吃酸枣仁的好处和坏处，是怎么回事？
对于这个问题，我是最有发言权了。因为，在此之前，我失眠了四年，还好在今年，我找到了拯救失眠的良药，俗话说：久病成良医。的确有道理。
世界上最痛不欲生的恐怕只有失眠了，也只有失眠的人才能体会到这个痛苦，失眠其实并不主要是身体的原因，是心理原因决定。总的来说，失眠的原因就是三个字：想太多。
想太多背后又是一个心理因素：太想要。
如果你失恋了，你晚上肯定睡不着，你会时刻去想，为什么我男朋友不要我了呢？为什么我不能够得到我的男朋友？然后你会在深夜里，想自己到底该不该放手，想自己过去到底做错了什么，自己到底从什么地方去纠正才能够挽留这份爱情，然而往往结果是，你越想，越在乎，最后越得不到。
或者是你在事业上遇到困难，你在想你自己的工作为什么做不好，你自己为什么不能变成百万中产，你自己为什么混得这么差，你想改变你自己，你很想现在就去改变你自己，然而，在你深夜里想出各种各样的办法，想得心力交瘁，第二天，你无力做任何一件事，你只能拖着自己的身体过日子，用各种方式来补充睡眠。失眠了过后，往往很难入睡，很难进行深睡眠，一点小小的声音就会把你吵醒，然后你就再也睡不着了。
最后来说说怎么解决失眠吧。三个字：放下。
我非常喜欢道家的哲学，《道德经》里的无为精神，不争的精神。道家的哲学是让任何自然达到和谐，无为而治。而对于现代社会的人来说，压力太大了，我们应该要多去了解了解道家精神，当你仰望星空，看到满天星辰，你会不会觉得你是这个宇宙当中的一粒尘埃，漫长的历史，你又能充当何物，不要把自己看的太重要。日出而作，日落而息，跟着大自然的脚步走，这样你就会过得轻松得多。
人失眠了会对身体产生严重的影响。
很多人说，治失眠要吃这个东西，那个东西，其实没有用，失眠是现代疾病，是社会快速发展带来的，是商业社会的到来让人们对物质生活的过度追求导致的现代疾病，失眠本来是一种心病。
心病用药物是解决不了的，一定要从心做起，放下自己的欲望，放下内心太多的牵挂，做到无为而无不为，我想我们都会有这样的发现，越想要得到的东西，反而得不到，如果你去做，将工作当成一件乐趣，不知不觉好运就这样来了。
最后说四个字：无欲则刚！
谢谢关注我的头条号。
失眠了可以吃安眠药吗？
失眠可以吃安眠药吗？当然可以吃，不惯偶发失眠还是慢性失眠，都可以通过吃安眠药帮助恢复健康睡眠的。至于有哪些注意事项，我们慢慢来说。
大家关心的安眠药的不良反应以及注意事项说到安眠药，我想绝大部分吃过和没吃过的人担心的都是一件事，吃安眠药产生药物依赖怎么办？其实并不是所有的安眠药都有药物依赖性，可以说只有苯二氮卓类安眠药物在连续服用8周以上的情况下才可能出现药物依赖性。
当然，苯二氮卓类药物是我们目前使用最广泛的安眠药物，最常用的几种药物包括：阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等。在我们遇到失眠问题到医院就诊时医生会根据你失眠的具体情况（入睡困难或早醒或醒后无法入睡或多梦等等），选择适合你的苯二氮卓药物，一般药物的使用以睡眠调节恢复正常停药不影响为宜。一般不会超过8周的使用时间，这个可以注意一下。当然如果确实病情需要服用超过8周也不用担心，药物依赖性并不是所有人都会出现的，即使出现也可以通过科学的方法减少或避免随之而来的撤药反应。
其实我们完全可以选择非苯二氮卓类安眠药避免药物依赖，比如第三代安眠药中的佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等等，因为与苯二氮卓类药物有着不同的作用机制，所以是没有苯二氮卓类药物所特有的药物依赖性的。
