枸杞子吃多久见效，枸杞减肥法真的有效吗？
枸杞并没有减肥的作用，一般它是用于调理肾虚的。减肥还是需要充足的睡眠和适量的运动，食物的合理搭配！
每天吃多少枸杞最养生？
谢谢邀请，又是关于“枸杞”的问题；先来明确题目答案：枸杞，营养价值并没有多么“惊人”，有些夸大吹捧的成分纯属网络炒作，请您合理看待；其次，枸杞当中含糖量不少，也不建议多吃，每日食用10粒左右即可。
说枸杞营养惊人，根本无从谈起，枸杞当中，的确含有一定量的维生素A、膳食纤维、矿物质铁、硒等物质；除此之外，没有太值得炫耀的地方。
可不可以吃？可以吃，也建议您吃，这无可争议；因为和其他不健康的零食相比（薯片、甜饮料、油炸食品等），枸杞的确可以算作是一种略微健康的零食，所以建议您吃；但各位一定要明确一点，您要是想靠吃枸杞来改变身体的健康状况，这个没有任何意义。
枸杞，该吃多少？枸杞，可以说它是一种“水果干”，虽然没有太过浮夸的养生作用，但也可以常吃，建议您日常生活中可以把它当做水果，饮食当中食用它的同时减少其他水果的摄入量。
枸杞，并不可随意使用，过量食用很容易造成“糖”摄入过多，同时会造成能量过剩的危害。建议每日食用10粒左右即可，尝尝味道，零食也不可食用太多。
怎么吃？何种方式？说到枸杞的食用方法，想必就非常多了，比如干嚼着吃、煮粥煲汤、泡水饮用、做菜等方式都是很不错的选择。
除了普通的红枸杞，对于黑枸杞，亦是这样，很多人感觉黑枸杞颜色黑紫，营养价值肯定会更高，但并不是如此。黑枸杞当中的花青素并没有多少，另外花青素对于身体的健康作用一直存在争议，不可盲目随从。
健康吃枸杞，请不要迷信它的养生作用。
枸杞泡水可以喝吗平时？
谢邀题主
结论：枸杞不宜泡水喝
很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，方便快捷。老百姓提起它的功效也都说是：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。
一、中西医辩证
从传统中医来看，2010年版《中国药典》书中这样描述枸杞：“甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。”可以说枸杞是十分滋补，推崇备至的一种食物。
那西医讲究科学、严谨，他们怎么说呢？枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等。看吧营养成分都十分清楚啦。
二、为什么不能泡水
我们一般习惯是用热水泡，但枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间越长，也会使其变性而导致药效降低。
枸杞其中的护眼功效依赖于其中的玉米黄素，但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，因为胡萝卜素需要脂熔性吸收。
最可惜的事，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，变成一种浪费。
三、食用最佳办法
简单才是有效，专家建议枸杞直接用嘴嚼，这样对其中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但切记，嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
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真的有那么好吗？
常喝枸杞水，真的那么好吗？
健康的小博开讲了！
其实常喝枸杞水是很健康的，但是也不会像大家想得立效特别快，枸杞水会慢慢的改善身体，需要长时间的坚持，身体还是会有不错的反馈。那么长时间喝枸杞水会有什么变化呢。
枸杞的营养成分枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维生素，人体所需氨基酸，丰富的微量元素Fe、Ca。枸杞的多糖成分也是很丰富的，多达6种，枸杞吃起来发甜也是这个原因。
常喝枸杞水的好处1.提高免疫力
枸杞水中含有枸杞色素有助于提高身体免疫力，枸杞水中的多糖也可以促进体内白细胞的分裂，白细胞是我们体内保护其他细胞免受病毒细菌侵害的卫士，进而提高了身体的免疫力。
2.美白皮肤
枸杞可以促进皮肤更好地吸收营养成分，枸杞的保肝的效果也可以很有效地缓解因肝不好而导致的皮肤发黄的问题。
3.明目养肝
一个人的眼睛明亮透彻说明这个人的肝也不错，枸杞中含有丰富的维A和B，都有明目的作用，还可以为肝脏补血，保护肝脏，在医学也常常用枸杞入药治疗眼疲劳，肝血不足。
4.延缓衰老
枸杞中含有很多的抗氧化物质像维A，胡萝卜素，叶黄素等等，能够有效的促进身体对抗自由基。还能有效的缓解疲劳。
温馨提示1.内有湿热还脾气急的人不宜多食，枸杞可能会加重症状。
2.枸杞的保存也很简单，低温保存，或者放在阴凉处即可。
3.好的枸杞，吃起来不会发苦发涩，要有微甜之感。
大家有没有保温杯里放枸杞的呢？每天都会回答健康的问题，也可以评论问我！
枸杞子泡水喝有用吗？
题主您好，
枸杞泡水喝是我们生活中最常见的一种养生保健方式，对于枸杞泡水喝到底有没有用，首先我们得先了解枸杞有哪些功效。
在中医当中，枸杞可以作为中药，最好的是宁夏枸杞。枸杞性平味甘，具有养肝、滋肾、润肺的作用，临床上可以用于肝肾亏虚，头晕目眩以及腰膝酸软等症状的治疗。
我们平时常用枸杞泡水喝，对身体有4个好处：
1、提高免疫力
枸杞子之所以可以提高人体的免疫力，主要得益于其中含有的枸杞多糖，可以促进人体免疫系统当中巨噬细胞的吞噬能力，并可提高免疫球蛋白的含量。
2、降血糖作用
枸杞子泡水喝对于人体的血压、血糖方面还有一定的作用，其中降血糖的作用有人认为可能是由于其中含有胍的衍生物，可以促进血液当中糖的转化，从而降低血糖。
3、抗脂肪肝作用
枸杞含有一种有效成分甜茶碱，这种成分有抑制脂肪在肝细胞内沉积，并可促进肝细胞再生的作用，这也就是枸杞有抗脂肪肝作用的根本原因。此外，肝开窍于目，常喝枸杞泡水对于间接的对于眼睛有好处。
4、抗肿瘤作用
枸杞子具有一定的抗肿瘤作用，因为它可以抑制细胞dna的合成，进而干扰癌变细胞的分裂，可保护细胞发生癌症。
综上，生活中用枸杞泡水还是有很多好处的，可以起到养生保健作用，并不是心理作用哦。
但是也要注意一下哦，不是所有人都适合枸杞泡水喝的，哪些人要谨慎使用呢？
1、阴虚体质的人群要慎用
2、体内有湿热的人群
3、脾胃消化功能差的人群
