降血压的最快方法，最快最有效的方法是什么？
怎样治便秘，最快最有效的方法是什么？
根据相关协会制定的便秘诊治指南来看，便秘表现为持续排便困难、排便不尽或排便次数少。排便困难包括排量少，大便干结、排便费时费力，甚至需要用手法去协助或长期无排便意图。
若长期无法排便，粪便中的毒素就无法排出，长时间与大肠粘膜接触，会导致大肠粘膜发生细胞癌变。
1、 消化道疾病
引起肠胃神经功能错乱，出现食欲不振，消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭等多种症状。
2、心脑血管疾病
便秘是肚子用力，会增加腹腔压力，因此用力排便可使血压急剧上升， 易造成中风、心绞痛做法，甚至猝死。
3、直肠和肛管疾病
便秘者排便时直肠用力，可导致肛周静脉压力剧增，静脉回流不畅，导致痔疮。长期用力会造成直肠脱垂。
如何能够有效快速的改善便秘呢？1、注意日常的饮食和生活习惯
多喝温水，多吃蔬菜水果，因为这是人体所需的维生素及所需的微量元素，平时也要坚持运动，多走动，加速身体的新陈代谢，起到有效的改善便秘的方法。
2、多喝莱菔子复合菌饮品
莱菔子复合菌饮品是通过益生菌来对中药成分进行发酵而成的，它主要成为莱菔子和郁李仁，还有火麻仁和决明子等润肠通便的成分，除了润肠之外还可以促消化，消化积食，促进肠道黏膜分泌出来的黏液，起到持久的润肠作用，而且饮品还添加了丁香、茯苓甘草等健脾养胃的成分，有助于健脾养胃，坚持喝就不会出现有便秘的现象了。
3、平时要少吃油腻难消化的食品
难消化的食品容易导致消化不良，损害伤胃，也容易导致便秘。多吃香蕉、番茄等蔬菜。
血压一直高压150低压110？
这个问题有些笼统，无法给出具体的降压药物，因为医生给患者处方的降压药物遵循个体化原则，不同的患者服用降压药物的种类、剂量等等都是不同的。
得了高血压，降压方法有两种：非药物和/或药物治疗。
其一：非药物治疗---控制危险因素。
工作压力大、焦虑、不注意锻炼、工作状态是久坐的人群、吃的也比较咸，摄入的饱和脂肪酸较多，这些生活方式将导致肥胖，腹围较大，为高血压的易患人群。
以上这些危险因素是可以改变的，你做出的这些改变会让高血压离你远远的，让已经患了高血压的人群少吃药甚至不吃药，这么好的事儿，你还犹豫什么？！
此外，睡眠呼吸暂停也是很常见的一类易感高血压的人群，如果出现睡眠呼吸暂停，必须要好好治疗啦。
其二，药物治疗。
目前降压药物有如下五大类一线用药选择，各有其特点，适用于不同的高血压人群。
01 利尿剂1950S上市，代表药物氢氯噻嗪、吲达帕胺、螺内酯。钠摄入过多是高血压的一个主要原因。利尿剂治疗高血压就是为了通过尿液排钠，它是降压治疗的基础用药，几乎能和其它任何种类的降压药物联合使用。适用于：盐敏感高血压人群（包括盐摄入多、肥胖等）A 氢氯噻嗪：利尿作用较缓，排钠效果好，但有低钾（通过尿液排出过多的钾导致）风险，一般不单用，多与沙坦类降压药物（具有保钾作用）做成复方制剂（复代文、安博诺、美嘉素等），以减少其对血钾的影响。B 吲达帕胺（纳催离缓释片）：有很好的降压作用，通过排钠和扩张血管两种机制降压。对于血钾的影响比氢氯噻嗪小，临床上可以单独使用。注意：利尿剂可干扰尿酸的排泄，氢氯噻嗪对尿酸的影响大于吲达帕胺，因此有痛风患者禁用。尿酸高但无痛风发作的可以选择吲达帕胺，但应注意监测。C 螺内酯：适用于醛固酮增多症引起的继发性高血压，副作用是可以引起男性乳房发育。02 β受体阻滞剂1960S上市，代表药物美托洛尔、比索洛尔。有器官保护、预防猝死作用
适用于：焦虑、交感兴奋引起的高血压，通常心率偏快，舒张压高为主。
注意：副作用包括乏力、性功能减退等。II度以上房室传导阻滞、严重窦缓禁用，哮喘、慢阻肺慎用。
03 地平类钙离子拮抗剂1970S上市，药名中通常含有“地平”二字，代表药物硝苯地平、非洛地平、氨氯地平。
