干益母草的功效与作用，什么草药可以生发阳气？
要想弄清楚什么草药可以生发阳气？
就需要先弄清，在日常生活中，阳虚有哪些表现。
今天和大家探讨一个生活中的常见现象，那就是打哈欠和伸懒腰。
对于我们来说，打哈欠和伸懒腰，可算得上是一个正常得不能再正常的一种生理现象，这也似乎不需要过多解释。
但是，不知道大家有没有发现这么一个现象。那就是对于现在的很多上班一族，来说，经常会哈欠连天、频繁伸懒腰等。似乎总是打不去精神、或是太疲惫。
经常出现这种情况是怎么回事？又要如何应对？
要想弄清楚经常哈欠连天这个问题，我们就需要聚焦《黄帝内经》一书。
在《黄帝内经 · 灵枢》中有记载：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧。阳者主上，阴者主下。故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。泻足少阴，补足太阳”。
其大意是说，体内的阴阳二气，阳者在上，阴者在下。到了白天，阳气引阴气向上。而一旦到了晚上，阴气引导阳气向下。
若是两者相互纠缠，谁也不能引导谁的时候，所表现出来的就会哈欠连天。一旦白天经常这样，这就说明是阳气不足，阴气太盛所致。
所以说，若是白天经常性地伸懒腰、打哈欠，实际上就是阳气不足的一大表现。
当我们身体总是在伸懒腰，就是在拼命地引导和生发阳气。
那么此时要如何应对呢？
在《黄帝内经》中，也给出了明确的调理之法。用简单的一句话概括就是“泻足少阴、补足太阳”。
“补足太阳”具体要如何做？
充盈和培补阳气，需要靠两个方面来维系；
一是：需要靠先天的肾中精气；
二是：需要靠我们后天之本运化而来的水谷精微的补充。
因此，对于日常养护来说。我们只需要不刻意地耗伤肾精、肾气。此外，还需对脾胃呵护备至。
当然，若是遵循古训，还需从“足太阳膀胱经”上来调理。
① 就比如说，多运动。适当的体育锻炼，有氧运动，令双腿、腰背得到活动和锻炼，可以很好地伸张和刺激足太阳膀胱经。其次，我们可以沿着足太阳膀胱经不停地揉搓，使皮肤表面生热。这也是促进膀胱经气血运行的好办法。
② 每天抽空揉按我们的足三里，中脘穴。这两组穴位的组合搭配，对于脾气虚、脾阳虚的人来说，是有很好的调理意义的。
③ 还可以参考国学大师南怀瑾老先生，在《我说参同契》中记载的一则补阳验方。其原方为：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
方中：的桂圆肉，主要在于补益心脾；而花椒则可以温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，同时还能通三焦，补右肾命门；艾绒则可以暖血温经，行气开郁。
加味以后，加入酸枣仁则可以养血安神；加入枸杞子则可以滋补肝肾，益精养血。
此外，肚脐所在的位置，正是神阙穴的所在之地。而神阙穴又是任脉上的一个重要穴位，可以通调周身的经气，从而加速药物的吸收。
用法也很是简单，只需要在睡觉前贴于肚脐处，天亮时取下即可。若是实在不想自己动手制作，也可以直接使用成品。
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爱出汗该怎么办？
我有个同事，老爱出汗。别人刚感到热，他的衣服就能让汗给湿透了。
从中医角度分析，他流汗的原因可能有2种，一种是气虚自汗，一种是阴虚盗汗。
一、气虚自汗
气虚自汗的人，热风一吹就流汗，冷风一吹就打喷嚏，容易感冒。
中医里的“气”有固摄作用的功能，司毛孔开合。并保护人体不受外来邪气侵袭，简称“卫气”。
形象理解，就如同许多卫兵，把守人体的城门（毛孔）。
当卫气虚时，相当于把守城门（毛孔）卫兵少了，其后果，城门就很容易被攻破（毛孔很容易打开合）。
当人体感觉热的时候，汗液就想通过城门，跑到外面去。别人的城门还在关闭，我的那个同事已经汗流浃背。
当人体感觉冷的时候，寒凉之气想通过城门进入人体。别人的城门关闭的死死的，我的那个同事，城门已被攻破，很容易着凉。
调理办法：
食补；平时多吃大枣、山药、茯苓等，可补充元气。
药疗：玉屏风散/玉屏风颗粒
主要成分为：防风、黄芪、白术。
