长期喝蜂蜜的好处，蜂蜜水对身体有益吗？
蜂蜜水对身体有没有益处，主要看自身的体质是否适合。任何食物都有适合的人群，也有不适合的人群。食物本身没有好坏，适合的就是好，不适合的就是坏。
那么，蜂蜜有什么作用？适合什么人？怎么吃更好呢？
虽然，蜂蜜中所含的营养成分很多，但大多数成分的含量都比较少，主要以单糖和双糖为主。
蜂蜜的营养价值因为蜂蜜中含有大量的能让人体直接吸收的单糖，所以，蜂蜜最大的好处是，能迅速补充体力，消除疲劳。
蜂蜜中含有的多种酶，对消化系统和血管健康有益。真正蜂蜜的水分含量非常少，糖浓度高，大多数酶母菌和细菌都无法存活，所以蜂蜜有杀菌的作用，不会对牙齿产生不良影响，反而还能给口腔起到杀菌的作用。蜂蜜就像天然的防腐剂，加入蜂蜜制作的食物，可以延长保质期。
中医认为，蜂蜜味甘性平，入肺、脾、大肠经，主要有滋阴润燥的作用，所以，很适合干燥的秋天食用，对干燥体质的人也很有益处。
市场上有很多假冒伪劣的蜂蜜，我们所谈的蜂蜜的作用，指的是真正的蜂蜜。（不要问我哪里买真正的蜂蜜，我不是卖蜂蜜的。）
蜂蜜的错误认识1、蜂蜜通便传说蜂蜜有通便作用，主要就是源于它的润燥作用，把肠道润滑了，粪便更容易通过。但并非所有便秘喝蜂蜜都能通便，便秘类型除了肠燥外，还可能由气虚、血虚、痰湿、肾虚等原因引起，这些原因引起的便秘，喝蜂蜜是无用的。
2、蜂蜜止咳还有人说蜂蜜止咳，说法也不严谨。蜂蜜可以润肺，肺燥时可引起咳嗽，而且是“光打雷不下雨”的那种，干咳无痰或少痰。这种情况下，蜂蜜缓解了肺燥，肺就不会咳了。
但“五脏皆可令人咳，独非肺也”，也就是说，五脏六腑的功能失调，都可以导致咳嗽，并非只有肺的问题。比如脾胃虚寒会咳、肝胆火旺会咳、胃气上逆会咳、风寒入侵会咳……这些咳嗽，蜂蜜可管不了。
3、蜂蜜含有激素经常会有家长和女性朋友问我，蜂蜜是不是含有激素，小朋友吃了会早熟，女人常吃会得妇科疾病。
这是误传。含有激素的是蜂王浆，正规的蜂蜜不含激素，女人、小孩都可以吃。
但一般不建议1岁以下的宝宝喝蜂蜜，是因为蜂蜜可能会被肉毒杆菌污染。一般的细菌和酵母菌都无法在蜂蜜中存活，但肉毒杆菌可以以孢子形态存在其中，一般来说，孢子会在消化道被消化，对人体无害。但婴儿的消化系统尚未完善，肉毒杆菌孢子可能会在其消化道繁殖，导致肉毒杆菌中毒。
这样吃蜂蜜更好蜂蜜虽有一定的好处，但作用效果并不强烈，所以，蜂蜜一般作为配角，起到调味或调和各种食材的作用。
蜂蜜可以怎么吃呢？给大家介绍几种简单的做法。
1、葡萄姜蜜汁秋天干燥，所以，大自然给我们送来了诸多水果，生津止渴。葡萄就是秋天水果中的优秀代表。我们可以用葡萄和蜂蜜，做出一杯美味可口，又生津解渴的饮料。
新鲜葡萄榨汁，约50g；生姜榨汁约50g。取少许绿茶，用沸水冲泡成浓茶，再冲入葡萄汁、姜汁，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
2、蜂蜜奶茶蜂蜜适量，牛奶200ml，红茶叶5g。
将水煮开，加入红茶叶，煮成浓茶，晾凉，捞出茶叶。将牛奶煮沸，晾凉后调入蜂蜜，再倒入凉茶汁中，搅拌均匀即可饮用。
这款奶茶，可比外面那些各种添加剂勾兑成的奶茶健康多了。
3、蜂蜜青桔茶小青桔20个，蜂蜜适量。
小青桔洗净，晾干表面水分，每个切成2半，放到无水无油的干净瓶子里，倒入蜂蜜，没过所有青桔。浸泡数天即可。每次用无水无油的干净勺子，舀取1-2个青桔和少许蜜汁，加入温水冲泡，酸酸甜甜的，生津解渴又解腻。
没有小青桔，用柠檬代替也可以，柠檬比较大，要切成片。腌制好后，每次取1-2片柠檬和少许蜜汁冲泡即可。
4、茯苓芝麻蜜糊黑芝麻4/5杯，茯苓1杯，蜂蜜适量。（用豆浆机自带的量杯量取）
