故黑色食物多有补血的作用。而实际黑豆中也确实含有丰富的维生素、脂肪酸、蛋黄酥、黑色素等物质，其对改善机体功能，延缓衰老等均有一定益处。
2、药膳补
药膳主要就是通过在饮食中添加具有补气补血作用的中医，以达到补益气血的目的。常见补益气血的药膳汤方如：
八珍：党参、白术、茯苓、甘草、熟地、当归、川芎、白芍；
另有：红枣、阿胶、羊肉、人参、黄芪、黄精、桂圆、枸杞子、桑葚等。
推荐药膳如八珍乌鸡汤、补血羊肉汤等。这些膳食的制作网上一般都能找到，这里就不一一列举。
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谢邀。黄芪、当归、红枣、生姜炖鸡、鸽子或猪肚都可以。供参考。
哺乳期的妈妈应该怎么补气血？
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十月怀胎，一朝分娩，母亲的伟大不光是怀胎孕育，更重要的是为我们奉献着一生，首先在这里向天下所有的母亲道一句：您辛苦了！
女性经历妊娠、分娩、哺乳，大量耗损身体气血，补气血不仅关乎着母亲的健康，更影响着新生儿的健康。
哺乳期吃什么气血双补？红枣：富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙、铁和氨基酸。性平味甘，可以补气生血，安神镇静，同时还能排毒养颜，利于乳汁分泌。
红糖：富含苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等。具有很好的温补作用，可以补气活血，补虚强壮，加快代谢。
桂圆：富含蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素。可以补气养血，安神除烦，恢复精力，特别适合哺产后乳期妇女食用。
哺乳期的一般进食规则：1.少食多餐：每天保证进餐5-6次，每次不宜过多，避免消化不良胀气。
2.清淡易消化：多吃低热量、高蛋白、易消化食物。
3.主副控制：主食多吃豆类、薯类；副食多吃青菜、海产、豆制品。
4.减少过分加工：尽量选择加工过程少、添加剂少的食物。
5.下午加餐：每天下午4点左右加餐，以干果为主。
哺乳期不宜多吃：1.动物性脂肪：牛羊肉、猪肉等肉类难以消化，可以通过熬肉汤来补充营养。
2.寒性食物：寒性食物伤脾胃、降低消化功能，同时易导致新生儿腹泻。
3.酸性、生涩食物：酸性、生涩食物多数是收敛性食物，不利于乳汁分泌。
4.刺激性食物：辛辣刺激食物会通过乳汁对新生儿身体大脑造成不良影响。
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气虚如何食补？
多食用具有补气健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。
应少食冷饮、冷食，如冰棒、雪糕、冰镇啤酒、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。
补气健脾的食谱一茶·健胃益气茶
黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，共煎45分钟，代茶饮。
黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾，行气止痛，和中止呕。三药共奏健脾益胃补气之效。脾胃积热者慎用。
一粥·健脾补气粥
山药50克、莲子50克、大米100克，以上加水400毫升，熬制成粥。补益元气，健脾益肺。适用于脾胃虚弱、食少便溏及神疲倦怠等症。
方中所治之证，为肺脾气虚所致。方中山药行为甘平，上能养肺，中能补脾，下能益肾。既能补气，又能养阴，补气而不滞，养阴而不腻，为培补中气最和平之品，对肺脾气虚引起的咳嗽、泄泻等症，皆有较好的疗效。莲子肉性味甘、涩，平，功能上健脾益肾固精，养心安神，尤为补脾止泻之佳品。合用大米，功能补中益气。
本方药性平和，少量或短暂服用，不易见效，应坚持常服，方获良效。
一菜·群鸽戏蛋
白鸽3只，鸽蛋12个，人参粉10克，干淀粉30克，清汤130克，湿淀粉15克，油200毫升，料酒15毫升，精盐10克，葱15克，酱油15克，味精3克，姜块10克，胡椒面2克，花椒10粒。
新鲜白鸽去毛及内脏，洗净。精盐、绍酒、酱油兑成汁，抹于鸽肉内外，将鸽子两腿翻向鸽背盘好。炒锅置旺火上，下油烧至七成熟，放入鸽肉，炸约6分钟，捞出沥去油，放入蒸碗内，加姜葱、人参粉、清汤等，用湿棉纸封住碗口，置火上蒸至鸽肉骨松翅裂为度。将鸽蛋蒸熟，用冷水略浸，剥去蛋壳，入干淀粉中滚动，裹上淀粉后入油中炸至色黄起锅。将蒸好的鸽肉起出摆盘中，下放2只，上放1只、炸鸽蛋镶于周围。再将蒸鸽原汤入锅加胡椒、味精、湿淀粉勾成芡汁入汤，将汤淋于鸽肉及蛋上即成。
益气养肺，补益脾胃。适用于肺脾气虚，食欲不振，气短乏力等。
对于年老体弱，病后耗损营血未复，慢性消耗性疾病等，症见体虚乏力、食欲不振、形体消瘦、面色萎黄、眩晕耳鸣、失眠健忘等均可应用。
本膳药食均较平稳，一般虚弱病证均可食用，但阴虚甚者不宜用。
一汤·虫草花煲鸡汤
三黄鸡1只（600克左右），虫草花60克，红枣4枚，姜10克，盐3克，清水500毫升。
虫草花提前浸泡10分钟，把鸡肉砍块洗干净，锅里放放水，鸡肉冷水下锅，水滚开后去沫，虫草花红枣姜一起入锅，武火烧开，文火慢炖1个小时，关火前加盐去浮油。
鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效，主要用于治疗眩晕耳鸣、健忘不寐、腰膝酸软、阳痿早泄、久咳虚喘等症的辅助治疗。
实热体质者慎用。