该药直接作用于血管壁上的钙离子通道，扩张血管，达到降压目的。
适用人群广泛，但需注意心衰患者不能使用硝苯地平。
注意：硝苯地平平片不建议使用，缓释片、控释片可以，降压效果较好，但副作用较多，包括面红耳赤、牙龈增生、脚踝水肿等，且不能掰开服用。
氨氯地平半衰期很长，作用持续时间长，可掰开服用，是常用的降压药物之一。
04 血管紧张素转换酶抑制剂（普利类）1980S上市，药名中通常含有“普利”二字，代表药物培哚普利、卡托普利、雷米普利、贝那普利等。
该药除了降压作用外，还有两个特别的作用：抗心肌重构、降尿蛋白和延缓肾损害（护肾），因此是高血压伴有心脏疾病、肾脏疾病和糖尿病患者的首选药物。
注意：副作用包括干咳、血钾升高、血肌酐升高等。干咳表现为喉咙痒、干咳无痰，容易被误以为感冒治疗，但引起咳嗽的物质缓激肽对心血管有保护作用，因此轻微能耐受的问题不大。血钾升高和血肌酐升高发生率较低，使用过程中血肌酐升高＞30%，应减量或停药，血钾大于5.5mmol/L，或者孕妇、双侧肾动脉狭窄禁用。
05 血管紧张素受体拮抗剂（沙坦类）1990S上市，药名中通常含有“沙坦”二字，代表药物氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦等。
与普利类药物类似，沙坦类药物也有降压、护心、护肾的作用，副作用较少，服用普利类药物干咳的患者可有换为沙坦类药物。
注意：肾功能血肌酐升高＞30%，应减量或停药，血钾大于5.5mmol/L，或者孕妇、双侧肾动脉狭窄禁用。
普利类与沙坦类不能联用。
血压控制的最高境界是降压达标、平稳、器官保护。
遵循个体化原则、选择长效药物、联合用药、规律服药
不过，得了高血压，还是建议去医院做一个全面的检查，经医生体格检查评估后，给出适合您的处方。
（图片来自网络）
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血压一直高怎么办？
近几年，高血压越来越常见，很多人认为无非就是血压高点，身体并不会出多大毛病，血压轻度升高，虽然对生命并不会构成威胁，但事实上，轻度高血压亦会加大中风的几率，严重的导致心肾功能受损，甚至有死亡的风险。
血压如果一直升高，就需要找出其原因，通常情况下，这些因素会导致血压升高。
7个坏习惯会导致血压升高，莫忽视1、错误饮食
血压水平明显升高对人体健康是不利的，很多年轻人之所以会有血压升高的表现，主要和错误饮食有关。平时经常大量进食辛辣、高盐食物都可能会刺激身体，导致血压水平升高，这样高血压的患病风险会增加许多。
如果可以注意饮食的合理化，注意健康饮食，血压维持稳定才能避免高血压的出现威胁健康。因此在控制血压的过程中还需改掉一些坏习惯，避免错误饮食对血压造成影响。
2、抽烟喝酒
年轻人也有出现高血压的风险，因此平时应该改掉不良生活习惯，以免血压水平升高影响健康，特别是抽烟喝酒这些不良习惯都对人体健康不利。
长时间大量抽烟、喝酒之后身体受到刺激会导致血压水平明显增高，有可能就会导致健康受威胁，在稳定血压的过程中远离烟酒是十分关键的一点。因此，在控制血压的过程中还需掌握正确的养生方法，平时远离烟酒刺激之后血压才能需稳定，避免高血压影响身体健康。
3、吃得太油腻
长期爱吃油炸食品、甜品、肥肉及高蛋白食物等，也可能导致高血压。首先，油炸食品、肥肉等含有较多饱和脂肪酸，过多的脂肪溶在血液中附着在血管壁上，使血管增厚变硬、变窄，从而引起高血压、高血脂等。
多年研究发现，动物脂肪摄入过量，导致心脑血管疾病的几率也就越大。其次，甜品、饮料等甜食中含有大量游离糖，人体摄入过量的糖，会使血糖升高，同时刺激下丘脑血管中枢，引起血管收缩，血压升高。《美国心脏病学杂志》上发表的一篇观点认为，糖比盐更能引起高血压。
4、久坐不动
