打通带脉的简单方法,剑三万花经脉怎么加点

1、打通带脉的简单方法，剑三万花经脉怎么加点？

奇穴●抬肩：受到伤害降低1-10%，需要寰通至“督脉·后顶”，所经穴位均达到最高重。 任脉会阴2级→曲骨2级→中级1级→关元（打开督脉）→督脉长强5级→命门5级→接下来分为中枢与筋缩重→神道5重→哑门5重→后顶1重→可打开奇穴-抬肩 大概目前的封测成功率来说需要经脉2W2左右打通，个人觉得奇穴首开非它末属。 2：奇穴●龙玄：外功攻击提高2-20%，需要寰通至“带脉·悬钟”，所经穴位均达到最高重。 任脉会阴2重→曲骨2重→中级1重→石门（打开带脉）→带脉五枢2重→天冲5重→目窗5重→承灵5重→光阴1重→悬钟1重→可开启奇穴-龙玄 外功系第2个要开的奇穴。作用效果很好很强大！ 3：奇穴●曲泉：外功会心几率提升1-10%，需要寰通至“带脉·外丘”，所经穴位均达到最高重。 任脉会阴2重→曲骨2重→中级1重→石门（打开带脉）→带脉维道5重→接下来分为浮白,完骨，本神，阳白选择其一3重→正营5重→脑空5重→外丘1重→可开启奇穴-曲泉 外功系列第3个要开的奇穴。 4：奇穴●合阳：内功攻击提高2-20%，需要寰通至“冲脉·太乙”，所经穴位均达到最高重。 任脉会阴2级→曲骨2级→中级1级→阴交（打开冲脉）→冲脉大郝5重→商曲5重→阴郁5重→幽门1重→太乙1重→可打开奇穴-合阳 内功第2要开的奇穴。作用不言而欲。 5：奇穴●极泉：内功会心几率提高1-10%，需要寰通至“冲脉·关门”，所经穴位均达到最高重。 任脉会阴2级→曲骨2级→中级1级→阴交（打开冲脉）→冲脉横骨5重→接下来分为气穴，四满，中注，盲俞选择其一3重→石关5重→通谷5重→关门1重→可打开奇穴-极泉 内功系第3个要开的奇穴。但如果你要练的是专业奶号这个穴可是首选开的奇穴。 6：奇穴●腰眼：气血最大值提高2-20%，需要寰通至“督脉·脑户”，所经穴位均达到最高重。 说真的有人觉得血多NB各职业都需要血多但自己多方测试觉得这个穴位前期性价比不高，建议到玩个2年后再开。 7：督脉·神道 5重 化劲值提高20% 目前督脉性价比最高的穴位。 以上这就是我的经验所引出的主要穴道。下面说下如何做个高端经脉人。 天策，剑纯：开区走脉直接先走会阴2玉堂1紫宫1 璇玑5廉泉5承浆5曲骨2中极2石门1五枢5维道5本神，完骨，浮白，阳白依次点下去。 为什么不说要点多少因为你的经脉要走全下面的可能要很长时间哦。要点就是在经脉累积到3W左右的时候，去洗掉直接开奇穴●抬肩建议重数7重+然后洗掉依然重复上面基础属性的加点模式，开了直到累计修为又到3W左右去依次开龙玄曲泉 有人也许会说洗脉很浪费修为什么的话，但本人经验谈，也就不解释为什么要去洗了。这次先谈下外功DPS的要出门了有时间我会继续 请大家随时关注本贴