先将茯苓浸泡2小时以上，再将泡过的茯苓和黑芝麻放入豆浆机或破壁机中，按水位线加水，选择“豆浆”键即可。打好后，晾至50℃-60℃，调入适量蜂蜜即可。
结语蜂蜜对人体是否有益，不在于坚持多长时间，而在于自身体质是否适合。
蜂蜜的营养成分种类多，但以单糖和双糖为主，所以，蜂蜜最大的好处就是能迅速给人体提供能量，消除疲劳。
蜂蜜有滋阴润燥的作用，适合干燥的秋天缓解秋燥，也适合体质干燥的人食用。
但不适合糖尿病人、脾虚泻泄、湿阻中焦、脘腹胀满、舌苔厚腻的人食用。
连续喝一个月蜂蜜身体会有什么变化？
连续喝一个月蜂蜜，身体不会有什么变化。
蜂蜜其实就是糖，除了能给你提供热量以外，没有什么特殊的功效。一些天花乱坠的描述，那是商业手段。蜂蜜80%的营养成分是糖，与普通淀粉类食品的区别，蜂蜜所含的糖为单糖（葡萄糖＋果糖），不用消化，可直接吸收入血。至于蜂蜜所含的维生素、矿物质、氨基酸等营养素，由于含量低，起不到补充营养素的作用，如果为追求维生素而吃蜂蜜，那摄入糖的负担就太重了。虽然这样，但我不否认蜂蜜是一种绿色食品，我也喝蜂蜜柠檬水、也会把蜂蜜抹在切片面包上做早餐，但我只把它当成跟馒头一样的食品。事实情况其实也正如此，蜂蜜仅仅是一种绿色食品，对于那些功效描述，听听即可，切莫偏信！
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蜂蜜对肝有害吗？
肝脏对于人体的重要性不言而喻，蜂蜜营养丰富，是一种对身体有不错滋养作用的食品，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，那蜂蜜水对肝脏有影响吗?喝蜂蜜水对肝脏好吗?
经常喝蜂蜜水对肝脏有许多好处，首先蜂蜜性质比较温和，味道香甜可口，含有丰富的葡萄糖、氨基酸、矿物质、维生素以及酶类等多种营养成分，这些成分可以不经过肝脏而直接被人体吸收利用，减轻肝脏负担，而且为肝脏提供了丰富的能量物质，使肝脏更好的正常工作。
同时肝脏是身体的解毒、代谢器官，蜂蜜中的多种营养成分可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内毒素和废物的排出，能够在一定程度上帮助肝脏排毒，还可以促进肝细胞的再生，增强肝脏功能，有预防脂肪肝的作用，并且由于蜂蜜含有酸性物质和高浓度糖类物质，具有很强的杀菌消炎作用，对于一些肝脏炎症也有缓解作用。
因此经常喝蜂蜜水对于肝脏有滋养保护作用，不过选择适合的蜂蜜也很重要，阿勒泰蜜波美度44度以上，活性酶高达46，还含有珍贵的黑枸杞和沙棘，有养肝明目的作用。最后田野牧蜂要提醒大家注意冲泡蜂蜜水的温度，最佳温度在40度左右，切记不要用开水冲泡，开水会破坏蜂蜜的营养物质，影响蜂蜜发挥作用。
老年人长期喝蜂蜜影响健康吗？
蜂蜜是各种花草树木的精华，根据我本人吃过的蜂蜜，款式就有百余种。
不同款式的蜂蜜，有不同的功效，但共同点就是：润肠通便，排毒养颜，润肺止咳。
通过长期吃蜂蜜的实践，发现同样封盖成熟原蜜的基础上，森林树花原蜜最好；其次是杂草野花原蜜；最差的是果蔬花原蜜！
为什么，因为森林树花原蜜不受污染，完全杜绝大肠杆菌、重金属、农药残留，非常安全，基本上孕妇、孩子都可以吃！
而杂草野花原蜜，也可以杜绝农药残留，但大肠杆菌和重金属的存含，需要看看方圆几十公里有没有工厂！
而荔枝花蜜、龙眼花蜜、苹果花蜜、油菜花蜜等等果蔬花蜜，因受污染，安全性就不太靠谱！
至于纯野生花蜜，这个要慎重，因为采蜜者是不管成熟不成熟，就是一刀切，所以蜂蜜质量较低！！
既然蜂蜜是花草树木的精华，那么，老年人能不能长期喝？个人认为，不但可以，而且有益，但前提必须吃：完成封盖成熟的森林原蜜！
