治疗颈椎病最快最有效的方法，求缓解的最好方法？
我来谈谈我的感受吧，由于从事的职业需要长时间用电脑和伏案工作，久而久之颈椎病就找上了身，最严重的时候头都无法仰望天空，还经常落枕，脖子一动就咔咔作响，夏天也不敢穿无领的衣服或裙子，在办公室里经常备着羊毛披肩先后去过盲人按摩中心按摩，去中医院的理疗科住院进行各种理疗，有时候自己在家做艾灸，后来和同事打羽毛球之后发现自己的颈椎没有那么僵硬了，也不落枕了，再加上平时注意颈部的保暖，现在转动脖子也没有咔咔作响的声音了，平时的保健就是经常做艾灸。
颈椎病锻炼睡觉最好方法是什么？
颈椎病是一直以来困扰着我的一个问题，不知从什么时候，感觉坐公交车的时候会感觉晕车，再到后来坐时间长了，脖子会感觉很僵硬，到现在稍微着凉就会感觉头晕，头疼，现在总结出来，坐久了，在办公室溜达溜达，就能缓解缓解，还有，夏天来了，感觉空调比起冷空气，更能直达颈椎，在空调房里，围个围巾，晚上睡觉的时候，也围个围巾，第二天起来也会感觉神清气爽
有什么对颈椎病好的锻炼方法？
颈椎病现在也是非常常见的疾病，而且也越来越年轻化，工作中见到过10岁的学生颈椎病发作，这个和现在的生活方式都有极大的相关，
比如智能手机的出现，这个可能更明显，老百姓有躺着玩手机的，也有坐着玩手机的，还有走着玩手机，不管大人还是孩子，这种现象也是非常普遍，
当然还有因为其他原因造成的，比如长时间打麻将打牌的，比如流水线上长期低头工作的工人，长期伏案工作的学者等等，总结一句话，就是长时间的不良姿势导致了颈椎病的发生，这个姿势包括坐姿、走姿、睡姿等各种姿势。
我们的颈椎生理状态下是一个有弧度向前的曲度，这个弧的顶点在第4、5颈椎的椎间隙，这个时候我们颈椎周围的肌肉是最舒服的，这些颈椎周围的肌肉维持了颈椎的稳定，而颈椎周围稳定也保障了其内的脊髓、神经根以及椎动脉的正常工作，
如果颈椎不稳定，则会导致构成颈椎的椎体旋转甚至错位，本来排列整齐的颈椎就像盖房子时候砌起来的一堵墙，颈椎共有七个椎体，每一个椎体就像一块砖，而每一层椎体之间的洋灰就像椎间盘，而砖墙内外两侧的水泥就像周围的肌肉，
如果因为砖墙两侧的水泥受到外界压力(比如撞击、比如长期的外物靠墙)的情况(就像不良姿势引起的颈椎肌肉紧张)，时间长了必然会导致墙体的歪斜或者倒塌，而当人们发现墙体歪斜的时候，就会进行加固，我们的人体也会对失稳的颈椎进行加固，比如骨质增生，比如韧带钙化等，
而我们肉眼能够观察到墙体歪斜，就像我们身体发出的各种不舒服的信号，比如肌肉酸痛、头晕、手麻，恶心等，其实这些颈椎病的信号就是告诉我们颈椎发生问题了，
需要我们进行改变不合理的生活习惯并且对颈椎进行加固(也就是身体的调理)。当我们发现墙体歪斜，首先会对根基加固或者去掉外来靠着墙体的物体，同时对墙体进行支撑扶正进行加固，身体也是一样的道理。
所以说对于颈椎病来说也是慢性病的一种，长期不合理的生活习惯导致了多年以后拥有了偏颇的体质，而偏颇的体质决定了我们身体拥有不舒服的症状。所以说改变不合理的生活习惯，是阻止体质滑坡的关键，是获得健康的基础，调理体质是让身体逆转走行健康的关键，到医院治疗是救急的必不可少的措施。
那么对于颈椎病来说，放松颈椎周围的肌肉，这是最根源的问题，不管推拿按摩理疗还是针刺艾灸，
或者膏药祛风驱寒的贴敷，都是非常好的措施，对于推拿按摩是借助外力来放松肌肉，也就是都是被动的措施，