功效：益气，固表，止汗。反复感冒、鼻炎的人，可选用玉屏风颗粒。
二、阴虚盗汗
中医里的“阴”多指阴液，可通俗理解为人体的营养物质。经常熬夜、夜里休息不好的人，很容易盗汗。睡觉醒来，发现身上全是汗。
调理办法：
1、生活规律，注意休息。
2、服用滋阴敛汗的中成药：当归六黄汤（感兴趣的可以网上自己查一下。）
此外，知柏地黄丸、麦味地黄丸也可以。
3、这类人群身体还伴随肝肾阴虚的症状，购买前一定要对症下药。
我是Time执业药师，欢迎关注。
产褥期是女人的一个重要时期？
给大家说说我的生娃过程，在我临产前后完全没有任何预兆。不像有的妈妈们会流血，会不规律宫缩或者破羊水。我是直接上午十点睡梦中发作突然痛醒，然后就经历十二分钟一次的规律宫缩，收拾好待产包拉着老公就奔医院了。去到医院后做了胎心监测，从结果上来看，我宫缩很小，基本没有，医生说看我的情况恐怕还要等两三天才会发作。但我实实在在的规律宫缩很痛，反复和医生说了我的痛感，好在我和老公的坚持让医生勉强给我做了宫检，做完宫检后医生不淡定了，说宫口确实已经开始软化了，是发作了，说我的情况很少见，今晚估计就要生，于是马上安排了住院。一天下来都是持续十二分钟的宫缩疼，直到后来疼到凌晨两点多的时候就五分钟疼一次了，到三点的时候医生检查宫口开到三指就推到产房了，当时一起进去的还有另外两个妈妈，其中一个二胎妈妈。当时我只感觉要疼晕过去了，医生过来对我说你也是和她们一样打镇痛泵的对吧，我当时以为大家是打止痛药那种，就迷迷糊糊说嗯，医生就让我签字拿走了。我是最后一个打的，一起在产房待产的时候护士问旁边的二胎妈妈说你二胎还要打无痛啊，她说我打了舒服干嘛不打，那时我才知道原来是打无痛，开到四指快疼的不行的时候麻醉医生就过来给我打麻药了，让我背对着他千万不要动，只记得腰后面有一点点痛没一会医生就说打好了，接着我就睡着了。后面还是助产士过来叫醒我检查宫口说已经开到九指了，那时五点左右，从四指到九指期间我真的半点痛感都没有，睡到无比香甜。打无痛之后腿无法走路，完全没有力气，需要用轮椅推到产房，大概五点半宫口就开全了，助产士说我的宫口条件很好，已经看到头了，应该很快生完，还和旁边的助产士打赌谁先生完。可能因为我没吃晚饭肚子又饿还不会用力，两个小时过去都还没生出来一点，助产士就给我用手机放歌听不停的给我加油，告诉我就像有宿便在肚子里很想拉出来的感觉就对了，终于在我用对力，肚子有一点痛感的时候用了半小时的力就生出来了，记得当时宝宝头刚出来，两个助产士一个医生还在打赌说是男还是女生出来之后胎盘没有自动滑落，医生压了肚子也没出来，后来只有用手去抠出来，抠出来后我就大出血医生没法继续抠，给打了止血针，副作用会全身发抖，我还在调侃我自己怎么这么没用，生个娃发抖发成这样我真的只是最后生的半小时才感觉到痛，其余时间都不痛，无痛真的是女性福音。出院回家以后我认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！来说一下月子注意事项
月子期间一定要学会享受，不要啥活都别干！除非你想一身月子病提前衰老！！ 🍀不管有条件没条件，月子最好是坐满42日，即医学上所说产褥期。 🍀进产房时带上专业的产妇卫生巾（内裤式），恶露的量实在是大到远超你的想象。 🍀产后不用大补，但一定要滋阴补肾。推荐杜仲炖猪腰或益母草炖猪骨汤。 🍀喂奶的妈妈，每天要喝汤或孕妇奶粉、豆浆。推荐鲫鱼汤、枸杞大枣党参炖公鸡汤。 🍀为了恢复阴道弹性，防止产后松弛。产后一周后马上可以进行盆底肌肉练习，提肛缩阴。除了运动我还用了一款凝.胶👉六.草.清.荫.致，一方面可以预防分娩之后染上妇科病，另一方面凝.胶搭配运动私处修复会事半功倍！这款凝胶我是出了月子开始用的，效果很不错，用后私处会感觉润润的不再干涩，紧致效果也非常好，而且是那种独立抑菌包装的，安全又卫生～ 🍀产后半个小时是开奶黄金时间，一定要在20-30分钟开始喂奶。 🍀每次喂奶前10分钟先喝上一碗汤或一杯孕妇奶粉，奶水便会如同滔滔江水源源不断。 🍀每天做俯卧撑，不但可以强壮手臂还可以防止喂奶导致乳房下垂 🍀奶水稀就多吃肉，或者喝安利的蛋白粉（香港出的品质更好） 🍀乳头凹陷的妈妈应该在产前就牵拉调整乳头，而不是在产后 🍀尽早修复妊娠纹。