喝蜂蜜茶水有什么好处？
喝蜂蜜水好处多多，不过也需要注意一些事项，下面来介绍好处与注意事项:
喝蜂蜜水的好处
1、促进身体健康：蜂蜜中含有多种维生素，尤其是B族维生素最多。因为B族维生素对促进人体新陈代谢具有重要作用，一旦缺乏B族维生素会出现各种皮肤炎症，所以，吃蜂蜜补充B族维生素可以促进身体健康。
2、补充精力，恢复疲劳，尤其是在熬夜过后。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是单糖，可被人体直接吸收，因此可以快速消除疲劳，补充体力。
3、促进消化，加强肠道蠕动。蜂蜜可以调整胃酸的正常分泌，促进肠道的蠕动，明显缩短排便时间，减少便秘现象的出现
4、祛痰润肺，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，将枇杷和蜂蜜做成的枇杷蜜止咳效果最好。
5、解酒，蜂蜜成分中含有一种果糖，可以促进人体对酒精的吸收和分解，与此同时还能有效的缓解酒后头痛的现象。
6、治疗伤口，涂抹蜂蜜后，可以缓解伤口的肿胀与疼痛，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
7、美容养颜，蜂蜜是最理想的护肤品。蜂蜜具有抑菌作用，并且可以保湿，与此同时，蜂蜜可以降低皮肤的色素沉着，使皮肤变得光滑湿润
8、保护心脏，蜂蜜改善心肌的代谢功能，增加血红蛋白的含量、心血管舒张，防止血液凝集，以及保证冠状血管的血液循环正常。
9、治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。
10、预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化的发生。
11、改善睡眠：蜂蜜是能作用于全身的镇静剂，因此对帮助睡眠有很大作用。
喝蜂蜜水的禁忌
1、不要空腹喝蜂蜜水，因为空腹喝蜂蜜水会促进胃酸的分泌，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。
2、不要在晚上睡觉前喝，如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，不利于身体一整晚的新陈代谢。
3、不要用开水冲调蜂蜜，食用蜂蜜时，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了丰富的营养物质，还会导致其味道以及颜色会发生改变。
4、不要用金属容器作为冲调蜂蜜水的容器，因为蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，如果使用金属容器，极易与蜂蜜水发生化学反应。
5、不要饭后立马喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利吸收人体吸收营养物质。
6、伤风药不宜和蜂蜜一吃喝，蜂蜜是含有复杂的物质，里边不光有多种微量元素，还有一些活性酶类存在，蜂蜜中的一些成分，与伤风药中的药物成分之间发生化学反应，对身体不好。有些蜂蜜中添加的成分还能影响伤风药效的发挥，使药物里边的一些成分失效，削弱退烧的效果
蜂蜜水的正确喝法
用低于60℃的温开水冲服，或者用凉白开稀释冲服。
蜂蜜水什么时间喝最好
1、饭前一个半小时饮用。这样蜜蜂可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
2、餐后1—2小时后饮用。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