另外，安眠药分长效和短效之分，一般入睡困难的情况会选择短效药物服用，可以引导睡眠快速入睡，而且药物作用时间短，第二天醒后不会有头晕、头痛等宿醉感，比如艾司唑仑、比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆都属于短效的安眠药，不会影响第二天醒后的生活。
一些长效的睡眠药物往往镇静作用更强，作用时间很长。比如氯硝西泮片，服用的时候因为一整晚都在药物作用范围内，所以起夜的时候通常会感到脚下像踩了棉絮一样，需要扶墙避免跌倒。
说一说到底该不该吃安眠药我们可以换个思路，比较一下失眠的危害和安眠药的不良反应哪个严重，做出最有利的选择。
我的观点是：比起安眠药物，一定是失眠对于人的危害更大，更严重，更无法挽回。起码高血压、糖尿病、冠心病甚至恶性肿瘤的发病率都与长期的失眠有着一定的关系。
我们都知道有很多非药物的方式方法可以帮助睡眠，但不一定有效。如果确定非药物治疗方式无效，就应该选择合理运用安眠药物治疗。尽量连续使用不超过8周；如果必须长期使用，在停药时咨询医生后，运用缓慢减量的方式避免出现戒断反应。
希望我的回答对你有所帮助吧，关于安眠药还有疑问可以私信留言，我会第一时间帮你解答的，谢谢阅读，手打不易，欢迎关注。家里有乙肝患者？
肝脏属于最大的解毒器官，如果想要保证各个器官的正常运作，那就应该好好的保护肝脏，尤其是乙肝患者，一定要远离伤肝的食物，不然会加重病情，那乙肝患者能不能吃糖呢。
乙肝患者能吃糖吗？对于慢性的乙肝患者来说，如果能够正常饮食的话就不能吃大量含糖的食物，一定要做到均衡饮食，如果过度营养的话，糖类不仅不容易被身体消化和利用，而且大量的糖类会增加了胰腺和肝脏的负担，如果身体代谢功能不好的话也会把一些糖类暂时储存起来，增加了患上脂肪肝的几率。
乙肝患者还不能吃哪些食物？1、辛辣食物
有一部分人群喜欢吃辛辣的食物，吃多了就会引起消化道生湿化热，从而让肝胆失调，减弱了消化功能，加重了肝脏的负担，损伤了肝脏。
2、烟酒
95%的酒精需要在肝脏里面代谢，酒精直接干扰了肝细胞正常酶系统功能，从而损害了肝细胞，导致肝细胞的坏死。患上乙肝的患者即使少量饮酒也会导致病情反复或者恶化，烟里面含有尼古丁、焦油等有害物质，吸入人体之后也需要肝脏来解毒，从而加重了肝脏的负担。
3、高铜的饮食
乙肝患者肝功能不全不能够更好地调节体内铜的平衡，而且铜容易在肝脏里面积累，如果肝脏里面铜多的话就会导致肝细胞的坏死，而且体内通过多也会导致肾功能不全，所以乙肝患者避免吃螺类、虾类、乌贼、海蜇等含铜多的食物。
乙肝患者日常如何保护肝脏？1、定期体检
如上述报道中所讲，定期检查是很必要的，建议40岁以上男性或50岁以上的女性、长期喝酒的人群以及糖尿病患者，每年到医院参加体检。
2、多吃酸
多吃酸味有助于养肝。
研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
3、多运动
多锻炼也能养肝。
我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
4、多不饱和脂肪酸
肝脏需要脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，比如秋苏籽油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。
5、肝脏健康伴侣茶
金蓝菊根茶，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。金蓝菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