2、大成拳中大小周天通了有什么作用？

90天，请看下文黑体字。 1．气的真义人的一身，内有五脏六腑，外有五官四肢。五脏者：心、肝、脾、肺、肾。歹腑者：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。五官者：目为肝窍，鼻为肺窍，口为脾窍，舌为心窍，王为肾窍。四肢皆以筋为联络，筋始于爪甲，聚于肘膝，裹结于头面，其动而活泼者的气，所练筋必先练气。 气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川。血的循环，气的运行，均荔于心。日夜十二时辰，周流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动。肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运，练功习技者必当保护。2．养气与练气养气：养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。 心为君火，动为象火心火不动，象火不生，气念自平。无念神自清，清者心意定。歌诀：一念动时皆是火，万缘寂静方生真。常使气通关节敏，自然精满真神存。练气：练气与养气，虽然同出一源，但有虚实动静，有形无形之别。养气之学以道为归．以集义为宗法；练气之学运使为效，以吞吐为功，以柔而刚为主旨，以刚而柔为极致。 翼妙用则为时刚时柔，半刚半柔，刚柔相济，遇虚则柔，遇实则刚，柔退刚进，刚左柔右，刚右柔左，此为刚柔相济，虚实直用。老子养性练气以致治；轩辕练神化气以乐道；达摩参禅静坐，始传"洗髓"、"易筋"之法。自古以来，名贤大儒、豪杰金刚，没有不养性、练气及习技者。 少林流派练气之学，以运使为效，以长吞短吐为功，流不息为主旨，以所气静虚荛极致。前为食出入之道路，后为肾气升降之途径。以后天补先天之术，即周天之转轮。周天之学，初学时，要吞入清气，直人气海，由气海透过尾闾，旋于腰问，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。 以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐结人丹田。此为周天之要义。3．运气与用气气，即呼吸、运气和用气，也就是调整呼吸。道家谓："导引吐纳"；释家谓："练气行功"；儒家谓："养浩然之气"。用气有口吞、鼻吞之别，拳谱上称为文火、武火。鼻吞为文，口吞为武。 少林派主张以鼻吞气。具体练法：每日清晨，面向太阳，站立桩步，目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气。听气下行，下至脚心，上至头顶。手的出入，足的进退，身的旋转，起落开合，练成一体。习之纯熟，则三节明，四梢齐，五行闭，身法活，手足法连。明眼位，分把头，视其远近，随其老嫩，彼来我来，彼去我去，接取呼吸，一动即是。 但要注意，运气遗于缓，用气遗于急，送去必用呼，接来必用吸。身要滚而动，手要滚而出，拳打不见形，要在疾中疾，此中玄妙理，只在一呼吸。歌诀一：天地清淑气得来，何保元精花迎旭。日日吸气归丹田，功纯日久妙自得。歌诀二：气出丹田手撩阴，气提手起紧附身。 至口翻手随气发，气回手握步即存。4．气与力气走于经络筋脉，力出于血肉皮骨。外壮皮骨为形，内壮筋脉为象。气血功于内壮，血气功于外壮。只有明白气血二字，方能自知气力的由来，自然知用力行气之各异。概括一句话："气在先行，力在后随，丹田盛而气力足，此为不移之定理。 "歌诀：练到骨节灵通处，周身龙虎任横行。掌心力从掌心印，一指霹雳万人惊。5．血分与气分人身左为血分，右为气分。血分属阴，气分属阳。血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，选运动血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整。阴阳气血的平衡。 6．气功的呼吸法气功有六种呼吸方法，也就是气功由浅人深的六个阶段。第一阶段为自然呼吸。吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住上腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹部要收缩。练习的时间，每天最少半小时。以下各阶段都是每天半个小时，效果是力量增加，精神振作，肺活量加大。 第二阶段为阴阳循环(小周天)。什么叫阴阳循环呢?按气功的说法，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。 呼气时要意识到气由头顶经胸部而下降到丹田，吸气时要注意到气由丹田经尾椎、脊椎而达头顶。吸气时要提肛。如果是站势，吸气时脚趾要抓地，这都是为了使气上提。练习的时间为90天。有治疗肺病、肠胃病、心脏病、气喘及高血压的功效。第三阶段为阴阳循环(大周天)。 大周天就是把气扩,展F身，因为有了前两个阶段的基础。把气已经练得深长了，所以气的循环可以扩展到全身。呼气用口，吸气用鼻。呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩。呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉(即脚心)。吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊、颈项而上达头顶。 吸气时要提肛。如果是站势，脚趾要抓地。此功练半年，效果同第二阶段，并能健全神经系统。 第四阶段为调息，也叫自然呼吸。好像又回到第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多。为什么要安排第四阶段的自然呼吸?这是为了使内部器官得到平衡的发展，不致出现偏差。 历程是60天，效果同前两个阶段，并能使内部器官得到平衡发展，能治疗消化、呼吸器官的病症。第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸。为什么叫喉头呼吸呢?因为喉部要尽量张开。喉部张开，可以加强、加深呼吸。这一阶段腹部的凸缩同第二、三阶段，也要运气于全身。 此段时间为90天，效果是使内脏得到锻炼。第六阶段为内呼吸。为什么叫内呼吸呢?这是呼吸时毫无声息。按照气功老前辈的说法，叫真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。胎儿在母体内的呼吸不是用口鼻，而是用肚脐。进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先天之气。 吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会。呼气时气由头顶百会经丹田、会阴而至涌泉。此阶段需练习时间为300天。效果是气功的功夫更深，能随时随地应用气功，以祛病延年。7．领气要领什么叫领气，领气就是以意识导气。如果肝脏有病，就需要引导气到肝脏去。 微微点动局部，同时配合气功的呼吸，就可以使气到来。目视法也是良好的方法。如想叫气上升到大脑，眼睛向上翻；想叫气到脚上，眼睛向下看。8．经络与气功据祖国医学理论，经络是人体组织结构的重要部分，与练气功有着十分密切的关系。它还是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道，是联络人体各部进行正常生理功能活动的枢纽，可以沟通表里、上下、内外。 经络分十二正经和奇经八脉。十二正经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。奇经八脉：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。 在练气功时，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是气功所说的大周天运行法。使气通过任、督二脉的功法叫小周天运行法。大周天和小周天两种功法都是意领元气达聚丹田。以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法叫丹田运行功法。 因此，凡学练气功者都必须首先了解并弄通人体的经络功能、经络与气功的密切关系。9．气功与治病少林气功同别家气功一样，如久日研练，可以固人体之卫气，调达宗气，充实元气。"气为血之帅，血为气之母"，气盈血壮，来去调达。故可调整人体的新陈代谢，保持阴阳平衡，促进人体生理机能正常运行。 根据寺院老僧医和气功先师的经验，认真练气功可以治疗头痛、眩晕、不寐、多梦、健忘、耳鸣、耳聋、咳嗽、哮喘、痞块、胸闷、肚痛、溏泻、便结、遗尿、遗精、不思饮食、双目昏花、心慌、黄疸、面黄肌瘦等症。

