养生之道养生保健，怎么喝才是最健康的？
现在全网民都争做刘畊宏女孩，他传播的健身观念吸引了无数粉丝，毕竟在大环境下疾病越来越年轻化，我们都需要一个健康的好身体才能面对生命的世事无常。毽子操容易学习坚持却很难，这样跳槽非常有趣还能让宅在家的朋友们舒缓心情。锻炼了身体又增加了食欲何乐而不为呢？其实很多人不知道的是白酒也非常适合养生的，尤其是在无人倾诉压力过大的时候，白酒能够带了一丝温暖与慰藉，在焦虑情绪填满了脑海却彻夜难眠的时候，适度饮酒能够提高睡眠质量暂时摆脱无法解决的一些难题。怎么喝白酒才是真正的养生好习惯呢？
喝白酒的前提是有个健康的身体，人人精气神活跃积极才是喜闻乐见的，毕竟疾病的形成不是一朝一夕，一旦病发后果可大可小。什么样的朋友不适合饮酒呢？体内缺少代谢酒精的“酶”千万别喝酒，喝了以后不仅不会把酒精代谢出去，还会让脸颊红一块，白一块，长期这样的话围绕身体的可能是酒精过敏、酒精肝、胃病、肝病等，这可不是由着自己随便胡闹的！《本草纲目》延伸而来的音乐不只是毽子操，其实文章早就有记录：人知戒早饮，而不知夜饮更甚。既醉且饱，睡而就枕，热拥伤心伤目。喝白酒要真正的养生，空腹喝酒，半夜喝酒都是不可取的，还有觉得自己年轻的小朋友们把酒混着喝，冻着喝，换着喝都是非常危险的做法。
真真切切的健康饮酒，男男女女都是可以的，在小酌这件事情上人人平等，酒这个东西充满了感情，把控好酒量，确认喝酒的时间，严格按照酒的温度来饮用，何愁喝出问题来呢？泡药酒的效果是不是很多网络上传那么神奇呢，是药三分毒，饮酒还是看喝的是什么酒，需要的药酒是保健身体的哪种功用，千万别盲目跟风，别人觉得好的你也觉得好，每个人的体质都不同有人湿热有人畏寒，具体问题具体分析。
二哥一直在探寻白酒和我们生活的密切联系，只有深入了解国内的酒文化，研究透彻白酒文化，才能彻底的了解白酒对于我们意义是不是仅仅只是酒精饮料而已。为了推动和宣扬我国的白酒文化，茅台力争上游享誉世界，可是茅台并不是国内惟一的酱香型白酒，与其口感相似的好酒还有许多值得大家品尝。当然了过度酗酒也是不可取的，毕竟饮酒还是通过感官传达至人体的，喝多了太兴奋，适合自己的酒量微醺状态才是最好。如果选择粮食酒需要对的渠道抓住机遇，白酒促销降价时也不妨多囤点货在家中。以酒会友，相遇便是缘，了解白酒的酿制工艺，可以关注并私信二哥，二哥希望通过白酒行业让更多人了解国内的酒文化，谢谢大家！
本文出自作者二哥的粮食酒（MTJ1789），版权所有未经允许禁止抄袭！二哥公众号：贵州纯粮坤沙酒
品酒赏花看人生百态，纵观天下有趣事。
你被健康养生谣言坑过吗？
医疗工作中最经常听到的健康谣言——冬季输液可以预防心梗、脑梗（心脑血管疾病）！
一、在心脑血管疾病发生变化时，输液、挂水、点滴、通通血管，是必要手段和方法
1.通过静脉输入药物，可以避免胃肠道吸收、肝脏的代谢，发挥药效更快、作用更强。
2. 但是，把输液作为预防疾病的手段，却是错误的！任何药物都是存在副作用的，静脉输液存在过敏、颗粒等物质直接进入体内等等诸多风险。
3. 同时，目前科学研究数据表明：静脉输液没有预防疾病作用。
二、预防疾病最重要的秘诀—健康的生活方式
均衡饮食、平衡愉悦的心态、适度的运动、充足的睡眠。
三、已经发生心脑血管疾病，坚持规范的口服药物治疗非常重要
1. 抗栓治疗：阿司匹林肠溶片等
