补锌最快的方法，一天中什么时候补锌最好？
1 最好在早上或中午补锌。2 锌是一种微量元素，人体只需要极少的锌才能满足正常需求，但是锌的吸收能力很差，因此很容易被排出体外。早上和中午是人体需要营养的高峰期，此时补充锌可以促进其吸收。3 其他时间补锌的效果可能会降低。晚上睡眠时，人体的新陈代谢会减缓，消化吸收的能力也会降低，因此不建议晚上补锌。而在运动后和饭后补锌，可能会影响其他营养物质的吸收，也不太建议。
男性到底怎么补锌？
很高兴能够回答这个问题，希望以下内容对你有帮助。
锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，是我们人体不可缺少的微量元素之一。
当人体严重缺乏锌时，会影响到身体的一系列功能，如：影响体内各种酶的生成、使孩子生长缓慢、影响暗光视力（夜盲）、身体免疫力下降等。
锌对于男性来说，有着生命之花的美称因为锌元素大量存在于男性睾丸中，它们参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
缺锌危害大，但补锌还得科学对待缺锌的危害固然非常大，但是补锌也不能够盲目的进行，在不确定的情况下，需要到医院进行相关微量元素检测，待结果出来后再决定是否进行补锌。
而补锌的方法也要根据自身的情况来决定，避免出现过补，补充不足的情况出现。
补锌首应以食品为主，药补为辅正常来说，补锌的话只要在日常生活中科学搭配一些含锌量高的食物进行补充即可，但如果出现缺锌，且缺锌严重的情况下，则需要根据医生的指示来通过药剂进行补锌。
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3、反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
5、动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
补锌的药物哪个最好？
锌是体内必不可少的微量元素，成人每天需要锌15到20mg，肉类，坚果，麦胚当中含量丰富。锌主要在小肠吸收，如果你觉得你想补锌的话，主要补锌的途径是从食物中获取，并且可以喝一些葡萄糖酸锌口服液。锌缺乏会有一定的症状，比如说伤口愈合较慢
一天中什么时间补锌最好？
一般情况下早上补锌比较好，最好在中午饭前补锌，这样会更利于锌的吸收。锌是人体必不可少的微量元素之一，缺锌会引起挑食、厌食，儿童发育迟缓，多动症，头发发黄等症状。所以说如果孩子缺锌，一定要及时的进行补充，同时也要多吃含锌元素高的食物。
孕妇吃什么补锌快？
孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质，其中富含锌的食物有很多，比如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、牛奶、蛋黄、紫菜、桑葚、白萝卜等食物。除了富含锌以外，才有蛋白质、钙、维生素等微量元素，可以适当吃一些。补锌可以多吃瘦肉，坚果，海产品，孕妇缺锌后会对胎儿发育受到影响，根据缺锌程度在医生建议下进行药物补充，同时配合食补，结合起来才能快速达到效果。