3、如何学会用丹田呼吸？

如何学会用丹田呼吸？

要学会丹田呼吸，首先要明白什么是丹田呼吸，丹田是怎样呼吸的，丹田具体的位置在那里，丹田呼吸与人正常的呼吸有什么区别，丹田呼吸有什么好处，怎样锻练丹田呼吸，让丹田呼吸给工作，学习，生活，身体健康带来有益健康的正能量。

人的呼吸是由胸腹配合下的淺自然呼吸。通过吸进新鲜空气，补充人体各机能需求的氧气，呼出各种人体产生的各种废气。进行气体交换，吐故纳新，让身体大系统进行有序的运行，为身体健康提供完美的氧气与排除废气的配比平衡，让身体在健康闭环下合理运行，这就是自然呼吸。

丹田呼吸，就是腹式呼吸，它分顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。丹田的具体位置在肚脐下三吋的地方方。也就是人体的下腹部，精准位置没有科学理念数据支持它。丹田呼吸也就是中华传统武术，中华养身文化中的一种通过特殊的，呼吸方法和呼吸技巧的锻练方法。也叫气沉丹田，呼吸时充分利用逆腹式呼吸，与传统武术

的武练，中医，佛教，道家的文修，配合逆腹式呼吸的融入，让腹式呼吸在丹田部位有呈在感。也就是吸气时下腹部内缩呈凹感

，呼气时下腹部凸起，一呼一吸下腹部有明显的凹凸膨胀感呈现

。这就是气沉丹田，也叫丹田呼吸。

丹田呼吸，锻练初期，讲究全身放松，自然不用硬劲蛮力的逆腹式呼吸，闭环下的静心体会一松十紧的以意练气的气沉丹田，让丹田呼吸有得气感，随着时长的累加可以让下腹部的凸感逐渐加大。丹田呼吸最大的好处是，通过逆腹式呼吸的，深，勻，细长的呼吸锻练，让膈肌的下降空间增大，胸腹腔二维空间的最大化

