便秘最好的解决办法，喝酸奶有用吗？
酸奶是牛奶经过发酵制成的乳制品。它营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。
人们常说便秘的时候喝酸奶可以有效缓解排便，但也有人说腹泻时候喝酸奶还可以缓解腹泻症状，那到底该什么时候才可以喝酸奶呢？
酸奶对缓解便秘有好处吗？
酸奶含有一些益生菌，也含有一些有机酸，通过发酵比较容易被人体吸收。
酸奶中有益生菌，肠道有自己的微生态环境，一旦失调，就可能造成便秘，这时候益生菌就开始工作啦！
益生菌会调节肠道的微生态环境，然后刺激肠道蠕动，另外有机酸会刺激肠道分泌的一些液体和黏液，有助于大便的排泄。
拉肚子能否喝酸奶？
有些人因为经常腹泻，所以在没有药物的情况下，使用酸奶救急。但是酸奶平时也是很多人治疗“便秘”的“良药”，那么人在拉肚子的情况下到底可不可以喝酸奶，它到底是止泻还是致泻的?
由于酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌产生的作用，可提高机体的免疫能力，因此，拉肚子是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。
温馨小提示
酸奶既好喝又能缓解便秘
但切记要冷藏，且不宜空腹饮用
另外酸奶的酸性较大
对肠胃有些许磨损
因此肠胃病患者也不宜喝酸奶
乌龟干吃不拉屎怎么办？
乌龟干吃不拉按个人判断应该是得了肠炎症。但只是判断，因为题友描述的太过简单，应付加一图片，稍细描述。
但还有一点病症也属推测，就是也许是乌龟得了白眼病。这种病症表现在乌龟眼上象蒙了一层白霜似的，偶尔也会引起不拉。
以上判断，仅作参考。下面附上图片两个供参考。
孕期便秘吃什么通便快？
便秘是孕期最常见的症状之一，也是产科常见的病症。其治疗主要是定时蹲厕、饮食调理以及开塞露促进排便的方式。
1、定时蹲厕在行为上鼓励患者每日晨起解宿便，不管是否有便意都要到厕所去蹲一下，在餐后要适当散步。
2、饮食调理多吃水果、蔬菜有利于缓解孕妇排便。尽量少吃辛辣刺激性的食物，这种食物会影响孕妇的消化，导致粪便不容易排出体外。
3、开塞露促进排便在短时间内是可以通过开塞露的方式来缓解的，可以在肛门处挤入甘油，就可以软化大便，促进排便。
总之，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，然后适当增加一些运动，吃一些膳食纤维含量高的食物，然后也可以及时喝点蜂蜜，来自己通过饮食调节缓解便秘。如果是每日都吃钙片的孕妇可以适当减量或者是停药，因为吃钙片也会导致便秘。
不用开塞露不用泻药？
很多人内心里可能都不觉得便秘是个疾病，以为随便买点通便药就能解决的小问题，老百姓重视的程度远远不及其危害程度。
便秘的危害不容小觑引起肛裂、痔疮等肛肠病变干硬粪块的刺激会使直肠局部水肿、发生血运障碍，可以直接引起或加重肛裂、痔疮、直肠炎等肛肠疾患。
引起胃肠神经功能紊乱长期便秘粪便潴留、有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
引起性功能障碍长期便秘盆腔肌肉受慢性刺激而呈痉挛性收缩状态，久而久之，肌肉会出现营养不良及过度松弛的现象，这些肌肉群与勃起、射精及阴道功能的正常发挥有密切关系。
诱发心、脑血管疾病发作便秘患者用力排便，腹压剧增，血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心肌梗塞；血流速度加快，容易将附着在血管壁上的粥样斑块破裂，堵塞血管，引发脑梗塞、心肌梗塞，甚至猝死；血压突然升高，很容易诱发脑血管破裂，发生脑出血。
诱发神经精神疾患长期便秘，有毒物质（如氨类）得不到清除，会对人的神经调节功能产生影响，造成部分患者精神上的损伤，加上病痛折磨，易出现抑郁、焦虑、失眠、烦躁等。
引起肤色粗糙、暗沉、色斑大肠是食物残渣、死亡细胞的终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排出，体内毒素找不到排泄口，会导致皮肤粗糙、暗沉、出油、长痘、色斑等情况。