产后一年半都是黄金修复期，千万别错过，我是生完就开始用.创.薇.修.痕.平.纹.霜每天早晚热敷后涂抹，草本植物无激素，适合哺乳期妈妈用，现在不仔细看根本看不出来啦 🍀如果恶露30日还没结束，表示子宫收缩得不是那么好了，赶紧用活血的药材煮水洗洗，热敷腹部。否则，以后肚皮松弛就真没法减 如果发现乳房有硬块，赶紧使用吸奶器，最高马力疏通乳腺，不至于造成乳腺炎。吸奶器推荐好女人，完全没必要用动辄一千八百的贵东西 ⚠月子堵奶 ✨轻度：立即让宝宝吸 ✨中度：先热毛巾敷三分钟→让宝宝吸→自行手挤→卷心菜/土豆片/蒲公英冷敷 ✨重度：去医院 ⚠产后饮食禁忌 1⃣忌滋补过量 2⃣忌马上节食减肥 4⃣忌久喝红糖水 4⃣忌喝高脂肪的浓汤 5⃣忌吃辛辣温燥食物
农村常见的中草药？
农村田野是个大宝藏，阳光雨露下，很多植物在泥土中发芽、生长、繁衍，悄默声地完成自己的生命历程。
我国地域比较广，跨越比较大，不同的区域植物资源有差异，所以不同地区的乡下所见的药草也是稍微有不同。分享5种我老家鲁西北地区常见的中草药吧。
1、枸杞
说到枸杞很多人都比较熟悉，网络里曾经流行过这样一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”枸杞作为温补的药材，很多人都比较熟悉。
鲁西北的农村田野里也生长着一些野生枸杞，下图就是我在老家拍到的野生枸杞花，花不大，可能很多人不大注意，但是秋天的时候它的果实红彤彤的，很引人注目。
枸杞子是小浆果，成熟时果实比较软，碰一下它的汁液容易粘到衣服上，不好洗，所以老家很多人对它并不怎么喜爱。
按照枸杞的种类，这些野生生长的大多是中华枸杞，相对于道地药材宁夏枸杞，它的果实要瘦小一些，如果晒的话应该晒不出多少来。
枸杞的嫩芽倒是春天的一道野菜，北方称之为“甜菜头”，开水焯了凉拌或是炒食。
2、地黄
地黄大家也比较熟悉，因为六味地黄丸为众多的人所熟知嘛。地黄，以其地下根入药，不过地黄在鲁西北大多都是作为野生杂草存在，很少看到有人去挖它。
在老家农村孩子们一般都喜欢它，地黄花里有花蜜，甜甜的。农村也叫它蜜蜜罐、酒壶花等。
3、车前草
车前草在鲁西北比较常见，以它的种子入药。车前草在鲁西北常见基本是有两种车前草和平车前。
狭义车前草，叶脉是有五根，而平车前的叶脉是3根。在老家也就小时候拔草喂羊的时候会找它，其他时候很少有人理会这种杂草。
了解到车前草可以做野菜吃，看到一位山居姑娘的文字，写着她有一次进山摄影，饥肠辘辘时在一个农户家家讨了一碗面吃，主人挖了点儿车前草，放到里面条里。这才知道车前草还是不错的野菜。
车前草在我国历史悠久，《诗经》中有它的记录，在里面它被叫做芣（fú）苢（yǐ ）。
4、蒲公英
蒲公英是很多人比较喜欢的野菜，一般在春秋两季比较鲜嫩。蒲公英的叶子直接生吃蘸酱或开水焯了做菜，味道有点清苦，但是还不错。
蒲公英作为中药材有专业种植的，市场上也有用蒲公英叶子做成的茶，蛮畅销的。老家春天的时候，小麦地旁边的杂草丛中，蒲公英金黄色的小花成片成片的开，那时候基本没有人去采摘。
5、独行菜
独行菜是一种十字花科杂草，麦子地里比较常见，虽然叫菜，但是基本上是很少有人拿它当野菜吃。
独行菜在嫩苗不容易辨认，等它的种子长出来的时候，都很好认了，看看上图，是不是很常见？它的种子是作为中药材，被叫做北葶苈子。
说到北葶苈子不得不提一下南葶苈子，南葶苈子其实是麦子地里最常见的十字花科杂草播娘蒿的种子。农村老家也被也叫它麦蒿，嫩苗可以吃。
从神农尝百草开始，人们就意识到百草皆为药，但是它的采摘时期、使用方法、用量等是不一而同的。所以往往有时候你即使知道它是药草，依然不会用。
再说中草药的作用，跟它的生长环境、摘时期有很大的关系，人们一般都会用道地药材。
欢迎关注“漫行草木间”，我是心珠漫漫，爱花爱草爱农村，愿意跟大家一起分享。草木心，乡间味，细细品，漫漫行。
为什么月经总是提前？
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
月经对于很多女性而言就像“最熟悉的陌生人”，它来早了、来晚了或是呆的时间短了，都会令很多妹子心惊胆战。最近，就有一位女性在网上算过这样一笔账：