配比平衡，能给人休内脏系统得到氧气的滋润最大化，对内脏所有器管得到淺在的休息保养，起到医疗保健的功能，为身体健康提供正能量。这就是我对丹田呼吸的回答。欢迎点评。

4、如何才能除湿气呢？

湿气想必大家或多或少都听说过，湿气虽然是中医提出的概念，具有几千年的历史，但湿气确实存在，尤其是对于湿气症状特别明显的人，出现了舌苔肥大有齿痕以及大便长期不成形的症状，这就是湿气的一种内在表现。

湿气的概念由来已久，人们认为自然环境中存在着六中邪门的气体，也就是湿，风，寒，火，暑，燥，其中湿气排在首位，是因为湿气特别容易感染并且容易同其他邪气勾结，比如同风勾结形成风湿，同寒勾结形成寒湿，同火勾结形成湿热等，都是比较难以治疗的症状，难以根除。

湿气呢，又分为内湿和外湿，内湿就是脾虚引起的，湿气在体内脏腑产生危害的。而外湿就是环境中湿气对身体表面造成的影响，如腰酸背痛，缓解疼痛，皮肤起痘、起痤疮等。

目前脾虚以及湿气重是很多人都关心的话题，包括我自己在内，已经出现了湿气重和脾虚的影响，自己通过观察发现舌苔肿胀有齿痕，并且大便长期不成形，还特别容易粘马桶，这是肠炎的症状，也是脾虚的症状，一吃治疗肠炎的药物，马上就好，但停药后又会恢复正常，因为脾虚不根治，症状就会一直反复出现。

早在一千多年前的本草纲目中就有记载，治疗湿气的种种中草药，可见在古代人们就深受湿气的困扰~

其实我个人认为，身患湿气同人懒有很大的关系，而且还是互为犄角的关系，因为懒惰不爱运动，湿气缠身，而一旦身体有了湿气，又特别懒惰，久而久之这湿气的情况就越来越重了…

湿气的治疗，首先就是消除懒惰，管住嘴，迈开腿，这不仅是减肥的口诀，也是治疗湿气的最佳办法。

①运动

湿气缠身会导致人体患上多种疾病，研究发现，包括肿瘤在内的100多种疾病都和湿气有关，而祛湿的最好办法就是运动。

运动可以治疗脾虚，而脾主运化精气，脾一好，身体运化有力，湿气的问题自然迎刃而解。

治疗湿气的运动一定要以有氧运动为主，其中太极拳，游泳，慢跑都可以。

②艾灸

艾灸是利用艾草燃烧时的炙阳，打通因为湿气堵塞的经脉，这经脉一通，身体循环自然畅通，湿气的问题也就迎刃而解的。

艾灸主要是灸穴位，选择对于健脾祛湿有利的穴位灸，如足三里穴，脾俞穴，关元穴，胃俞穴等，推荐大家去中医哪里艾灸，记住穴位以后偷师，自己在家做艾灸，经济又实惠。

③泡脚

迪丽热巴在一款节目中曾经说自己包括身边很多明星都被湿气困扰着，而他们祛湿的方法就是泡脚，每天用生姜和艾草泡脚，在睡觉前浸泡15分钟左右，活血化瘀，安神助眠。

泡脚祛湿主要是辅助的作用，因为泡脚可以促进血液循环，打通湿气堵塞的经脉，让脾可以带动水谷微精在身体形成循环，不至于堵塞。

④按摩

一位粉丝推荐我，说做带脉的按摩对于脾虚引起的湿气重是非常有效的。

带脉同任督二脉一样，是人体的奇经八脉之一，其位置分布多种经脉，就包括脾经，经常按摩带脉健脾效果非常好，推荐我的粉丝说自己坚持按摩两个月，大便不成形的症状完全改善了。

湿气目前成了导致身体亚健康的第一杀手，人们饮食不规律，经常熬夜，成了推动脾虚的元凶之一，影响人们的健康，所以祛湿真的刻不容缓。

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5、谈谈你对太极拳招式云手的认识？

太极拳招式中的云手动作以左右平移步或倒插步为下肢动作，以左右摇肩带动上肢划圆为主要动作。因为中国的半截文化盛行，上肢动作相对正确。如果把上肢动作延长扩大到全身，根据心意六合拳根、中、梢三节和六合原理中的肩与胯合、肘与膝合、手与足合来组合全身动作。习之日久，当明五行六合之妙，也知太极拳修炼的是关节骨头（骨气）。