梨的营养价值与食用功效，梨生吃的止咳效果好还是煮着吃效果好？
梨是一种常见的水果，市面上的种类也非常丰富，比如说皇冠梨，鸭梨，雪花梨，库尔勒香梨等。梨的风味独特，并且含有高还原糖、低脂肪、维生素、矿物元素和多酚类化合物等，其中水是最重要的组成部分，占80%-85%。因此说梨能补充水分不假，在一定程度上可以缓解因干燥引发的无痰干咳。但对相传的很多“吃梨止咳”的方法则要谨慎些了，如“蜂蜜煮梨”，“冰糖炖梨”等，常将梨和糖类一起炖煮，是否真的能止咳还缺乏科学严谨的实验去论证。
我们知道很多刺激都可以引起咳嗽，对于一些因感染引起的咳嗽来说，保持口腔清洁卫生也是非常重要的，糖类可以为细菌生长提供营养物质，促进它们在咽部繁殖，且糖类会加重痰的黏稠性，让痰难以咳出。
另外，世界卫生组织每日食糖摄入量应当控制在每天25克，用糖去煮梨很容易造成当日摄入过多的糖。即便的生吃梨也会有一些问题，对于我们常见的梨，吃的时候会发现有一些渣渣的果肉，口感不是很好，这些是梨的石细胞，它们含有更多的不溶性膳食纤维，常让梨难以消化。
因此我们建议咳嗽的时候多补充水分，戒烟限酒，多休息，少说话，少吃刺激性食物，如果咳嗽的很厉害，尽快就医，查明原因。如果想吃梨的话，应直接食用但不要多吃，最好削皮后再食用。
梨和枣能一起吃吗？
梨和枣是能够一起吃的，不会对身体造成影响，所以不必过于担心，吃枣具有健脾益胃的功能，同时还能够提高身体免疫力，梨具有止咳润肺的作用。所以两者是可以一起吃的，但是不能够吃的过多，建议平常的时候尽量均衡饮食，这样的话有利于营养吸收。
梨蒸熟吃的好处和坏处？
梨蒸熟后的好处是可以增加梨的甜度和软度，使其更易于消化和吸收。此外，蒸熟的梨还可以减少梨的酸度和刺激性，对于胃肠道敏感的人来说更加适宜。
然而，蒸熟的梨会损失一部分营养成分，如维生素C和纤维素等。此外，过度加热梨会破坏其中的一些营养成分，因此建议在蒸熟梨时不要过度加热，以免损失过多的营养成分。
桑葚有哪些营养价值呢？
"兔隐豆苗肥，鸟鸣桑椹熟。" 这是白居易的诗句，形象地描绘了阡陌、原野间桑椹成熟时的乡间景象。
桑椹，是桑科植物桑树的果实，又叫桑椹子、乌椹、桑枣、桑蔗、桑果等。桑椹熟时色紫、多汁、味甜。桑椹果实营养十分丰富，相关研究表明，每100g桑椹果实里含水分81.8g，碳水化合物10g，纤维素4.9g，植物蛋白1.8g，脂肪0.3g，钾33毫克，维生素E 6.95毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，核黄素0.06毫克，硫铵素0.02毫克，胡罗卜素33微克，硒4.8微克。另外，还含有一些鞣酸、苹果酸、脂肪酸和维生素C。中医学认为桑椹可滋阴养血、补肝益肾，可息风，具有治疗头晕目眩、心悸失眠、便秘盗汗，关节不利、耳鸣、瘰疠等病症的功效。
从现代医学和营养学角度来看，桑椹对人体健康还有以下作用:
1,桑椹中含有的脂肪酸、亚油酸、硬脂酸、油酸成份具有分解脂肪，降低血脂，预防血管硬化的作用。
2，桑椹是很好的天然营养补充食品，它所含的水份、碳水化合物、多种微生素、胡萝卜素及人体所必需的微量元素，能够有效扩充人体的血容量，且补而不腻。非常适宜于一些高血压患者、妇科病患者。
3，桑椹可用于防癌抗癌
桑椹果实中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、无机盐、烟酸及多种微生素等成份可预防肿瘤细胞扩散，有防癌抗癌的作用。
4，桑椹可助消化、健脾胃
桑椹中含有的鞣酸、苹果酸、脂肪酸等营养物质，能促进人体对淀粉、脂肪、蛋白质的消化，有助消化、健脾胃的功效，对于消化不良导致的腹泻也有较好的治疗作用。
5，桑椹果实可黑发、美容
桑椹中含有一种天然的乌发素，可使头发黑亮光泽，所以它又有黑发、美容的效果。
桑椹的食用禁忌
1,一般人群均可食用
2，特别适用于肝肾病、阴血不足患者; 少年白发患者; 高血压、妇女病患者;习惯性便秘患者;体弱、体虚需大量补充营养患者;中老年人及用眼频繁、过度者。
3，糖尿病患者，体虚便溏者，儿童不宜大量食用。"翩彼飞鸹，集于泮林。食我桑黮，怀我好音。" 这是诗经中的句子，意思是说猫头鹰吃了桑椹后，连叫声都变得柔美、动听了……但愿桑椹能给你带来健康，带来美好！
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雪莲果和梨区别？
差不多好。
雪莲果是一种皮薄汁多、无渣，富含水分、低聚果糖及多种维生素、矿物质等成分的水果，梨也是一种美味汁多、甜中带酸，富含多种维生素、纤维素及碳水化合物、脂肪、蛋白质、钾、钙等成分的水果，一般来说，两种水果食用后都对身体健康有益，并没有哪种更好一些的说法。
2 雪莲果可以和梨子一起吃吗
可以一起吃。
雪莲果和梨的营养丰富，食用价值较高，一起食用并不会产生对人体有害的物质，所以可以一起食用，但需要注意的是，雪莲果和梨都富含水分，并属于性凉的水果，要是一起食用过多，容易刺激脾胃，增加肠道滑利性引起腹泻、腹痛等胃肠不适，因此建议将雪莲果和梨子交替食用，或者在一起食用时，注意一些食用量。