2. 降脂治疗：他汀类药物等
3. 改善症状的药物。
4. 预防疾病复发的药物。
哪种茶最健康呢？
今天来和姬妹一起品品茶吧
铁观音
铁观音是乌龙茶的一种，原产于福建安溪县。铁观音属介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，且被认为是中国十大名茶之一。
碧螺春
碧螺春属于绿茶类，其成品茶外形紧密，条索纤细，嫩绿隐翠，清香幽雅，鲜爽生津，汤色碧绿清澈，叶底柔匀，饮后回甘，是中国的十大名茶之一。
毛尖
属于绿茶中的一个品种，又分沩山毛尖，信阳毛尖。冲泡出来的茶汤颜色碧绿，茶叶舒张开来，慢慢沉入杯底，茶叶片片匀整，柔嫩鲜绿光滑
信阳毛尖
沩山毛尖
君山银针
中国名茶之一。产于湖南岳阳洞庭湖中的君山，形细如针，故名君山银针。
西湖龙井
属绿茶，中国十大名茶之一，茶有"四绝":色绿、香郁、味甘、形美。特级西湖龙井茶扁平光滑挺直，色泽嫩绿光润，香气鲜嫩清高，滋味鲜爽甘醇，叶底细嫩呈朵。
毛峰
中国十大名茶之一，属于绿茶，该茶外形微卷，状似雀舌，绿中泛黄，银毫显露，且带有金黄色鱼叶(俗称黄金片)。入杯冲泡雾气结顶，汤色清碧微黄，叶底黄绿有活力，滋味醇甘，香气如兰，韵味深长。
六安瓜片
中华传统历史名茶，中国十大名茶之一，简称瓜片、片茶，产自安徽省六安市大别山一带，唐称"庐州六安茶"，为名茶;明始称"六安瓜片"，为绿茶特种茶类
武夷岩茶
是中国传统名茶，形态特征:叶端扭曲,似蜻蜓头，色泽铁青带褐油润.内质活、甘、清、香。有明显的岩骨花香。
祁门红茶
中国历史名茶。著名红茶精品，简称祁红，成品茶条索紧细苗秀、色泽乌润、金毫显露、汤色红艳明亮、滋味鲜醇酣厚、香气清香特久
乌龙茶
亦称青茶、半发酵茶，是中国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类，乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。
普洱茶
茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。
中国六大茶类
1、绿茶
龙井、碧螺春、闽浙烘青、滇青、川青、煎茶、玉露
2、乌龙茶
武夷岩、安溪铁观音、凤凰水仙、单枞、冻顶乌龙
3、红茶
正山小种、滇红、祁红、闽红、叶茶、碎茶、片茶
4、白茶
银针、白牡丹
5、黄茶
君山银针、温州黄汤、霍山黄大
6、黑茶
普洱茶、六堡茶、湖北老青茶、湖南安化黑茶
养生是谁研究出来的？
我国的养生之道开始于春秋时期，那时国家还处于四分五裂的时期，各个诸侯国并存，他们互相征战，使的百姓流离失所，人们的身体状况更是不堪，到处发生瘟疫、流感、灾荒。这时候就有人提出了想要存国家之长久，就需要保民生之根本思想，来提醒这些当权者，要以民生健康为重，才是国家长治久安的根本。
第一个提出养生思想的人就是老子。老子本身不只是思想家、道家创始人，而且还是一位伟大的养生家。历史上记载老子活了将近一百多岁，他就是遵循自然规法，不仅修身让身体不受病痛困扰，从而使自己更长寿。他提出想要养生，一定要薄名利，禁声色，廉货财，损滋味，除佞妄，去妒忌。他认为大自然是无穷无尽，不可琢磨的，人的欲望更是永无止境，如果人人都想要用自己有限的生命，去追求无穷无尽的名利，把自己变得整天患得患失，这样不仅会劳神伤身，更会损害自己健康，从而缩短寿命，世间没有人会想要自己活得不长久。他告诉我们要经常保持心平气静，戒急戒躁，调整好自己的心理状态，这是他可以获得健康长寿的根本原因，也是告诉我们这些后人为了身体康健，我们也要学会调整心态面对生活，这就是他的养生之道。老子“少私寡欲”的养生观，还有他提出的清静无为、顺乎自然的养生观是完全一致的。
