长期食用蜂蜜有什么好处，可以长期喝茯苓吗？
现在，很多人生活忙碌纷繁，亚健康一直困扰着许多人，尤其是脾胃虚弱和失眠健忘的烦恼。脾胃弱，人就会有各种不舒服，而失眠健忘，不仅影响工作状态，也会影响生活质量。有人可能会问，到底有没有针对亚健康的养生方法呢？
答案当然是肯定的，我在这里，想给大家介绍一种常见中药，它叫茯苓，早在古籍医书《神农本草经》中，它被赞誉为能安魂养神、宁心安神，健脾胃，除湿气，从病根祛痰的良药。
中药茯苓一般寄生于松科植物的树根上，属于菌科真菌茯苓的干燥菌核，深埋于地下20-30厘米处，大多数是野生，在7—9月间挖取。几千年以来，中医都将茯苓列为养生佳品。
根据茯苓的各个部位的差别，茯苓可分为茯苓块、茯苓皮、赤茯苓、茯神等，在日常生活中，我们最常见的大多是茯苓块。而对于“茯神”，很多人不理解，其实它是茯苓中间有松树细根穿过者，又名抱神木。
茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心的功效，可用于治疗痰饮眩悸，水肿尿少，心神不安，脾虚食少，便溏泄泻，惊悸失眠等。
随着研究的进步，人们还发现茯苓含有茯苓多糖、茯苓酸等活性成分，具有利尿的的效果。因此，有水肿或排尿不畅的人，是可以服用茯苓的。
茯苓还可以用在治疗脾虚泄泻这方面，对脾虚引起的拉肚子，有非常好的治疗效果；同时，茯苓还具有养心安神和抗肿瘤的作用，常吃茯苓，可谓是益处多多。
脾喜燥而恶湿。中医认为，茯苓既能补脾，又能除湿气，所以对于脾胃虚弱引起的食欲不佳、大便不成形等问题，都可以使用茯苓，并常与白术和甘草等同用；特别的是，对于脾胃虚弱并且湿盛者，茯苓又常与薏苡仁和白术一同使用。
中医还持一个观点，即脾胃是生痰之源，痰与湿常被统称为痰湿，而茯苓健脾胃并且除湿，能从病根上祛痰。正可谓：“脾胃之气盛则痰湿自去矣！”
虽然在前面我介绍了吃茯苓的好处很多，但并不是所有人都适合食用，茯苓食用禁忌如下：
1、肾虚的人不适合服用茯苓，如果你有尿频尿急的现象，茯苓利尿，会让你尿频尿急的情况更严重；对于肾虚的老年人，我直接建议不要食用茯苓，以避免损害肾健康。
2、如果你阴虚火旺、咽喉干燥，那就不适合食用茯苓。如果你不听劝阻硬要喝茯苓茶，那就很有可能会加重这些症状，不利于恢复健康。
3、不可过量食用茯苓，一次用量最好不要超过15克，因为过量食用会导致小便次数增加，伤害泌尿系统，损伤身体元气。
因此，大家在食用茯苓之前，一定要先对自己的身体状况做一个判断，切不可乱服或者过量服用。
（特约专家/湖南省名老中医 宋力文 采写/文洁）
蜂蜜柠檬水天天喝好吗？
蜂蜜柠檬水含有丰富的膳食纤维和维生素以及多种矿物质，每天适当的喝一点，对身体是有益的，柠檬中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，清除体内的自基，防止皮肤色素的沉着美白皮肤，柠檬中含有多种矿物质，可以补钙，补铁，蜂蜜有滋阴，润肺止咳的作用，与柠檬一起泡水喝，可以改善柠檬的酸涩味，润肠通便的效果更好。其次柠檬水的好处是很多的要注意的是千万不能空腹喝，因为柠檬里面含有大量的柠檬酸，会对我们的胃造成很大的刺激，引发胃酸的情况出现。长期的喝效果比较好，在喝柠檬水的同时怕酸的话，也可以加一些蜂蜜或者是糖效果也是很好的。柠檬里面富含丰富的维生素跟矿物质。
对于这款饮品我们很多人都会选择去冷饮店里购买一杯，其实，它的制作方法是比较简单的，我们自己在家也是可以轻松的制作出来的。所以今天我们就来讲一下蜂蜜柠檬水的制作方法。
1、首先准备好做蜂蜜柠檬茶的必备原料，去超市挑选好柠檬。一般来说，挑柠檬的时候可以选择那些颜色鲜艳表面光滑没有裂痕的。这样的柠檬一般来说是比较高的。至于柠檬的大小，选择个头适中的即可，因为柠檬并没有特别大的。如果柠檬的蒂部呈现出一种绿色，那就证明这个柠檬是比较新鲜的了。然后再去选购蜂蜜。
2、柠檬选好以后，不能直接切成片，正确的做法应该是放在清水里面浸泡大约两个小时左右，因为柠檬的表面有一层蜡，经过浸泡以后可以把表面的蜡给清楚掉，如果用盐来清洗柠檬，效果会更佳。
3、将洗净的柠檬放在菜板上，双手用适中的力量挤压住柠檬的两边，用菜刀来切开柠檬，这样的话，柠檬的就不会流出来，能够有效的起到保水的作用。切好以后，用叉子把柠檬的里面的给去掉，这样一来，当喝柠檬水的时候就不会把籽喝到嘴里面了。
4、准备好一个密封的瓶子，建议用玻璃的比较好，一定要注意瓶子里面不能有水和油，保证瓶子的干燥。然后采用铺一层蜂蜜，放一层柠檬的方法，来进行腌制柠檬，然后把瓶盖密封好放在冰箱里面，等待四五天左右，就可以食用了。
5、将腌制好的柠檬片用夹子取出，放在杯子里面，倒入温水，水的温度不要超过六十度。因为用热水泡柠檬的时候容易产生苦味。然后再加入几片薄荷叶进行装饰一下。这样一来，一杯自制的蜂蜜柠檬水就做好了。喜欢常温的朋友这样喝就可以了，但是如果喝冰的朋友们，可以选择加入冰块或者是选择把制作好的蜂蜜柠檬茶放到冰箱里面冷藏一下的。
多吃橙子对身体有哪些好处？
营养价值：橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用保健功能：
《医方摘要》每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。
柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。
最后需要注意的问题是：如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失
相克的食物橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。
橙子的选购技巧橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色长期卧床不起的病人吃蜂蜜有好处吗？
润肠通便啊！
喝蜂蜜真的对身体有利吗？
答案是肯定的。不过蜂蜜要兑白开水，水温不得高于六十度。
喝蜂蜜水的好处：1，蜂蜜有润肠通便的作用，长期服用可以预防和治疗便秘的现象。
2，有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
3，蜂蜜中含有多种酶和矿物质，经常饮用可以提高人体免疫力。
4，常喝蜂蜜水有滋润作用，可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干燥。同时还有改善皮肤暗沉，增加皮肤弹性的作用。
5，解酒作用，蜂蜜可以快速吸收你体内的酒精，更好的缓解头疼，让你很快进入梦乡。
