手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理，为什么我一整个冬天手脚冰凉？
如果到了冬天手脚冰凉，可以通过饮食调理改善这种情喝姜茶，很多人都会买市场上那种袋泡姜茶来暖身，但是其实效果并不好。我在【快乐购】买的袋泡姜茶添加了许多糖分和防腐剂。最好的方式是自己做姜茶。其实做法非常简单，只要把生姜切片，煮熟生姜，加热水冲泡，搅拌均匀后趁热喝下即可。喝完姜茶能明显感觉到体温升高，额头和后背也会微微冒汗，长此以往，手脚逐渐恢复温暖。【快乐购】羊肉的肉质是肉类中最鲜嫩的，主要是由于羊基本不用下地干活，不像牛肉那样硬实。而且羊一般都是在山间草地、泉水叮咚、空气清新的地方放养，只吃草，不像猪会吃很多人吃剩的杂食、放了几天的臭泔水等。肉质细嫩，非常适合女性食用，女孩如果体寒宫寒、脾胃虚寒，一个星期炖一次羊肉吃，炖的时候可以加上枸杞、红参、当归肯定会有所改善的。
如何根治手脚发凉？
手脚冰冷有很多种原因，一种情况下是由于人体的新陈代谢比较比较弱的，有一种情况是由于远端血管不丰富，造成了一种远端供血不足的一种常见的人体改变。患者的情况还是要适当的。多吃蛋白质含量高的食物，提高人体的元气新陈代谢，例如鸡蛋鸡肉和牛奶。
脚发凉是怎么回事？
从西医医学的角度分析，腿脚凉的原因可以试本事体质就是寒性体质，体型大多偏瘦，这类人的末梢血管循环比较差，很容易使体温调节中枢紊乱，手脚冰凉正是因为自律神经功能调节紊乱，血管变细而引手脚冰凉的，加上现在年轻人平时喜欢吃一些寒凉的食物比如（冰棍，冷饮，冰激凌，等）就会加重腿脚发凉的症状。
还有以下几种原因：1、血管障碍：手脚冰凉和心胀血管也会有很大关系。2、低血压时血液循环不畅。3、食物摄入不足引起低血糖。4、因为工作精神压力过大，精神极度紧张，这些原因都会造成腿脚冰凉。
而从中医的角度分析，腿脚凉可以是寒凝经脉，正常情况下，身体气血是比较旺盛的，如果因各种情况而感受寒邪，就会导致阳气消耗过多，阳气不足，不能温煦，推动血液运行，就会造成四肢的血液循环受到障碍，肢体缺血，就会出现手脚冰凉。
那么生活中怎么缓解腿脚冰凉的症状：1、要注意保暖，特别是保护腰部，小腹及腿脚。这样对于缓解腿脚冰凉有很好的效果。2、要在晚上睡觉前用艾叶和红花及干姜泡脚，改善局部的血液循环。3、要穿比较宽松的衣服，衣服不要穿太紧，避免因衣服过紧影响末梢血管的循环而加重腿脚冰凉。4、要多参加户外运动这样可以加快全身份血液循环，全身才能暖和舒服。5、平时再饮食方面可以多吃，牛肉，羊肉，狗肉，桂圆，红枣，核桃等温性的食物。避免吃寒凉的食物比如：冷饮，瓜果，绿茶，白萝卜，等。
中医穴位对腿脚凉也有很好的疗效，可以按揉或者拍打两侧的“肾俞穴”肾俞穴位于两侧的腰眼部位，轻轻用力，两边各拍打100次左右。
手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理？
泡脚，一年四季泡，很有效
手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？
气温逐渐下降，天气也慢慢的变凉了，在日常生活中会发现有的人说，我的手脚感觉冰凉的，尤其是冬天，手脚冰凉，最害怕冷。
出现这种现象的原因很多，比如天冷了，你穿的衣服少，会出现手脚冰凉，再是你喜欢吃寒凉的食物，也会出现手脚冰凉，你不爱运动，久坐，还会出现手脚冰凉，除此之外，你会感觉手脚冰凉，容易怕冷，最好到正规医院检查一下，看是不是营养不良出现的贫血，导致末梢血液循环不好出现的手脚冰凉，容易怕冷，还是甲状腺功能低下，容易导致的手脚冰凉等因素。
只要查明原因，采取相应的措施，就会改善手脚冰凉，最容易怕冷的现象，最主要的措施就是提高人体的抗寒能力，加强营养，提高人体的抵抗力。也能预防各种疾病出现的手脚冰凉，最容易怕冷的情况。
那经常容易怕冷的人，手脚冰凉的人吃点什么调节身体好?
吃这些食物调节身体好。
《1》谷类食物，如燕麦、芝麻等食物，这些食物含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，饱腹感强，能补充体力，有防寒的效果，适量摄入这些食物，对手脚冰凉，最容易怕冷的人有帮助。
《2》蛋白质类食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鱼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、大豆、豆腐、豆浆等食物，这些食物含有大量的蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等营养素，提高人体的免疫力，有增强防寒的作用。
《3》蔬菜类食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、韭菜、菠菜、白萝卜等食物，适量摄入这些食物，促进血液循环，改善血流速度，有缓解手脚冰凉，最容易怕冷的现象。
《4》水果类食物，如大枣、枸杞、桂圆等食物，这些食物含有丰富的维生素、果胶、矿物质，比如铁、锌、钙等营养素，对人体有补充气血的效果，改善血液循环，对防寒有益处。
《5》坚果类食物，如核桃、栗子、花生、杏仁等食物，这些食物含有丰富的维生素E以及B族维生素和铁、钙、锌等微量元素，还含有一定数量的蛋白质，为人体提高营养素，产生能量，有一定的防寒功效，对手脚冰凉，最容易怕冷的人有好处。
手脚冰凉，最容易怕冷的人，为了效果更快，在食疗的同时，也可以到正规的中医院，请中医大夫诊脉辩证，吃药食同源的“中药”。
通过吃以上这些东西，调节身体好。
最后我给大家推荐，对手脚冰凉，最容易怕冷的食谱。它就是大枣桂圆茶。
这个食谱省时简单效果更好。
食材，大枣3棵，桂圆3棵。
做法:《1》大枣洗净，取核，切成小块备用。
《2》桂圆洗净，剥掉壳备用。
《3》养生壶倒入适量的清水，放入备用好的大枣烧开后拔掉电源，再倒入备用好的桂圆，盖上盖子闷3分钟，倒入杯中，待温度适中，即可饮用噢。
