10分钟内快速感冒，但是我每次泡完第二天就会出现感冒症状？
身体太虚了，刚开始不要泡到大汗淋漓，身体太虚的时候爱出汗，出汗后只要稍不注意再受一点点风都会感冒。
我07年刚开始养生的时候，经常爱感冒医生说是我体质太虚，建议我多运动，说是年轻多多运动就可以恢复，于是我每天都锻炼，跑步、跳绳也是常常感冒，后来我认为我自己训练没到位，干脆给自己办个了健身卡，去健身房锻炼，跟着她们练习瑜伽，在健身房里坚持了一个月，后面腰痛就没有再去过，又白白浪费了一张健身卡，让家人去，家人也没有坚持两天就没去了。
我听别人说泡脚好处很多，于是每天自己在家里泡脚，因为冬天怕冷所以水温有点高，泡了不到几分钟就出了很多汗，天天就这样坚持自己认为对的事情，结果感冒还是一个月两次报道，而且一感冒十天半个月才好，真是苦不堪言。
经过快三年的时间，到现在我才有了一点点的收获，每次泡脚最佳时间是下午5到7点钟，太晚不宜泡脚，泡后会出现睡不好觉的现象，想要改善脚部冰凉的情况，还需要用大木桶来泡，能淹没过自己的足三里穴位，木桶保温效果好，所以不需要太烫的水，每次泡15到20分钟，泡到微微出汗，或者感觉快要出汗即可，有次我泡完脚后还出现过头晕，我问有经验的人说是气血亏虚，所以现在每次泡脚还会吃点补肾东西，可以让泡脚事半功倍，当你的气血慢慢上来的时候，就不会再出现泡脚感冒的情况，怕风和感冒次数都会减少。
上面是我个人泡脚后的感受仅供参考，希望对你有所启发，让你早日找到合适自己的养生方式！
小宝宝第一次发热一般是什么时候？
想要知道宝宝发热一般在什么时候，首先要了解宝宝为什么会发热，发热引起的常见疾病有哪些，然后我们要纠正一些父母对发烧错误的认知，最后给出相对应的治疗方法。
每个宝宝都会经历第一次发热，当时的父母基本上都是很慌乱的。有的人说发热好，有的人说发热不好，但不得不承认的是，宝宝发热是一种很常见的现象。
【宝宝为什么会发热】据数据统计，2岁以内的宝宝都会出现至少8次以上的呼吸道感染。发热是因为宝宝在对抗外界的病菌。如果不是感染性的发热就不会很严重。宝宝在6个月的时候，通过发热可以建立自己的免疫系统，让自己的身体更加强壮。
【宝宝发热的原因】1. 感染因素
病毒感染：幼儿急疹、消化道感染、喉咙痛等
细菌感染：支气管炎、肺炎、链球菌性喉炎、扁桃体炎等
2. 非感染因素
肿瘤、免疫和血液疾病等
【宝宝发热的不同程度】1. 37.3℃-38℃ 低热
2. 38.1℃-39℃ 中度
3. 39℃-41℃ 高热
4. 41℃以上 超高热
【引起宝宝发热常见的疾病】一、幼儿急疹
出现的原因主要是因为宝宝自身的免疫系统不够成熟，然后遭受到外界的病毒感染，引发的疾病。
高发人群
6个月-2岁的宝宝最常见，1岁左右宝宝的发病率较高。
表现症状
1. 幼儿急疹存在着潜伏期，一般情况下是7-17天。
2. 宝宝的消化道会出现一些问题，比如出现腹泻、恶心、呕吐等情况。
3. 宝宝的呼吸道也会出现问题，比如咳嗽、咽炎等情况。
4. 宝宝会突然出现高烧的情况，一般会持续3天左右，体温在38℃-40℃左右。
5. 宝宝在退烧之后，身上会出现疹子，可能会遍布全身。
6. 宝宝的精神状态不是很好，可能会出现烦躁、嗜睡，甚至出现惊厥的症状。
※ 幼儿急疹一般情况下不用进行特殊的治疗方法，可以自愈。
二、 宝宝长牙
每个宝宝都会长牙，在长牙的时候也会出现发热的症状。
高发人群
4个月-2岁的宝宝最常见，4-6个月的时候宝宝开始长第一颗牙。
表现症状
1. 宝宝在长牙的时候，也会出现发热的症状。但是温度一般不会很高，最多不会超过38.5℃。
2. 宝宝会出现流口水、咬东西的情况，牙龈也会变痒红肿。
三、 宝宝积食
当宝宝吃的东西过杂时，尤其是吃了辛辣的食物。会加重消化系统的工作量，在体内产生大量的毒素。宝宝调节体温的中枢神经还不够成熟，会出现发热的情况。
