正常人一天一片谷维素，总是半夜醒怎么办？
失眠者：如果晚上一直醒着怎么办？
睡眠大侠：你不会一直醒着。你过去一直醒着是因为你一直躺在床上。如果你敢于24小时不上床，你就会知道人不会一直醒着，睡眠一会到来，人瞌睡的时候，随时随地都能睡着。也许你怀疑这些观点，但是我告诉你，这些都是事实。你必须自己实验一次，你才会明白，否则你会说我胡说。
失眠者：为什么躺着会使自己一直醒着？
睡眠大侠：因为躺着可以补充很多能量，你补充了能量，你就有足够的能量保持清醒了。
失眠者：为什么不失眠的人躺在床上却睡着了？
睡眠大侠：因为他入睡快。他躺着时，他也在补充能量，但是因为他没有焦虑，所以他入睡很快，在能量没补充够时，他就睡着了。
失眠者：为什么失眠者经常一夜躺着都睡不着？
睡眠大侠：因为失眠者躺在床上时，他是焦虑的，焦虑使人不容易入睡，所以他会清醒躺很久。你床上躺着这段时间里补充了很多能量，所以你有足够能量保持清醒。你有了足够的能量保持清醒一夜。
失眠者：既然补充了能量，为什么失眠者第二天会疲惫不堪？
睡眠大侠：因为失眠者的能量不多。失眠者的能量仅能维持他清醒，不足以使他精神抖擞。失眠者往往是焦虑的，焦虑会大量消耗人的能量。失眠者躺一夜的过程中，他是焦虑的，焦虑消耗了他大量能量，所以他的能量不太多。
失眠者：怎样才能早早睡着？
睡眠大侠：早起。
你早晨起得早，你晚上睡眠就会来得早。你可以采用逐步早起的方法实现早睡。你每天比前一天早起1小时，这个难度是不大的，你这样做，过几天你的睡眠就会来的比较早了。我现在以帮助“01：00——09：00睡眠”的人调整睡眠时间为例来分享如何实现早睡。
第1天
你依然按过去一样01：00睡眠，但是你早晨得比过去起床时间提前1小时，你得8点起床。也许你有点起不来，但是你必须8点起床。白天你正常生活正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你自然就会比过去早睡了一些。
第2天
你的起床时间得比第1天起床时间再早1小时，你得7点起床。7点起床之后，你白天正常生活，正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你的睡眠自然就会比第1天来得更早一些。
第3天
你的起床时间得比第2天起床时间再早1小时，你得6点起床。6点起床之后，你白天正常生活，正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你的睡眠自然就会比第2天来得更早一些。
第4天
你的起床时间得比第3天起床时间再早1小时，你得5点起床。5点起床之后，你白天正常生活，正常工作，不睡觉，不午睡，不躺着，不打盹，那么晚上你的睡眠自然就会比第3天来得更早一些。
你经过4天逐步早起之后，你的睡眠每天就来得比较早了，你的睡眠也就没有什么问题了。
为什么吃了谷维素心慌心跳快？
这是该药物的不良反应：偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等，出现心慌心跳快，头沉头晕要考虑其它原因。还有可能是服用过量导致的，如果觉得不舒服就先不要吃了。
经常睡不着？
有关数据显示，我国的失眠率达到30%以上，也就是说在10个人当中就有4个人就会睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病以及在治疗疾病过程中所用的药物等。
很多情况下的睡眠障碍是短期的，经过一定的调整就好转了，但是如果经常睡不着，凌晨3-4点醒，那这种失眠相对来说就有些严重了，比较常见于以下情况：
一、心理性失眠
在这个竞争日益激烈的社会，每个人都会面临着如学习、工作、生活、感情等方方面面的困难和压力。有的人心态较好，自我调节能力强，可能体验不到压力导致的睡眠障碍的痛苦，但是对于绝大多数人来说都是有过亲身经验的。
心理性失眠的原因是明确的，就是由于过度的睡眠防御性思维造成的。这种情况下可以通过换工作、换生活环境、多与人沟通等方式进行自我调节。
必要的时候还可以服用褪黑素、小剂量的阿普唑仑、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦片等帮助改善睡眠。需要强调的是：药物只是帮助改善睡眠，并不能解决心理面临的实际问题，切不可形成依赖。
二、抑郁症
抑郁症患者的睡眠障碍主要表现在早醒，一般比平时早醒2~3小时，早醒后不能在入睡，发愁一天怎么过，想许多不愉快的事；有的也表现为睡眠困难，辗转反侧难以入睡，即使睡着也感觉睡眠不深。
抑郁症已成为全世界共同关注的精神疾病，也是影响人类身心健康最主要的疾病之一，近年来更是受到高度关注。与此同时，也几乎人人都感觉自己有抑郁症，把各种各样的症状与抑郁症联系在一起，这种情况我建议大家还是去看看心理咨询比较好。如果确有抑郁症，应及时地寻求治疗。
三、绝经综合征
绝经综合征也就是大家常说的更年期。女性在50岁左右，由于绝经后性激素波动和减少出现一系列躯体和精神心理的症状，其中一个主要的表现就是睡眠障碍，包括入睡困难和早醒。