孕期便秘可能增加早产流产风险便秘孕妇排便时用力，会导致子宫收缩，严重的可能发生早产或者是流产。
日常应对便秘，存在着哪些误区呢？不少人对便秘存在许多认识误区，盲目的滥用泻药、喝酸奶…进行治疗，在错误的治疗过程中逐渐发展成“顽固性”便秘，苦不堪言！
多吃蔬菜、水果就能根除便秘？单纯依赖蔬菜补充膳食纤维，那是远远不够的。
大部分常见蔬菜水果，每100克膳食纤维含量都＜3克。而人们认为富含膳食纤维的芹菜，每100克中膳食纤维只有1.6克。
如果按照中国营养学会推荐成年人膳食纤维的摄入量是25～35克/天，考虑到营养损失，那仅靠一种蔬菜/水果补充每天膳食纤维摄入量的话，芹菜需要吃3斤，卷心菜需要吃7斤……另外，吃水果过量摄入糖分过多，还得小心高血糖的风险。
便秘是因为运动不够，多运动就行？如果运动量过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，反而会加重便秘。因此运动并不能保证便秘肯定能得到缓解。
便秘了多喝酸奶就行？市面上很多酸奶都打着“改善肠道功能，通便”的噱头来吸引顾客购买，很多有便秘烦恼的人都会在家里备酸奶。然而，酸奶中的有益菌含量需到达1亿以上才能起到通便的功效，用乳酸菌、双歧杆菌更利于通便。但市面上很多酸奶都达不到这个要求，特别是有些酸奶经过“灭菌”后，里面的有益菌已经所剩无几了。
很多情况下，酸奶通便其实是利用了亚洲人“乳糖不耐受”的体质，酸奶中的乳糖破坏了肠道环境从而出现肠胃不适的情况，如腹泻、腹胀等。
各国乳糖不耐受占比
不用开塞露不用泻药，怎样可以缓解便秘调理便秘要看个人具体情况，如果是长期便秘者，需要上医院进行系统检查，找出便秘的原因后，功能性便秘以中医调养为主，饮食为辅，不妨可以从这四个方面入手。
饮食上补充足够膳食纤维成年人建议日摄入膳食纤维25～30g，大家不妨记住这个公式：
25-30g膳食纤维≈1~3两全谷杂豆+1斤蔬菜+半斤水果+1两薯类+10克坚果（仁）
运动上增加胃肠蠕动手掌掌根紧放在腹部上，沿着升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠的走行方向以顺时针方向按摩腹部，每次10分钟。
踏车运动：双腿在半空中模仿骑自行车的动作，交替伸曲双腿，连续做 5分钟。
情绪上保持心情愉悦工作负荷重、整日忙忙碌碌时，更应注意放松身心，很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。
养成良好的排便习惯排便要定时，有便意感就排便，集中注意力排便，排便姿势要选好，排便应有尽在5-10钟内完成。
每天三餐后和晨起后会产生胃结肠反射和体位反射，诱导结肠运动将粪便由乙状结肠推入直肠，是排便的最佳时间，更容易排出粪便。如果每天晨起床后就有便意感，说明定时排便习惯已形成；如果没有，继续坚持努力，经过1-2月的训练可慢慢形成。
常按这些穴位可以改善便秘天枢穴，位于脐中旁开2寸，是治疗便秘最常用的穴位之一；能够通调腑气、健脾和胃。
支沟穴，在腕横纹上3寸，能够通利三焦、通腑降逆，疏肝理气，是治疗便秘的经验效穴。
总之，改善便秘是一个系统工程，要从饮食、生活习惯、运动、情绪以及自我按摩保健等方面综合入手，坚持下来效果一定不会差。
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6天不拉大便怎么办？
正常人每天大便1-3次，最长3天1次。在正常饮食的情况下6天不拉大便是不正常的，也就是我们常说的便秘。便秘就是大便在肠道滞留，变干变硬，人体代谢废物排不出来会被人体吸收，毒害自身。便秘还会引起痔疮、肛裂等肛肠疾病。
便秘该怎么办？便秘重在预防，要养成每日定时排便的习惯。要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，可以加速胃肠蠕动。多喝水，适当运动也可以帮助排便。
对于严重便秘患者可能需要借助通便药物，目前常用的通便药包括开塞露，麻仁软胶囊和乳果糖口服液，如果使用通便药效果仍然排不出来，可以去肛肠科让医务人员帮助处理。
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