复合维生素b和维生素b族的区别，哪种B族维生素好？
B族维生素目前公认的有九种，常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、叶酸（维生素B9）。每种维生素都有它独特的功效，并没有哪个更好的说法，主要是看自己的需求。
维生素B1可以预防脚气病的产生。维生素B2又叫核黄素可以保护皮肤和粘膜的健康，缓解视力疲劳和减缓口角发炎的情况。维生素B3也是我们常说的烟酸可以帮助脂肪的代谢，预防痘痘痤疮的产生。维生素B5也称泛酸对我们皮肤和头发的光泽起到很重要的作用，同时可以帮助我们增强抵抗力。维生素B6常见于动物肝脏等动物制品中，是体内氨基酸代谢必不可少的辅酶。叶酸我们比较常见，孕妇在怀孕的前期一定要及时补充，对胎儿神经管畸形的预防起到关键性作用。维生素B12主要存在于动物制品中，如果只吃素的朋友一定要吃点维生素B12的保健品及时补充一下。维生素B12也有预防贫血的发生。
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血橙复合b族维生素咀嚼片优缺点？
优点是血橙复合b族维生素咀嚼片可以提供多种维生素B的补充，这些维生素在人体内起到多种重要的生理作用。此外，咀嚼片的口感也比较好，容易让人接受。缺点则是，这种咀嚼片并没有其他方面的营养物质供给，需要搭配其他食品一起摄入才能保证全面的营养供给。此外，维生素B族在人体内可以发挥多种功能，如促进新陈代谢、维持神经系统健康等等。因此，血橙复合b族维生素咀嚼片对于缺乏这些维生素的人来说，可以选择作为一种补充方式。在摄入这种咀嚼片的同时，还需加强其他方面的饮食营养供给，实现全面的营养平衡。
复合维生素和dha哪个好？
这是两种不同的东西，复合维生素是补人体各个方面所需要的维生素，如A.B之类的；DHA是补脑子的，能使人聪明，促进大脑的发展。
复合维生素b能长期吃吗？
不管是哪一类型的药物，都不能够长时间的吃，因为有可能会对身体造成一些副作用，或者会影响到心理健康。在使用药物期间，需要谨遵医嘱，也不要吸烟喝酒。如果是缺乏某种维生素，需要定期的到医院做微量元素或者血常规的检查，也要经常的更换药物来治疗。
维生素b族片可以与21金维他多元维生素一起吃吗？
两种药物是否能同时服用，主要看里面含有的相同的成分维生素B族的含量是否超出人体规定剂量，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12都不能超量服用。先来看下每种药物的成分以及含量：
21金维他含有多种人体所需要的维生素和矿物质，主要用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的多种疾病。21金维他有片剂和分散片和胶囊，无论哪种剂型都含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，但是不同的剂型含有的含量是不同的，
片剂、分散片 胶囊
我们在来看维生素B族片，维生素B族片除了含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，还含有烟酰胺(维生素B3)、泛酸(维生素B5)、生物素(维生素B7)、叶酸
21金维他成人需要一日2片，即维生素B1 5mg，B6 0.5mg，
维生素B族片，维生素B6含有1.25mg
以维生素B1为例子，维生素B1每天最多需要30mg，不能超量。21金维他含有5mg维生素B1，维生素B族片中含有1.23mg，从这个角度看，两种药物加一起的总量为6.23mg，是不超过人体最多可服用30mg剂量的维生素B1片，从理论上看是可行的。
但是从药物成分叠加的角度看，仍不建议两种药物合用，如果是单纯缺少每一种成分，可以吃相应的药物来预防和治疗，这两种药物本身就是一种营养补充药物，所以不建议同时服用。以免重叠成分引起药物过量。