绝经综合征导致的失眠一般以心理疏通为主，子女多主动关心和沟通，帮她以乐观的心态度过绝经过渡期。也可以口服谷维素片、褪黑素或者如阿普唑仑、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦片等一类药物帮助改善睡眠，必要的时候可以采取激素补充治疗。
四、药物引起
由于一些其他疾病治疗的需要所应用的药物对睡眠也会有影响，常见的有咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森药物等。
对于药物导致的失眠可以与给于治疗的医生寻求帮助，可以通过调整药物剂量、给药时间、替换药物等方式来解决问题。对于大部分来说，这种情况随着服药时间的增加也是可以耐受的。
五、失眠症
失眠症与一般的失眠不同，根据中国精神障碍的分类与诊断标准，失眠症具有以下特点：
患者主诉有失眠
社会功能受损
上述情况每周至少3次，持续至少1个月
排除各种神经、精神和躯体疾病导致的继发性失眠
多导睡眠图的潜伏期超过30分钟，实际睡眠少于6，夜间觉醒时间超过30分钟失眠症主要也是通过睡眠卫生健康教育和心理治疗为主，口服谷维素片、褪黑素或者如阿普唑仑、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦片等一类药物帮助改善睡眠，必要的时候寻求心理或神经医生的帮助。
六、睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）
大家对OSAHS最大的印象就是打鼾，事实上OSAHS对睡眠也是有很大的影响的，严重的情况下甚至会导致死亡。OSAHS睡眠障碍主要表现为频繁的夜间觉醒、睡眠片段、窒息感，多数患者没有入睡困难。这一类的睡眠障碍主要通过减肥、戒烟、手术等综合治疗，需要专业医生的指导和帮助。
七、褪黑素减少
褪黑素是由松果体产生的一种胺类激素，对改善睡眠有一定的关系。由于随着年纪的增加，松果体分泌褪黑素的水平减退，这就是为什么老年人极易产生睡眠障碍的原因。对于这种情况的失眠很多情况下是没有太好的办法的，主要是通过给于安静的环境来帮助入睡，总不能天天吃安眠药吧？
事实上，大多数的睡眠障碍都与心理有关，但是心病还需心药医，别人再怎么劝慰，对于失眠者来说就如隔靴搔痒，一点用处没有！都说如人饮水冷暖自知，如果大家真有什么解不开的心事，主要靠自己调节或者寻求专业的帮助了。
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你的更年期怎么过来的？
什么叫更年期我还是不清楚，我到现在也没有什么感觉，70年的我，去年刚满五十周岁，我的月经一直都是正常来，也没有多大的变化，年轻的时候也没有痛经这一说法，不知道痛经是什么样的感觉。就是去年十一月份的月经期间，这一次让我痛得难受得不得了，不单单是肚子疼，连腰椎都痛，那些月月痛经的女士们真的不知道怎么样熬过来的，根本不可以想象。
自从十一月份来月经痛过之后，相隔了一个月没有来，一月份来又没痛了，又隔了一月没来，三月份正常来，正常收也没有什么不妥之处，但至今就再没有来过，四个月没有来月经了，这是不是绝经了呢？
是不是从十一月份起至到三月份这期间叫做更年期？因为我是去年十二月正式没上班的，在家了，时间自由，年底又是冬天，睡觉的时间长点就觉得背肌有的酸痛，但没长时间睡觉就没有痛，到了今年天气变暖了，早睡早起就没有这个现象了。
有人说性格暴躁 ，但我觉得比以前能忍，又说会失眠，十几年来我的睡眠质量都是很差的，又没有特别之处，又有人说睡觉潮热多汗，我一直以来都是很多汗的，睡觉开了空调又没觉得怎么样，难道我的更年期还没有到来。
胃胀而且有点烧心反酸？
对于腹胀，并且还有烧心和反酸的症状，很有可能是由于胃部疾病造成的，所以小克的建议是先做胃镜检查，再用药。
因为在临床上，胃溃疡，十二指肠溃疡，功能性消化不良等疾病都可以引起腹胀，反酸和烧心。
只有明确了详细的疾病以后，再给予相对应的治疗措施和方案，才可以对胃部疾病做到一个有效的根治。
如果自己感觉没有做胃镜的必要，也可以服用一些抑酸药物和促进胃肠蠕动，促进消化的药物。
抑酸药物:奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑、埃索美拉唑等。
促进胃肠蠕动药物:曲美布丁、西沙比利、吗丁啉、昂丹司琼等。
促进消化的中成药物:摩罗丹、太田胃散、胃必治、陇马陆胃药片等。
如果症状有明显的缓解，且没有复发的话，则治疗有效，如果症状没有明显的缓解，腹胀，反酸仍然持续的话，则就要进行正规的检查和治疗。
胃胀，反酸，烧心的患者在生活中还应该做到避免进食过度的刺激胃酸分泌的食物:蜂蜜，酸奶，糖，肥肉，巧克力，甜食，橙子，柠檬等这些食物都可以刺激胃酸的分泌。加重或者导致反酸和烧心的出现。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
