怎样治打呼噜简单的方法，打鼻鼾治疗方法是什么？
治疗打鼾鼻的方法有很多，比如利用花椒来泡水喝，或者是在睡觉前用漱口液来进行漱口也是可以的，能够一定程度的减小鼾声，但是一般这种方法的话效果并不佳，而且不能从根本上来解决问题，所以应该还去医院进行正规的治疗，经过检查来采取针对性的治疗，从根源上来解决问题。
有什么好的办法缓解？
一、成因:
睡觉打呼噜，多与肥胖有关，肥胖后悬雍垂肥大下移，咽腔逐渐肥厚，引起咽腔狭窄，夜晚睡觉时，呼吸气道变小，气流受阻，就产生呼噜声音。
二、治疗:
1、非手术治疗:
（1）、减肥，保持标准体重:
少吃油腻食品，多参加运动，咽腔肥大会相对减轻，咽腔相对会增大，呼噜会减轻。
（2）、机械通气治疗：无痛苦，可立即改善睡眠质量。设备昂贵，携带不方便，只能辅助治疗，无法根治，患者每日必须戴着面罩睡觉很不舒服，如果突然停电，还有可能危害患者生命。
（3）、选择合适的枕头，枕头软硬要适中；注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒，侧睡。
（4）、有咽炎的治疗咽炎，避免扁桃体发炎引起肿大，堵塞咽腔，引起打呼噜。
2、手术治疗:
行咽腔旋切术，增大咽腔，气流不会再受阻。呼噜会减轻或者消失。
3、打呼噜的危害:会引起呼吸暂停综合症。若呼吸暂停时间过长会引起心、脑缺血缺氧，形成脑梗塞，或者心肌缺血。危害是挺大的。若呼吸暂停时间短，目前问题还算不大，要减肥。
打呼究竟如何治疗才靠谱？
原因：打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因；
医学界还有一种说法，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题
一、轻度打鼾如何治疗才靠谱？
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
二、重度打鼾：最好去医院就医，找到原因，对症治疗，切勿自行用药或使用偏方等。
关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
希望对您有所帮助！
睡觉打呼噜？
什么是打呼噜？
打呼噜是一种疾病，民间也叫“打鼾”，指人睡眠时，因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声，医学上叫做“呼吸暂停综合征。”在发胖的人群发病比较普遍，因为对身体没有其他明显的影响，常常不被人们重视。
打呼噜对身体健康的影响打呼噜患者常伴有不同程度的憋气现象，轻度患者对健康影响不大，严重者影响睡眠质量，会引起不同程度缺氧，使内分泌系统功能出现紊乱，造成多系统、多组织器官的损害，需要引起足够的重视。
打呼噜可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打呼噜需要及时就医，查明原因，尽早治疗。
常年打呼噜，日积月累会引起大脑缺氧、血氧量下降，形成低血氧症，损害心血管系统功能，进而诱发高血压、冠心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。
打呼噜发生的原因肥胖者容易打呼噜，除此之外，扁桃体肥大，舌部过大等病理学性因素及过度饮酒等都会引发打呼噜。
肥胖者容易发生打呼噜的原因：
1.肥胖者舌体肥厚，软聘和咽壁因肥胖出现过多的脂肪沉积，容易致气道阻塞；
2.咽腔开放程度与肺部的体积变化有关，肥胖者肺体积明显减少，从而产生肥胖性肺换气不足；3.另外肥胖者腹腔脂肪增多，使横幅升高，又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌，降低了呼吸动作的力度，使气流通过受阻。
改善打呼噜的方法1.改变睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；睡觉时不要采用仰卧的姿势，最好的睡眠姿势是右侧卧，既减轻对呼吸道的压力，也减少了对心脏的压力。
2.不要吃饱了就睡，保持饭后一定时间后再进入睡眠状态，养成不在睡前吃东西的好习惯。
3.饮食上营养均衡，荤素搭配合理，避免肥胖的发生。不抽烟，不喝酒，少吃盐。
4.作息上早睡早起，加强体育锻炼，既能有效减轻体重，又可以增加肺的活力。
鼻炎打鼾怎么治疗？
鼻炎打鼾可以用药物治疗或者手术治疗。首先应该及时找医生明确病因，鼻炎打鼾主要是因为鼻腔空间狭窄引起上呼吸道阻塞。如果是鼻窦炎，经药物治疗后并没有什么改变，就要进行手术治疗。