而我们自己采取的各种运动都是主动放松颈椎周围的肌肉，也可以视为主动按摩。也就发明了各种各样的颈椎操，比如有的人提倡用头部写“米”字的活动，从各个方向让颈椎的大部分肌肉参与了活动，得到了放松，有的人提倡“放风筝”，
放风筝的时候长时间仰头主要是放松颈椎后面肌群的紧张度，这对长期伏案工作低头一族的人来说比较合适，但对于向左或者向右歪脖子的人来说不一定合适。比如我们长期低头的时候，以及就想舒展胳膊、头向后仰，打个哈欠，因为这个动作可以放松舒缓紧张的肌肉群，让我们感到舒服，这个动作对于肌肉韧带松弛颈椎后仰失稳的人不合适。在中国传统体育运动八段锦中第四节“五劳七伤往后瞧”，
对于颈椎病来说能起到非常好的舒缓治疗作用，当然全套做八段锦是最好的，可以让全身都运动，气血流畅，因为颈椎的不舒服不一定就只是颈椎不稳，包括紧挨颈椎的胸椎失稳也会引发颈椎的问题，所以全套做最好。对于“五劳七伤往后瞧”这一节的要领，给大家总结如下：
1.两脚相并，松静站立。吸气两掌上提，然后稍微下按呈撑掌式。2.呼气头颈带动脊柱缓缓向左后拧转，眼看后方。3.保持向后瞧的姿态，同时闭气片刻，大概10个数左右。4.吸气，头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。
当然其他运动也挺好，比如用脖子前后画圈，一前一后可以放松脖子周围和后背紧张的肌肉。
总的来说，就是让颈椎周围的肌肉放松，得到休息。但不管做那个动作，柔缓是主要的，千万不要过猛，那样更容易使不稳的颈椎在某一个方向受伤，使椎小关节错位，脖子更疼痛，尤其是失稳的颈椎我们自己活动脖子时候，能够听到“格吧格吧”的响声时，更应该动作轻柔。
颈椎病怎么锻炼好得快？
颈椎病怎么锻炼好得快
颈椎病锻炼好得快的方法不固定。与病人病情、锻炼方法、锻炼的反应效果有关。
颈椎病常用的锻炼方法包括拉伸运动、肌力训练、协调性训练、有氧运动等。
拉伸运动：可以向各个方向拉伸颈部，可以用力低头、仰头、旋转、左右偏头等，这种运动可以提高关节活动度，保持颈椎的柔韧性。 肌力训练：可以借助手臂、器械等锻炼颈部、肩部、上肢的肌肉，如颈部弯曲时用手抵住，颈部伸直的同时手部用力对抗。 协调性训练：用头写“米”字等方式改善颈部的协调性等。 有氧运动：通过快走、慢跑、游泳等有氧运动改善血液循环。病人的身体状态、病情、可以使用的锻炼方法、对锻炼的反应不一样，进行同一种锻炼，有的病人好得快，有的病人好得慢。
因此，颈椎病病人应按照医生建议选择适合自己的锻炼方法，同时改善不良的生活习惯，配合医生进行牵引治疗、药物治疗或手术治疗，避免急于求成导致病情加重。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
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颈椎不舒服怎么调理好得最快？
我颈椎不舒服的时候，第一个表现就是头疼加头晕，如果疼得很厉害的话，必须吃止疼片，等头疼减轻了再吃颈复康之类的药，如果是因为受凉造成的颈椎不舒服，用吹风机吹几分钟热风，轻轻的按摩按摩也能缓解，再就是坐到椅子上，慢慢的晃动你的颈部和肩部，注意幅度不要太大，再喝点热茶水，身体的温度就提高了，一会儿就缓解了。
颈椎病犯了的时候，一般都是头重脚轻，像踩棉花似的，脖子受限疼痛，如果不想发生摔倒等意外情况，就老老实实的躺在床上，最好不要枕头平躺，不要看书，也不要看手机，也不要看电视，睡着睡不着都无所谓，一两个小时以后也可能以缓解了，经验之谈，仅供参考。