年轻人需要改掉久坐不动这个坏习惯，才能避免血压水平升高。现在很多人血压水平的升高主要和长时间久坐不动有关，平时缺乏运动的情况下容易导致血液粘稠度升高，正常的血液循环如果受到阻碍，可能就会导致血压波动明显。
因此，在降低血压的过程中需要坚持好的习惯，每天保证充足的运动量，才能达到扩张血管、降低血压的目的。
5、肥胖
很多人由于工作繁忙，吃饭不定时，应酬饭局多，饭局必有酒，有酒就得喝，回家倒头就睡，第二天还要照常上班，真的很疲惫，睡觉成了唯一爱好。久而久之，肥胖、体重超标就找上门了，还没步入中年就开始“发福”了。
肥胖导致体内脂肪堆积、新陈代谢紊乱、血管变硬，高血压、高血脂随之而来。另外，应酬喝酒、抽烟同样会引发高血压。因为烟草中的尼古丁和酒水里的酒精都会刺激交感神经兴奋，使血管收缩，血管壁增厚变硬，损害血管内膜，最终引起高血压。
6、情绪起伏大
年轻人想要避免高血压这种现象产生，就应该改掉经常情绪波动这个坏习惯。很多人平时动不动就情绪波动明显，长时间情绪波动的情况下容易导致身体分泌出的肾上腺素量增多，肾上腺素分泌量增多时血压也会波动，出现明显的血压升高迹象。
因此，想要控制血压水平还需坚持一些好的习惯，平时用稳定良好的心态面对生活，不要遇到事情就紧张、焦虑或者经常动怒，才能防止血压水平升高影响健康。
7、爱熬夜
熬夜是很多人都会有的一种现象，有些是熬夜工作，有些是熬夜追剧，有些则是熬夜玩游戏......熬夜会使交感神经出现过度兴奋，导致体内血压升高，长期下去还会使心、脑、肾脏等器官受到损伤。相关数据显示，每天睡眠不足6个小时的人患高血压的风险要比正常睡眠充足的人高35%。
血压高的人，谨记：睡前3不要，晨起4件事，稳定血压，远离并发症睡前3不要：
1、不要暴饮暴食
很多人喜欢在睡前增加夜宵，尤其是上班族，更是暴饮暴食，殊不知，睡前吃的太多会导致肥胖，而肥胖是高血压的主要诱因。调查显示，在40~50岁的肥胖者，高血压的发生机会要比非肥胖者高50%，而男性肥胖者的高血压发病率为78%，女性为64%。
2、不要喝酒
很多人认为睡前喝酒可以帮助他们入眠，但是血压高的人，睡觉要避免喝酒。喝酒不仅会加速肝脏病变，还会刺激血管导致血压升高。如果睡前总是习惯性喝酒，无疑会增加身体负担，出现血压飙升的情况，导致睡眠质量下降，甚至诱发其他疾病发生。
3、不要睡前玩手机
玩手机很容易上瘾，让人忘了时间，一不留神就熬夜了。对于血压高的人来说，睡前不仅不能熬夜，还要保持一个平和的心态，不可过分激动或者过分紧张，睡前熬夜、或是玩手机，会影响睡眠质量，血压就会升高，患并发症的几率也会增加！
晨起4件事：
1、起床尽可能慢些
起床速度过快，会使血流速度突然加快，血压也随着突然升高，就有可能产生头晕、眼花等现象，甚至会突发心脑血管疾病。所以，血压高的人，在早上起床的时候，要尽可能把速度放缓放慢、千万别着急起床。
2、晨起后喝杯水
经过了一晚上的休息，早上起来身体就处于极度缺水的状态，对于血压高的人是十分不利的。所以，晨起后要及时补充水分，尽快喝杯温开水，若是在水里放点紫阳毛尖，那是再好不过了。每一公斤紫阳毛尖中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多。适当摄入硒元素，能有效提高高血压的控制率，预防和稳定血压。
3、注意保暖
早上6:00~9:00是高血压的高发期，对于血压高的人来说，要注意自己身体的保暖。虽然现在已经进入了春天，但早上起床的时候气温还是比较低的，所以外出的时候一定要做好全身的保暖措施，这样才能够防止冷空气刺激血管，避免出现血管收缩、血压上升的情况。
4、排便后要慢慢起身
早上起床后很多人都有排便的习惯，对于血压高的人来，排便后要慢慢的起身，千万不要迅速起来，因为起身太快会导致血压升高，容易出现头晕等不良情况。而且，有便秘的人，排便千万不要过于用力，否则也可能会导致腹压迅速升高。