好身体是如何养出来的？
前言
养生，听上去是中老年人才需要的。其实，如今的年轻人都忙于工作，导致缺乏锻炼、不注意饮食、经常熬夜，身体可能已经未老先衰。因此需要养生的不仅是中老年人，也包括年轻人。
好身体是如何养出来的？1. 保持良好心态，有益身心
苏轼的《病中游塔祖院》中写道“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”，这勉励着我们，无论是身染病痛，还是陷于困境，也要保持乐观豁达，磨难终将退却。
在平时的学习、工作中，无论面对怎样的困难，都要用积极的心态去面对。要知道磨难是我们成长的前提，而成功总是把希望留给勇于坚持的人。每当遇到了挫折，不妨找朋友、家人倾诉一下，缓解压力，增进感情。
2. 饮食均衡，切忌暴饮暴食
根据中国营养学会推荐的食物金字塔，每天科学的吃法为：
(1)油、盐、糖小于25克（其中盐、糖不超过6克）
(2)鱼、禽、肉、蛋100-250克
(3)奶制品100克，豆制品50克
(4)蔬菜类400-500克、水果类100-200克
(5)五谷杂粮300-500克（重体力，轻体力减量）
人的食欲会受到情绪、压力等因素的影响，有些年轻人因为学习、工作、生活压力大，情绪没有很好地控制，会通过暴饮暴食来减压。暴饮暴食可能会导致呕吐、腹泻、消化不良，甚至引发急性胰腺炎。
食物金字塔
图片来源：网络
3. 减少熬夜，保证睡眠质量
经常熬夜会导致记忆力下降、免疫力下降、头痛、肝功能受损、视力受损、皮肤干燥等等问题。建议睡前放下电子产品，每天在11点前入睡，保证有7小时睡眠时间。关于怎样保证睡眠质量，可以看到我们之前的回答：《睡觉时，有4种特征的人，注定长寿！你知道吗？》。
熬夜后遗症
图片来源：网络
4. 锻炼身体，生命在于运动
在白天，我们长期都坐着工作，因此不妨在晚上或是周末，抽出20-30分钟进行体育锻炼。俗话说：生命在于运动。运动有利于人体肌肉的生长、增强心肺功能、改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。不妨从最简单的散步开始，之后可以慢跑，逐渐增加强度。
跑步
图片来源：网络
5. 培养兴趣爱好，陶冶情操
兴趣爱好不是天生就有的，它是环境影响和后天培养的结果。培养一个兴趣爱好，不仅可以陶冶情操，更可以放松心情，提升愉悦感。摄影、下棋、绘画、手工、阅读、钓鱼、旅游都是不错的选择。
钓鱼
图片来源：网络
6. 珍爱生命，远离酒精与香烟
酒精会对肝脏、胰脏、中枢神经系统、心血管系统、消化系统产生严重的危害，而香烟几乎对全身的器官都会造成影响。因此，想要拥有一副好身体，戒烟戒酒是前提条件。
戒烟酒
图片来源：网络
关于如何养生，你有什么心得体会吗？欢迎在下方发表评论。
关注“颐福来养老”悟空号，或者微信关注公众号（颐福来养老），获取最专业的养老知识！
