蛋白粉有什么作用，玉米蛋白粉做什么用？
玉米蛋白粉是玉米籽粒经食品工业生产淀粉或酿酒工业提纯后的副产品，其蛋白质营养成分丰富，并具有特殊的味道和色泽，可用作饲料使用。
与饲料工业常用的鱼粉、豆饼比较，资源优势明显，饲用价值高，不含有毒有害物质，不需进行再处理，可直接用作蛋白原料。
由于作为饲料出售价格低廉，近些年，部分企业以玉米蛋白粉为原料，从中提取玉米黄素和玉米朊，开发成功能性食品，附加值大大提高
长期食用蛋白粉和益生菌对身体好吗？
长期食用蛋白粉和益生菌沒有必要，对身体不一定有好处。蛋白粉主要对营养不良肠胃消化功能太差的人适用。一旦肠胃功能恢复则完全可以依靠鸡鸭鱼虾豬牛羊肉保证蛋白质营养。如果肠胃功能恢复正常后仍食用蛋白粉则肠胃功能反而变弱。益生菌是维持肠道微生态及肠道正常功能的一大类菌种，对慢性肠炎便秘便溏等有改善作用。目前科学己证明益生菌能否在肠道定植有个性化选择。不是每个人吃同一类益生菌都有效果。益生菌要保证一定菌种数量，有效防止胃酸灭菌並有一定益生元营养，但每个人针对不同病症最好多嘗试几种市场产品，若有效则坚持吃一段时间，看看益生菌是否能在肠道定植长期生存。如果定植后则可减量或仃服。当然坚持服並无毒副作用，只是浪费而已。
什么情况下需要补充蛋白粉？
蛋白粉就是单纯给身体补充蛋白质的，材料一般是来源于牛奶的乳清蛋白和大豆分离蛋白，还有酪蛋白等等。都是日常生活中常见的食材，经过特殊的工艺加工成富含优质蛋白质的粉末。
什么样的人需要喝蛋白粉？
日常能正常饮食，每天能保证摄入约1克/kg（体重）的蛋白质，就可以了来维持体内蛋白质的新陈代谢了，比如50kg的人需要摄入蛋白质为5g。当补充不到或者高消耗的蛋白质的人就得补充蛋白粉了，也就是题主问的什么情况下需要补充蛋白粉。
健身增肌的时候
高强度的锻炼需要效果大量的蛋白质来补充能力，不然身体就会分解肌肉蛋白，而蛋白粉中的乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以阻止肌蛋白被分解，对肌肉还有合成的效果。
偏食的时候
这里先说下蛋白质分为两种，一种是动物蛋白，一种是植物蛋白。偏食的时候特指素食主义者和挑食的人，还有一些牙口不好的中老年人。
素食主义者几乎是不吃肉类的，这样就很容易出现饮食不均衡的情况，补充不到足够的蛋白质；还有偏食的人，特别爱吃肉，缺乏蔬菜的摄入。中老年人因为牙口消化问题，很难补充到充足的蛋白质，所以需要给他们补充易消化的蛋白粉。此时最好是挑选含有动植物双重蛋白的，市面上口碑比较好的是汤臣倍健蛋白粉。
手术之后
手术之后，机体需要大量的蛋白质来修复，由于身体需要静养，可以给他们补充蛋白粉，主要是为了快速补充蛋白粉，而且简单方便，适合术后的人喝。
此外，对于一些因生活、工作压力大，高节奏、常吃外卖的上班族也是需要补充蛋白粉，很容易出现蛋白质摄入不足的情况。出现免疫力变差、没精神的状态。希望这个答案可以帮助到题主。
蛋白粉或者增肌粉对人体的好处和副作用？
蛋白粉或增肌粉是健身人士和运动员常用的补剂之一，通常可以被分为奶清蛋白粉、大豆蛋白粉、麦芽蛋白粉等多种类型。这些补剂作为补充蛋白质的来源之一，有助于增强肌肉质量、促进肌肉生长和修复，同时也对 bodybiilding 有所帮助。以下是蛋白粉和增肌粉的好处和副作用：
好处：
1. 增加肌肉质量： 蛋白粉和增肌粉是肌肉生长的重要营养源，其中的氨基酸具有使肌肉纤维重组和增加体重的作用。
2. 促进恢复： 运动后，肌肉组织和细胞骨架遭到了损伤和磨损，蛋白粉和增肌粉可以加速肌肉组织的修复和恢复。
3. 提供能量及延缓疲劳：蛋白质和碳水化合物的混合体增肌粉在运动前可以为身体提供能量，并在运动中减缓疲劳感。
副作用
1. 消化问题： 过量摄入蛋白质可能导致肠胃不适、腹泻、便秘等消化问题。
2. 肝损伤： 持续过量摄入蛋白质会增加肝脏的负担，有可能导致肝损伤。
3. 激素风险： 有些增肌粉带有激素成分，持续使用可能增加身体激素水平，造成健康危害。
4. 节食危害： 过度依赖增肌粉会得到食物中其他重要营养素，导致营养不良和他的健康问题。
总之, 在使用蛋白粉和增肌粉之前，应该先与一名营养师或健身教练咨询，并且注意适量食用，以避免潜在的健康风险。
如何挑选蛋白粉产品？
蛋白粉是许多健身爱好者的非常喜爱的补剂，但它并不是必须品。
它的作用也很简单，就是补充蛋白质和一些其他的营养物质。但与食物的区别是，它更容易吸收并且十分便捷，所以它很受健身者们的追捧。
毕竟人们不可能每天的饮食都做到那么营养均衡，而这种“便捷蛋白质”就因此诞生了。
而蛋白粉根据其纯度和含量的不同，分为以下几种：
1.乳清蛋白粉
最常见的蛋白粉。牛奶中提取的蛋白质，属于动物型蛋白，容易被人体吸收利用，蛋白质含量80％左右。
2.分离乳清蛋白粉
乳清蛋白粉的升级版，从乳清蛋白中提取出来的，纯度更高，更容易被吸收，蛋白质含量在90％以上。
3.增肌粉
除了蛋白质外，里面添加了大量的碳水化合物，以及一些维生素于矿物质，热量比较高，蛋白质含量30％左右。
4.酪蛋白粉
主要成分是释缓蛋白。顾名思义，它能够持续提供营养元素，且时间长而缓慢。不易于消化，所以通常晚上使用，持续为肌肉修复提供养分。蛋白质含量与乳清蛋白粉相近。
5.正氮蛋白粉
乳清蛋白粉的最终进化版，在超纯的乳清蛋白中加入了天然促正氮因子。组合了乳清蛋白快速消化和酪蛋白持续供养的优点。
所以大家可以根据自身需求来选择蛋白粉~
