气血虚吃什么补效果最好，补血补气最快的食物？
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红枣甘温，入脾胃经，含有丰富的蛋白质，糖类，钙，铁，锌等微量元素以及无机盐等营养物质成分，对人体具有较好的补气养血的功效，有助于气血两虚的人群恢复体质，具有较好的食疗保健作用，还能安神养颜美容，是爱美人群护肤保健不错的选择。瘦肉和大豆含有丰富的蛋白质，铁等营养物质，有利于人体补气补血，恢复人体的健康。
补肾补气血的食物有很多。比如阿胶，桂圆，红枣，黑豆，核桃，还有比较珍贵的灵芝，鹿茸，藏红花等。这些食物都能够帮助补气血，强健肾气。产后气血两虚，需要注意休息，避免劳累。注意饮食营养要均衡，多吃补血食物。
日常生活中补气补血的食品是比较多的，比如黑米粥，红枣粥，就含有丰富的氨基酸和多种维生素，另外韭菜猪肝汤，蜜枣红茶汤，黄豆雪梨猪脚汤当归，阿胶红豆等等有很多食材都具有补气补血的功效。
析：生活中具有补气与补血的食物有很多，如红枣、银耳、桑椹、乌鸡、鱼类、瘦肉以及动物肝脏等等，都能起到很好的补气补血功效。另外，平时还要规律作息，保持乐观的心态，也可以缓解气血两虚。
大枣可以和桂圆一起吃，可以补血补气，还有就是可以用一些杞子泡水和也可以补充血气，还很多也可以，比如说阿胶，黑豆，核桃，还有灵芝，鹿茸，藏红花等。原因分析皮肤干燥，没有光泽，乏力失眠，口唇发白，面色萎黄，这些都是血气亏损的原因，而那些东西吃了之后都会起到补血的作用，这些东西都富含这大量的营养元素，腹食治好就会补充血气。举措建议1.平时可以多运动，增强身体的体魄。2.多出去晒晒太阳。
要想补血补气，患者应选择吃红枣、山药、猪肝、莲藕、鸭血、薏米、小米、黑豆、菠菜、胡萝卜、金针菇、海参、蛋黄、牛奶、鸡肉等食物。也可以选择在医生指导下使用补气血的中药缓解症状。
如果确实有气血不足的症候，一般可选择山药、薏米、大枣等常食用之物，如果有比较严重的气血不足之症，仅靠食疗不会起到特别好的效果。建议您最好到正规的医院就诊，由医生来判断您是否为气血不足的症候，可以常用一些补气的中药，比如黄芪、人参、党参、白术等，及补血的中药，如当归、熟地、阿胶、白芍。
生脉饮治疗气血两虚的效果好吗？
生脉饮是属于治疗气血两虚的药物，因其药物含有人参、麦冬、五味子三味药物，对于气阴两虚的病症有比较好的治疗效果，虽然是没有补血类的药物，但是中医对于气血的概念是，气为血为帅，血为气之母，通过补气就有补血的功能，达到气血双补的作用。
吃什么补气血最快？
吃什么补气血最快？最好不上火？健康苦行僧，开讲啦！
气血充盈人的气色自然显得出众，精神也会好很多，但是生活中有很多朋友不爱惜自己的身体，经常不守时吃饭，甚至仅仅只是垫吧几口就又投入到了紧张刺激的生活中，这样长久下去，很容易出现气血亏空的情况。
那我们应该如何补充自己的气血呢？一：粗粮
一些粗粮，比如：糙米，玉米等食物，具有很丰富的膳食纤维，并且不易引起血糖波动，能够很好地帮助健脾胃，脾胃是气血生化之源，所以说饮食健脾养胃也是很重要的，不然效果再好的食材都不能被有效吸收。
二：肉类
鸡肉（乌骨鸡），牛肉，猪肝，鲫鱼等食物的效果都不错，能够帮助很好地补充气血，在这些食材中加入黄芪，当归等，能够更有利于吸收，比较推荐鲫鱼豆腐汤，鲫鱼黄芪汤等，补而不燥，注意用量就好。
三：果蔬类
生活中多吃些水果也能帮助益气补血，比如说龙眼，葡萄，红枣等，还有菠菜，油菜，花椰菜，黑木耳等蔬菜。
只要不多吃就好了，如果觉得身体过分虚弱，懒言乏力，也可以咨询中医师辩证治疗。
对于以上内容的补充1：生活中经常锻炼，在阳光明媚的时候多去跑步锻炼，能够利于气血循环。
2：三餐一定要注意，千万不能过度节食，这会伤害自身的健康的。
3：不能过多食用生冷食物，这样肠胃不舒服很容易导致体质更加虚弱。
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哪些东西可以补气血？
我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”。中医认为人以气血为本，而人最怕气血不足。
女性气血不足容易导致：
皮肤暗黄松弛
毛孔粗大
皱纹早生
干枯脱发
失眠多梦
手脚冰凉
阴道干涩
更年期提前
提前衰老
……
推荐一道补益气血的食疗方，常喝它补充气血，脸色红润肤色好，还能缓解手脚冰凉，特别是女人一定要多喝~
五红汤即是红枣、红豆、花生、红糖、枸杞五味共同熬汤。
做法：
1、花生、枸杞子、红枣、红小豆洗净；
2、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时；
3、加入红糖搅拌均匀；
4、大火烧开，改为小火，煮一个小时。
五味共同熬汤，补气养血，提升血小板和白血球，而且简单易做。
花生：益气健脾、补血止血，与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；
红枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴。《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”
红枣：味甘，性平，能养脾补益气血；
红豆：可清心养神，健脾益肾；女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。
气血足了，脸色自然就红润、有光泽……
补气血的食材有哪些呢？
四红补血粥
BY 美食小编
主料红米30克红豆30克花生米30克红枣30克辅料红糖15克四红补血粥的做法1.放入红豆、红米、花生米，加水直至没过米
2.淘洗浸泡2小时
3.加水，大火转小火煮20分钟
4.加红枣、红糖
5.小火煮10分钟
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