所以，选择用金蓝菊根泡水喝，或者制成金蓝菊根茶，可加速肝细胞修复，护肝保肝效果很好。
6、乐观开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。
因此，保持心情开朗可护肝。
治疗乙肝七大盲区误区1：用多个药比只用一个药好
市场上有许多治疗乙型肝炎的药物，许多人声称他们有90%以上的转阴效果。如果我们盲目地相信这些虚假广告滥用药物，不仅能治愈疾病，而且还会引起一系列不良反应，使其他器官受到损害。
误区2：得了乙肝会影响正常社交
乙型肝炎病毒的主要传播途径是母婴传播、血液传播和性传播。所以在预防母婴传播之外，乙肝患者需要做到与健康人群避免发生血液等方面的接触，如平时把常用的刮胡刀等有可能沾有血液的用品与他人分开;患乙型肝炎的女性注意经期卫生，一般是不会将乙肝病毒传染给其他人的，对乙型肝炎患者完全隔离是不必要的。
误区3：得了乙肝治不治疗也可以
一般而言，活动性乙型肝炎可进展为肝脏纤维化。如果没有进一步的控制疾病，一些病人可能发展成肝硬化和肝癌。有些病人认为现在没有特效药可以治疗，所以不去医治，实际上，虽然抗病毒治疗不能完全消除病毒，但它可以防止疾病进一步恶化。在乙型肝炎早期进行抗病毒治疗，以延缓病情的发展是非常重要的。
误区4：打针效果比吃药好
在医治手段上是采取药物治疗还是打针形式主要是看所用的药物。例如像干扰素类的药物，如果采取口服方式，极易使药物的活性成分体内消化。
误区5：不能彻底除病毒就是无效的治疗
治疗乙型肝炎的目的是不断地抑制病毒，延缓疾病向肝硬化和肝癌的发展。对于某些患者，即便经常长时间的治疗，病毒没有得到根除，但也能够达到抑制病毒发展的作用，从而是肝脏炎症疾病得到降低，调节肝功能，使肝脏纤维化和肝硬化不在快速发展。
误区6：保肝药用得越多越好
乙肝患者常常吃很多所谓的“保肝药”，或吃各种保健品或偏方，事实上，这是百害而无一利的。乙型肝炎病毒复制是慢性乙型肝炎的根本原因，所以抗病毒治疗是治疗慢性乙型肝炎的关键，过量使用药物只会加重乙肝患者的肝脏负担。
误区7：得了乙肝，生活就不再正常了
事实上，乙肝患者，只要有规律的生活，避免劳累，避免吸烟和酗酒，注意饮食，并且要到正规医院进行治疗和做好定期复查，这样才可以正常工作和生活。
可以长期喝茯苓吗？
现在，很多人生活忙碌纷繁，亚健康一直困扰着许多人，尤其是脾胃虚弱和失眠健忘的烦恼。脾胃弱，人就会有各种不舒服，而失眠健忘，不仅影响工作状态，也会影响生活质量。有人可能会问，到底有没有针对亚健康的养生方法呢？
答案当然是肯定的，我在这里，想给大家介绍一种常见中药，它叫茯苓，早在古籍医书《神农本草经》中，它被赞誉为能安魂养神、宁心安神，健脾胃，除湿气，从病根祛痰的良药。
中药茯苓一般寄生于松科植物的树根上，属于菌科真菌茯苓的干燥菌核，深埋于地下20-30厘米处，大多数是野生，在7—9月间挖取。几千年以来，中医都将茯苓列为养生佳品。
根据茯苓的各个部位的差别，茯苓可分为茯苓块、茯苓皮、赤茯苓、茯神等，在日常生活中，我们最常见的大多是茯苓块。而对于“茯神”，很多人不理解，其实它是茯苓中间有松树细根穿过者，又名抱神木。
茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心的功效，可用于治疗痰饮眩悸，水肿尿少，心神不安，脾虚食少，便溏泄泻，惊悸失眠等。
随着研究的进步，人们还发现茯苓含有茯苓多糖、茯苓酸等活性成分，具有利尿的的效果。因此，有水肿或排尿不畅的人，是可以服用茯苓的。
茯苓还可以用在治疗脾虚泄泻这方面，对脾虚引起的拉肚子，有非常好的治疗效果；同时，茯苓还具有养心安神和抗肿瘤的作用，常吃茯苓，可谓是益处多多。