女人一辈子排出来的卵子数是固定的，每个女性大概有400-500个最后能发育为成熟卵泡并排出的卵泡。排一颗就少一颗，排完就没了。月经周期长的，是一个月排一颗；月经周期短的，算它每个月短一周，一年下来就要比人家多排 4 颗卵，10 年就是 40 颗。卵泡被耗竭，就进入了绝经期。
规律月经的指标至少包含4个因素：周期频率、周期规律性、经期长度、经期出血量。月经情况是因人而异的，在判断月经是否正常时，应该考虑自身的规律，在符合长期规律性的基础上，允许个体之间有差异。
月经提前会加速变老吗?
简单地说，女人变老与大姨妈提前相关，但不是唯一，或者说女人变老的根本原因，不是姨妈提前，原因众多复杂。既有生理性的，也有病理性的，甚至错误的用药也会造成月经提前的情况，不同原因所致的月经提前的危害可能不一样，因此并不能将月经提前就判定为会致使女性提前衰老。
月经提前的原因有哪些
1、情绪波动：大喜大悲、生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
2、环境变化：搬家、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。
3、身体病变：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等疾病，会打乱女性月经周期，引发月经提前现象。
4、节育环的影响：有些妇女佩戴节育环后，会发生月经提前现象。
5、药物影响：有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物、治疗精神疾病药物等，停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。
6、中医认为：气虚者脾弱，血热者血流过快，都会导致月经提前。
第一个血热：血热妄行，冲任不固，所以导致经血先期而下。
第二个就是气虚，平时身体虚弱或者劳欲太过或者饮食失调，或者思虑过度，损伤脾气，冲任不固，致使月经先期。
女性月经不调怎么办
1、多吃些补气血的食物
月经不调有可能是气血不足引起的，多吃补气血的食物，能有效改善月经不调的情况。女性在月经期间尽量少吃辛辣的食物。
2、及时缓解精神方面的压力
月经不调有可能是精神压力过大引起的，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，缓解紧张压抑的情绪。
3、经期要注意劳逸结合
女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯。
4、忌吃辛辣
月经老是提前的女性，对于一些辛辣和热性的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、羊肉、酒等食物月经期不宜食用。
5、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
6、选择柔软、棉质内裤
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
食疗调理法
瘦肉莲子汤
材料：猪瘦肉，莲子，胡萝卜，党参。
做法：
1、将胡萝卜洗净后切成小块，猪瘦肉洗净切片，备用。砂锅中注入适量的清水，加入备好的莲子、党参、胡萝卜，放入瘦肉拌匀。
2、盖上盖，用小火煮30分钟，揭开盖，放入盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，至食材入味。
3、关火后盛出煮好的汤料，装入碗中即可。
功效：莲子可养心安神、消除疲劳，本品可改善月经提前的症状。
红烧白萝卜
材料：白萝卜350克，鲜香菇35克，彩椒40克。
做法：
1、将白萝卜洗净去皮切成丁，香菇、彩椒均洗净切小块。
2、锅中注油烧热，蒜末、葱段入油锅爆香，倒入香菇翻炒至熟软，放白萝卜、清水，加盐、鸡精、生抽调味。
3、盖上盖，焖煮至熟，放入彩椒，水淀粉勾芡，翻炒至入味即可。
功效：白萝卜有清虚热、行气活血的功效，本品可改善月经提前。