高发人群
宝宝积食会出现在任何时间段。
表现症状
宝宝的体温不会太高，手脚都会出现干热的情况，但是宝宝不会出太多的汗。
四、 宝宝感冒和肺炎
宝宝在6个月之前，主要依靠母体传输的营养来抵抗外界的病菌。但是年龄越小，免疫系统越弱，越容易遭受病菌的侵袭。
高发人群
以6个月以上的宝宝居多，但是也有少部分宝宝6个月以下也会发热。
表现症状
1. 宝宝会持续一段时间的高温发热。
2. 宝宝会出现呼吸加快、烦躁不安的情况。
3. 宝宝也会出现咳嗽剧烈，精神萎靡的症状。
五、 宝宝打疫苗
宝宝自身的免疫系统会把疫苗当做外界的有害物质，受到疫苗的刺激，出现排斥的症状，进而出现发热的情况。
高发人群
需要接种疫苗的宝宝，每次打疫苗后都有可能出现发热的症状。
表现症状
宝宝会出现低热的情况，但是不会持续太久
【父母的错误认知】1. 捂出汗可以退热
出汗散热的意思不是说要把宝宝捂出一身汗，而是通过自然流出的汗液，变成水分蒸发。减少体内的热量。如果通过多穿衣服或者盖被子的方式捂汗，会导致热量不能正常的散发。
2. 用酒精擦拭身体
宝宝在发热的情况下，血管处于扩张的状态。擦拭酒精会让血管收缩，不能散发热量，还会出现怕冷、发抖的情况。酒精会通过皮肤进入呼吸道，很可能会出现酒精中毒的情况
3. 发烧会把脑子烧坏
很多父母觉得发高烧会把孩子的脑子烧坏，但是在这里要跟大家说一下另一种常见的疾病，那就是热性惊厥。
热性惊厥的表现症状之一就是会出现抽搐的症状，抽搐15分钟以上才会对身体造成伤害。发烧也是一样，是某一种疾病的表现症状，对脑子造成损伤的是疾病，而不是发热本身。
4. 发热用抗生素
抗生素不是万能的，乱用抗生素会对身体造成伤害。而且细菌感染的情况下，才可以用抗生素。
【疾病的应对方法】幼儿急疹一般情况下不需要服用药物，退烧之后，疹子也会慢慢消退。宝宝长牙——给宝宝做好牙齿护理，然后给宝宝进行物理降温，也要注意宝宝个人物品的卫生。宝宝积食——给宝宝制定健康合理的饮食规划表，宝宝的体温低于38.5℃的可以采取物理降温的方式。宝宝感冒肺炎——要配合医生的治疗，在日常生活中饮食要清淡，让宝宝多喝水，适量穿衣。宝宝打疫苗——打完疫苗之后的1-2天内，要仔细观察宝宝的情况，出现持续性的高烧时要去医院进行治疗。针眼的位置要保持3天的干燥，防止病菌感染引起宝宝发热。【总结】所以综上所述，宝宝大多数在第6个月的时候，会出现第一次发热，而且幼儿急疹是最常见的由发热引起的疾病。当宝宝发热时，父母一定要静下心来，冷静的应对。战胜发热之后，宝宝的身体会变得越来越强壮。#育儿##健康科普排位赛#
还是活动20分钟后拉伸好呢？
决定是否可拉伸的2个条件，“肌肉温度”和“心率”。
所以，跑完马上拉伸肯定不行，因为“心率高”，
而“跑完活动20分钟后”，又有“肌肉温度低”的可能，当然了取决于您“活动的强度”。
建议，跑完后等心率平稳到50%左右时拉伸。
1.肌肉温度决定是否可以拉伸拉伸有“动态拉伸”和“静态拉伸”。我们一般说的拉伸都是“静态拉伸”。“静态拉伸”是保持肌肉一直拉开的动作。“动态拉伸”是反复做拉伸放松的动作。
肌肉里面含有胶原蛋白，肌肉温度低时，变硬，不易拉伸。非要拉伸，容易受伤。而肌肉温度高了之后，胶原蛋白变软，肌肉容易拉伸。
热身是为了提高心率，提高肌肉温度，增加肌肉柔软性。所以不要把静态拉伸当作热身。
静态拉伸只能在运动后，肌肉温度高的时候做。
2.运动后的心率高，不适合立马停下来，静止不动运动后肌肉温度高，但这是心率高，不能立马停下来，要溜达一会儿，让心率慢慢下降恢复。而静态拉伸又需要保持静止，显然不行。
一旦运动强度下降，身体会自动调节心率慢下来。跑后可以先走一会儿，等心率恢复平静了，再做静态拉伸。时间也不会太久，快的人1-2分钟之内，慢的人几分钟后就可以了。
