45岁女人养生每天必吃，古人养生经典名言？
1、养心莫善于寡欲。
2、得神者昌，失神者亡。
3、善养生者，先除欲念。
4、笑口常开，百病不来。
5、食饮有节，起居有常。
6、三分医治，七分调养。
7、树怕剥皮，人怕伤心。
8、体欲常劳，食欲常少。
9、治已病，不若治未病。
10、食能以时，身必无灾。
11、久立先养足，久夜先养目。
12、萝卜上了街，药方把嘴撅。
13、吃饭先喝汤，不用请药方。
14、保生者寡欲，保身者避名。
15、粥饭为世间第一补人之物。
16、生活上适度，精神上大度。
17、要长寿，读书花月随前后。
18、知足者常乐，善笑者长寿。
19、多言则背道，多欲则伤生。
20、知恬逸自足者，为得安乐本。
21、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。
22、养生必先养德，大德必得其寿。
23、省思虑则心血不耗，发不易白。
24、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。
25、食过则成积聚，饮过则成痰癖。
26、心乱则百病生，心静则万病息。
27、治病必先治神，药疗必先心疗。
28、呼吸吐纳，熊经鸟伸，为寿而矣。
29、物来顺应，事过心宁，可以延年。
30、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
31、千保健，万保健，乐观方才是关键。
32、枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。
33、要活好，心别小;善制怒，寿无数。
34、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。
35、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
36、不是暮年能耐病，道人本来心体宽。
37、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。
38、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。
39、忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
40、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。
41、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。
42、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。
43、阴平阳秘，精神乃治;阴阳离决，精气乃绝。
44、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。
45、善养生者，若牧羊然;视其后者两鞭之。
46、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。
47、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。
48、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。
49、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。
50、形生愚智，天也;强弱寿夭，人也;天道自然，人道自己。
51、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
52、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。
53、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
54、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。
55、阴平阳秘，精神乃治;阴阳离决，精气乃绝。
56、体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。
57、形不足者，温之以气;精不足者，补之以味。
58、仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。
59、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
60、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。
有没有在家一天能挣个两三百的副业？
难
再少一点我有办法
比如100这样，不过也不一定啦，如果悟性高，执行力非常强，也不是不可能，很难就是了
关于虚拟项目的玩法很多人多少有点了解，比如买卖课程啊，软件啊什么的，大家也都知道这个基本是0成本的生意，但是市面上关于这个项目的详细讲解几乎没有。
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方法一
步骤/方式一
水温不要太高，根据个人喜好最好不要超过45度。热水澡可以解乏、温水澡可以安神，冷水澡可以健身。
步骤/方式二
盆浴20分钟，淋雨3-5分钟即可，不要长时间洗。
步骤/方式三
关于洗澡顺序：第一步洗脸。
步骤/方式四
第二步洗身体
步骤/方式五
第三步洗头。
步骤/方式六
关于注意事项：特殊部位一定要仔细认真洗。
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方法二
步骤/方式一
先洗脸。
从你出门开始，脸就一直暴露在空气中，因此，脸是收集灰尘最多的地方。所以，洗澡的时候应该先将脸上的灰尘洗掉，以免洗澡的时候，身体的皮肤吸入灰尘，堵塞毛孔，影响对水分的吸收。
步骤/方式二
再洗头。
洗脸后接着洗头比较方便，洗好头后在头发上抹上护发素将头发挽好。在洗澡前洗头可以争取到更多时间保养头发。
步骤/方式三
最后洗身体
洗身体的时候适宜的温度使毛鳞片张开，
让护发素更好的发挥作用。
每天泡脚最佳时间？
最佳时间是睡觉前1小时，泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。
泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，但前提是正确泡脚。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳，泡脚水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如有条件，可先把脚放入38℃左右水中，然后让水逐渐变热至43℃左右保持水温。足浴时水一般需没过踝部，且时常搓动。
女人45岁后是养寿期？
很多人说，45岁后，是女人的“养寿期”。
的确，女性绝经，更年期都发生在45岁之后。
45岁以后，人们往往会经历一些疾病坎，如果能够安全的“跨过”，多数就能够长寿。
那么，45岁后，女性该如何养生，会离长寿更近一步呢？
女人45岁后，想要年轻健康，少吃三物，戒掉四习，做好五个字
【少吃三物】
1、油炸食物
油炸食物，是在高温下进行操作的，会产生很多有害物质，损害身体健康的同时。
经常吃这类食物，还会影响身体的分泌和代谢，引起肥胖，加速衰老等。
所以平时炸鸡，炸薯条最好少吃。
2、少贪凉
天气炎热的时候，女性喜欢吃一些冰淇淋、冰镇饮料来清凉解暑。
但是女性的阴气比较重，容易体寒。
经常贪凉，子宫和卵巢部位就会被寒湿气入侵，身体衰老的速度就会大大加快，增加一些疾病的发生。
3、少甜食
女性朋友，通常对甜食，毫无抵抗力。
虽然甜食会给人带来一种愉悦的感觉。
但是长期大量吃甜食，不仅会发胖，还会加速衰老。
【戒掉四习】
1、戒烟少酒
而吸烟产生的毒素需要身体中的一酶去中和，有的女性这种酶较少，增加乳腺癌的几率。
并且，研究表明，长期饮酒的女性患上癌症的风险要比长期饮酒的男性高一些。
因此，为了自己的健康尽早的戒烟戒酒。
2、少熬夜
“人卧则血归于肝”
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，肝脏好，人更健康。
3、少盲目减肥
很多女性，明明不是很胖，却一直主张减肥，让自己变得更苗条。
长期盲目地减肥，会给身体带来严重危害。
一方面导致营养素的缺乏，加速衰老进度，甚至反而会使身体发胖。
另一方面，乱吃减肥药也会引起肝脏，肾脏负担，增加患病几率。
4、节制夫妻生活
节制不健康的性生活，是预防宫颈疾病的主要的因素之一。
避免过早的进行性生活，多个伴侣，对女性健康都有极大危。
做好安全措施，尽量的减少疾病的传染几率。
【做好五个字】
一“补”
花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基的清除能力和抗氧化能力。
有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂。
主要来源：紫甘薯、葡萄、蓝莓等。
二、“饮”
女人是“水”做的。《人类神经科学前沿》指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤，还能够改善人的情绪状况。
女性多喝水，平时可养成喝茶的习惯，促进体内的代谢和排毒。
在水中加入婆婆丁山刺玫茶，可起到养生保健的作用。
山刺玫，是一种野生小玫瑰花，其性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气的作用，其还有延缓衰老的功效。
据古医《本草正义》记载，婆婆丁“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。
现代临床上，常将婆婆丁用于治疗女性乳腺炎的方面。
其还有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。
三、“舒”
《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。
俗话说，笑一笑，十年少。
如果每天愁容满面，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！
四、“动”
有研究表明，运动锻炼，能缓解围绝经期女性，抑郁、紧张、焦虑等症状。
女性更适宜于耐力性活动，如，简单易行的散步、跑步、游泳、登山、扭秧歌、瑜伽、有氧健身操等。
对于工作压力大的女性，可首选步行、慢跑、有氧健身操、瑜伽等以健身、娱乐、休闲为主的运动方式。
五、“穴”
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。
每天按揉5分钟即可。