如何才能降血压？
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
有没有不吃药降血压的方法？
有的。那就是通过食疗来降血压，下面就为大家介绍一些有助降血压的食物。
蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌
海苔
海苔不用多说，大家都知道，它的含碘量很高，经常吃海苔可以补充碘元素，预防因为缺碘引起的并发症，还能减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。
绞股蓝
绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功效。绞股蓝具有类似人参的功效而无寒凉燥热及其副作用，能延长细胞寿命、增强细胞活力。有抗高血脂症、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗糖皮质激素副作用、抗衰老、抗肿瘤等“六抗”作用
祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。
作者介绍：沈祺宜 祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
高血压吃什么降压最快？
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
高血压有三种水果，尽量少吃1、柑橘
生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。
2、石榴
生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。
3、葡萄
生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。
高血压患者可以吃什么呢？1、西红柿
西红柿中含有相当多的番茄红素，这种营养元素是能够帮助大家消化、利尿的，而且能够增进食欲，而且西红柿中含有一种物质叫做黄酮类，这是能够降低血压的，此外它还有相当多的无机盐，能够很好地帮助大家防治高血压。
2、绿茶
唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对心脑血管疾病也有辅助治疗作用。
对于调节心脑血管疾病的茶，最常见的就是绿茶蒿稀绿茶。紫阳蒿坪是硒谷生态区的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g蒿稀绿茶含硒15μg。
硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防血栓等心血管疾病的发生。
每天一杯蒿稀绿茶，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生，最后提醒大家，市场上富硒假货很多，一定要选择有富硒地理标志认证的，才能保证其质量，饮用更放心！
3、猕猴桃
猕猴桃也是一种十分适合高血压患者吃的一种食物，它能够降低血压、胆固醇、甘油三酯、血脂，对于维持身体健康的确是有非常多的帮助。
4、木瓜
木瓜中所含有的齐墩果成分是具有降低血压、血脂、护肝降酶、抗炎抑菌的功效，因此高血压的人也可以弄点木瓜吃吃。
5、冬瓜
大家对于冬瓜的认识只知道它能够利尿，其实冬瓜吃了之后也是能够降压的，冬瓜的吃法也非常多，大家煲汤、炒菜的时候都可以入菜。
6、香蕉
在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度，因此可以达到控制高血压的效果。"