你可以根据体感的心跳，呼吸急促度来判断。如果非要用数字来衡量的话，建议心率下降到50%左右时。
我是喜欢健身，热爱跑步的程序猿—阿飞
我是教过数学，现在专攻体育的---跑者阿飞
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孩子感冒发烧不退已经两天了？
感谢您的邀请，你的宝宝发烧了，首先要弄清楚宝宝是积食发烧还是风寒发烧，或者风热发烧，不管怎么样，宝宝积食发烧了，一定要给宝宝推拿，主要消积导滞，风寒发烧与风热发烧都要让宝宝把热退下来。
我家宝宝有一次就积食发烧了，发烧之前的症状就是翻来覆去的，不停的哼哼唧唧，特别粘人，舌苔也是白腻白腻的，鼻梁还有清筋，第一感觉就是宝宝积食发烧了，就给宝宝推拿了几个穴位，分别是分腹阴阳、揉中脘穴、双天枢，再加一个穴位捏脊，十多分钟后，宝宝烧退了下来，也睡着了。
我家大宝平常在外面玩的时候，来到家了，才发现鞋和裤子都是湿的 ，给孩子换干的穿在身上，到晚上还是发烧了，脸红通通的，赶紧量了体温，三十八度五，就给孩子推拿三个穴位，平肝、清肺、清天河水，平肝清肺这个穴位可以一起同时做，为什么我知道我家孩子是风寒感冒呢？因为没有发烧之前流清鼻涕，顺便做了黄蜂入洞这个手法，平肝清肺推拿了十分钟，清天河水推拿了五分钟，就这样推拿完了等半小时后，孩子的烧退了，我虽然是累的够呛，也担心孩子一次推拿不好，明天怕会更严重，推拿孩子退烧了真的好轻松。
平常孩子发烧的各种情况，只要找对是那种原因引起的，发烧的度数，都可以给孩子推拿好，比如，三十九度以上，平肝清肺、退六腑，也可以平肝清肺、打马过天河、捣小天心，积食发烧的孩子可以分腹阴阳、揉中脘穴、双天枢穴，捏脊，揉足三里，分腹阴阳，中脘穴，双天枢穴消积导滞，捏脊，足三里让孩子的脾胃好起来，吃饭香了，睡眠好了，就会少生病，抵抗力也会更加好。
亲人去世前的十分钟你怎么度过的？
“快跟我们走，去你老奶奶家，你老奶奶怕是不行了”，母亲着急着地招呼我和几个妹妹，我们几个丢下手中的作业，跟着母亲来到了老奶奶家里。
屋里围了一屋子的人，叔叔婶婶，大伯大婶都在，哥哥姐姐弟弟妹妹也在，还有村上一些人，但是静悄悄的，没人说话，我心里害怕，拽着母亲的衣服不敢动弹，只见太奶奶躺在床上，面无表情，气若游丝，父亲等人跪在床边，母亲也连忙要我们跪下，我们几个跪下不敢抬头。
那时我们还小，不知道这是干吗，也不能问，大人怎么做我们就怎么做，约摸过了半个时辰，传来了父亲他们的哭声，我们也跟着哭起来，这才知道老奶奶已经离开了人世，地面上已经燃起了纸钱，大人们在门外放了一挂鞭炮。
村里几个壮汉把老奶奶的空棺木从楼上抬下来，放在了大厅的中央，我们几个见到这个很恐惧，只得远远地站着。
两个有点年纪的老人吩咐着我的父亲们把老奶奶从床上移到大厅，放在棺木的旁边，我们几个远远地跪着，目睹着这两个老人替老奶奶洗身，穿寿衣，妥当后，再移入棺木中，盖上棺木盖，大人们示意我们离开。
回到家里，我们把门关得死死的，不敢出去，不敢一个人行动，晚上，几个姊妹挤在一堆，不敢分开，睁眼闭眼就是老奶奶最后的样子。
我的老爷爷去世得早，那时我还没有出生，只是从父母的口中略微晓得一点点，每年的除夕，父亲会带着我们去给老爷爷上坟，所以，老奶奶是我亲身经历的第一个去世的亲人。
后来才知道，生老病死，自然规律，所以，慢慢地就坦然面对。
在我26岁时，奶奶因病加上年龄大了，驾鹤西去，彼时有92岁高龄，她的去世我就非常平静，没有害怕，也没有过度悲伤，一阵吹吹打打，把奶奶送上了山，奶奶算是功德圆满。
眼下，我的父母一天天老去，我知道有那么一天，他们终将离我们而去，只是我现在无法知道我会有怎样的心情来面对。
趁父母身体还康健，我们多多陪陪父母，千万不要“子欲养而亲不在”，大家觉得呢？
