掉头发怎么补卵磷脂，鹌鹑蛋怎样吃才有营养？
1、鹌鹑蛋冷水入锅，大火煮沸后，转中小火焖煮7-8分钟，之后将鹌鹑蛋捞出，放入凉水碗中浸泡，这样便于剥壳；
2、之后，将剥好的鹌鹑蛋放入油锅中炸至外酥里软，中小火慢炸；
3、锅中放入少许的色拉油，微微加热后放入1勺豆瓣酱炒出红油，放入姜末蒜泥炒香，之后就可以放入我们泡发好的黑木耳；
4、放入小半锅清水，大火煮沸后放入我们刚刚炸过的鹌鹑蛋，放入2勺生抽、1勺香醋、小半勺白砂糖调味，之后盖上锅盖焖煮8分钟；
5、8分钟后，锅中的汤水减少，放入少许的水淀粉勾芡，当汤汁浓稠后即可出锅，一盘美味的鹌鹑蛋就做好了；
芝麻酱的功效有哪些？
芝麻酱的功效与作用是什么？
芝麻酱具有润肠通便、美容润肤的功效，因其含有丰富的营养物质，可以起到很好的保健作用。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很好的保健价值；芝麻酱中含有大量的钙，经常食用对骨骼、牙齿的发育都有很大好处；芝麻酱含铁量较高，可以调整偏食厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻酱中含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，起到美容润肤的作用。需要注意的是，芝麻酱的热量和脂肪含量较高，不宜食用过多。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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贫血吃什么比较补？
女人不补血
面色苍白，四肢酸软，瞬间老10岁
而补血圣品也不是只有阿胶一种
下面这10种食物
是你绝对想不到的补血之王！
第10名、猪肝
猪肝是补血的佳品，每100g猪肝中的铁含量是25毫克，也更容易被人体吸收。
每周吃一次猪肝，吃出好气色！
第9名、黑豆
黑豆的皮可是个宝！黑豆皮可以减少体内铁元素的流失。女性经常吃黑豆还能补充雌激素，延缓衰老。
第8名、紫葡萄干
紫葡萄干是由紫葡萄晾晒而成，其中铁元素的含量是菠菜的4倍！而且紫葡萄干既好保存，又补血养颜，可以说是女性补血佳品！
第7名、南瓜
南瓜自古以来就有“补血妙品”的称号，其中丰富的铁、钴和锌元素都是很好的补血物质。经常吃还能排毒润肠，排毒养颜。
第6名、胡萝卜
胡萝卜常被称为小人参。胡萝卜中含有很高的维生素B、C以及胡萝卜素，能够加快血细胞形成，同时还有护眼的功效。
第5名、银耳
银耳不仅是养颜圣品，还能补血哦。银耳中的铁含量比猪肝还要多，经常吃能够滋阴补血，越吃越美！
第4名、桂圆
桂圆既是果，又是药。它的铁元素含量也很丰富，女性经常吃桂圆，不仅能够肤色红润，还能使身材丰满。
第3名、桑葚干
桑葚干的铁含量是果类中最高的，可以说是名副其实的补血果。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力，让你越活越年轻。
第2名、黑芝麻
黑芝麻中的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血，还能排毒养颜，平时多吃黑芝麻，头发也会更五黑亮丽哟。
第1名、黑木耳
黑木耳中的铁元素含量极高，是猪肝的7.4倍，可以说是当之无愧的补血之王。对女性而言，黑木耳还是减肥佳品，不仅能够清理肠道，还能保持皮肤光洁，减少皱纹！
幼猫毛发稀疏毛躁怎么办？
那小奶猫毛发稀疏的解决方法：
第一、食用宠物卵磷脂；
第二、维生素补充；
第三、合理洗澡。
小奶猫毛发稀疏最可能还是缺了点营养。如此说来，猫主人记住这补充维生素和卵磷脂就可以了。
详细资料在下面，有兴趣的猫主人可以看一下。
第一、食用宠物卵磷脂
猫毛比较稀疏的时候，主人可以给它买一些宠物的卵磷脂来吃，不仅能促进毛发生长，还能让猫咪长得漂亮。
除喂食宠物卵磷脂外，一些像蛋黄、海藻粉也可以食用！
第二、维生素补充
猫毛还需要补充维生素，毛发生长其实也很依靠维生素的支持，猫咪的头发就会显得特别稀疏。推荐主人给猫咪在日常生活中喂一些果蔬类榨汁！
第三、合理洗澡
假如主人经常给猫咪洗澡，那么脆弱的奶毛就会被洗掉，建议主人给猫咪定期洗澡，最好是1~2个月一次。
为猫咪洗澡时，一定要选择猫咪专用的洗浴液，对头发会有好处！
看来小奶猫毛发稀疏既是要补充营养，也要注意合理洗澡。猫主人不随意操作，那么这个问题还是很好解决的。
黑芝麻怎么吃最好？
黑芝麻磨碎后加热水泡水喝是十分有效的，那样不会使黑芝麻的营养物质流失。而且吃黑芝麻是可以治疗脱发的。黑芝麻除去杂质,洗净,晒干.用时捣碎.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类，卵磷脂,钙,铁,铬等营养成分.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸的作用参与下,能加速人体的代谢功能，使掉落头发的毛囊处快速生发。