脾喜燥而恶湿。中医认为，茯苓既能补脾，又能除湿气，所以对于脾胃虚弱引起的食欲不佳、大便不成形等问题，都可以使用茯苓，并常与白术和甘草等同用；特别的是，对于脾胃虚弱并且湿盛者，茯苓又常与薏苡仁和白术一同使用。
中医还持一个观点，即脾胃是生痰之源，痰与湿常被统称为痰湿，而茯苓健脾胃并且除湿，能从病根上祛痰。正可谓：“脾胃之气盛则痰湿自去矣！”
虽然在前面我介绍了吃茯苓的好处很多，但并不是所有人都适合食用，茯苓食用禁忌如下：
1、肾虚的人不适合服用茯苓，如果你有尿频尿急的现象，茯苓利尿，会让你尿频尿急的情况更严重；对于肾虚的老年人，我直接建议不要食用茯苓，以避免损害肾健康。
2、如果你阴虚火旺、咽喉干燥，那就不适合食用茯苓。如果你不听劝阻硬要喝茯苓茶，那就很有可能会加重这些症状，不利于恢复健康。
3、不可过量食用茯苓，一次用量最好不要超过15克，因为过量食用会导致小便次数增加，伤害泌尿系统，损伤身体元气。
因此，大家在食用茯苓之前，一定要先对自己的身体状况做一个判断，切不可乱服或者过量服用。
（特约专家/湖南省名老中医 宋力文 采写/文洁）
为什么睡觉会做梦？
相信很多人应该每天都有做梦吧，不过人为什么会做梦呢？这也是多数人非常疑惑的问题，有一些人觉得这是人们白天的一个响应，也有人觉得是太累导致的，但是每天晚上睡觉都要做梦到底是怎么回事，它会不会影响睡眠质量呢？关于做梦与睡眠质量的问题，下面就来了解一下吧！
一、每天晚上都做梦的原因其实引起人们多梦的原因有很多种，比如①精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素是可以造成多梦的现象；②工作或是学习压力太大、环境变化、噪音、光以及空气污染等社会因素也是造成每晚多梦的原因；③另外还有晚饭吃的太饱、睡觉喝茶或咖啡等不好的习惯也会引起做梦。
事实上，睡觉的时候做梦是一件很正常的生理现象，大多数人每晚都会做数个梦，不过有些人只是不记得自己做梦了而已，醒来就会忘了，所以会觉得自己根本没有做梦；而另外有一部分就会记得自己的梦境中的内容，知道自己睡觉时有做梦。
倘若记起了睡觉时的梦境，这并不代表着此人的睡眠质量会变差，主要是因为人体睡眠两部分，就是快速眼动期和非快速眼动期，很多人在做梦的时候是在快速眼动期，若是在此时醒过来了，就会记起梦中的情节。通常的话，快速眼动期在人全部的睡眠时间里占1/4，所以它对睡眠质量不会有较大的影响。
但是，倘若发现自己差不多整晚都是在做梦中度过的，导致了多次醒来以及失眠的问题，这时候才算是影响到了人的睡眠质量，而且在这段时间里同时还有记忆力衰退的问题，最好就医，找专业的医生进行治疗。
二、每晚睡觉都做梦造成失眠怎么办如果因为做梦引起了失眠的问题，这里不建议服用安眠类的药物，因为药物能干扰人体睡眠的自然过程，最好是平时可以提高活动量与锻炼，放松一下身心，有助于改善失眠的情况。此外，还可以按照以下几点去改善：
1、生活调理：一定要有一个规律的生活作息，按时睡觉；晚餐的时候，不要吃得太过于油腻，最好清淡一些；睡前可以听一些舒缓的音乐、洗一个热水澡等。
2、药物调理：虽然不可以吃安眠药，但是可以喝安神补脑液，非常简单实用，它没有什么副作用。
3、精神放松：睡前不要想太多，一些没有必要的烦恼最好忘记，可以找一些开心愉快的事情做或是想一些开心的事。
湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
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