乌灵胶囊治好了我的抑郁症，总因为丈夫打呼噜而睡不着觉？
打呼噜，又叫鼾症，是指睡眠时上气通反复发生塌陷堵塞引起护呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾，睡眠结构紊乱，频发血氧饱和度下降，白天嗜睡等病症。打呼噜在人群发病率颇高。高达30%-60%，目前认为可引起发高血压，冠心病，糖尿病，肥胖，性功能减退等疾病，并使之加重，严重影响人们的身心健康。对于打呼噜的重视是近十年的事情。而在这之前，打呼噜一度被认为是睡的香的标准，实际上，医学研究表明，打呼噜不仅影响亲属及周围的工作和休息，而且对自身健康危害极大，可造成脑缺氧，严重的可以引发心脏病，冠心病，发生心肌梗塞等。此外，打呼噜还可影响血液系统。长期打呼噜，严重影响身体健康和生活。
那为什么会有打呼噜的病症呢？
1.鼻部异常
鼻部的生理异常是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可以引起鼻部狭窄，造成气流阻塞，引起打呼噜。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等等，也可以造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重。
2.咽喉部疾病
除了鼻部异常会引起打鼾，咽喉部疾病也会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等等。这些疾病引起咽喉狭窄，呼吸不畅，从而产生打呼噜。
3.不良的生活习惯
肥胖是引起咽喉狭窄的因素之一，所以肥胖也会引起打呼噜。烟喝酒同时也会引起打呼噜。香烟可以刺激咽喉部发炎，引起咽部狭窄的因素之一；酒可以使得肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。
4.压力大:加班，熬夜，工作压力大都会影响个人的睡眠质量。特别是人在过分劳累之后，更容易出现打呼噜。
那么如何防止打呼噜呢？
1.增加体育锻炼，增强自身的免疫力，对于肥胖者而言，更是要加强锻炼，积极减肥。
2.避免烟酒嗜好，保证良好的生活习惯。
3.长期打呼噜的患者，可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡前，将一个网球或者小皮球放入其中，这样，就可以保持侧卧，避免仰卧。
4.对于鼻部，咽部有疾病的打呼噜的人来说，可以先到医院，请医生确诊：1鼻腔通气情况；2咽部狭窄情况，扁桃体是否肥大，软腭是否松弛；3舌根是否肥大。做一个睡眠监测，根据睡眠监测报告分析是否需要治疗。
没有思考力怎么回事？
头条新闻刷多了！别一天到晚盯着手机屏幕！
五十岁的女人？
我今年刚好50岁，浑身上下哪儿都疼，对，是那种酸疼，像长途跋涉风尘仆仆累极了，又像在工地搬砖干了许多重活一样累不堪言的酸疼，每天晚上没有瞌睡，要熬夜到凌晨两点钟才能入睡，而且不能有一点吵闹，因此，我把爱人赶到另一个房间，分房睡了。
从去年疫情期绝经以后，我的浑身上下好像骨头松软疏松一样，动一下关节啪啪响，晚上两条腿还酸疼，在床上滚来滚去反复换姿势，有时候疼得没法，好像小腿抽筋一样难受，只好自己用手揉揉。
现在入秋了，早上起来，脑子里嘤嘤地响，总是听见外面花园里有接连不断的蝉鸣声，问家人，都说没有，是我自己的脑子在响啊！
记忆力减退的厉害，经常已经下楼出了电梯，才想起东西没带齐备。前几天回老家去客运站坐车，结果买票时 才发现身份证拿错了，可气的是还反复确认了几次。没办法，又回家取了一次。
经常是脑子不听使唤，反应迟钝感觉智商也下降了，傻了。
早上起床手和小腿僵硬，要活动片刻才能恢复，发展到现在，只要坐着不动，手和小腿都会僵硬起来，伴随着手指关节肿胀疼痛，右手食指关节已经疼了一年，左手中指又慢慢开始疼了。
许多朋友都说让我检查风湿因子，我去风湿病医院看医生，各项检查都做了，却没发现风湿病，医生说是骨关节炎，给我开了许多药让我回家服用，可是没有效果啊！
我自己又买了氨糖软骨素胶囊，女儿还给我买了好几盒，吃了没有一点作用，膝盖上下楼、坐公交都是僵的。
白天吵闹不要紧，晚上躺在床上，耳朵里嗡鸣声不断，吵得睡不着，只好刷手机看头条，一直到凌晨两点多钟才能入睡，稍微有点动静就醒来，把爱人赶到另一个房间，怕他翻身打鼾惊动我，可是睡下以后噩梦连连，过几个小时又从噩梦中惊醒。有一次，在床上梦见几个人破门而入，站在我床边要害我，吓得嘴里支吾却发不出声音，爱人听见不对劲，赶紧起来看我，才把我摇醒来。
有时候还心悸，去医院检查，医生说更年期焦虑抑郁引起的，需要安神补脑，喝了几盒安神补脑液，又服用几副中药，现在感觉好点了。
心里烦的慌，不知道啥事情不顺心，天天就想骂家人，爱人和女儿看见我发脾气，赶紧躲起来，说不敢惹我，爱人说我只记得不愉快的事情，愉快的事情都选择性失忆了，儿子女儿铁饭碗，工资高待遇好，家里吃穿不愁，不知道我焦虑抑郁为哪般？
天天感觉浑身没力气，啥也提不起兴趣，只想换个地方，换个环境，出去逛两天，回来又成了老样子，只想躺在沙发上刷手机看头条，不想出去挣钱。
去骨科医院检查，查不出毛病，医生也没有辙，只能开氨糖、骨刺胶囊一类的药给我，可是均无效果。
我不甘心，觉得毛病小，医院不重视，又去做骨密度检测，可是结果还是一切正常，没有问题。
现在，骨科医院能挂号的科室都去过了，就是不知道手关节疼，小腿都僵硬是怎么回事，医生只能叮嘱让我注意身体保暖，不要受寒。
去骨科医院看中医，中医也说不出什么，又建议去妇科看看更年期症状，是不是更年期引起的，看能对症下药不？
我觉得需要找一个老中医，把身子好好调理调理，因为各项检查显示，没有大问题，只能是小毛病。
我到处打听，找了一个老中医给我评脉，医生说是年轻时不注意身体，劳累过度落下的病根，还有月子没人照顾，落下的月子病，都是需要慢慢调理的。开了10付中药，准备熬着喝，买了海盐，准备熏蒸手脚，去湿除寒，再看效果。如果症状能缓解，就加紧时间继续这样做。
抑郁症都有哪些症状？
郁病是由于情志不舒、气机郁滞所致，以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗塞等症为主要临床表现的一类病症。相当于西医抑郁病、焦虑证，严重影响身心健康，西医治疗常以抗抑郁药物治疗为主，但由于其副作用大，且很难根治，故较多病人转求中医治疗，郁病，“五脏六腑皆令人郁，非独肝也”，但多以气机不畅为主，风、火、痰、浊、湿、食、瘀等相兼为患。
一、疏肝理气法治郁病。郁病的发生，大多由于情志不调所致，肝主疏泄，条畅气机，故而各种原因所致肝失疏泄，均可致郁病的发生，郁病初期多为实证，后期多为虚证或虚实夹杂，但治疗上总以“疏肝理气”为法治之，临证时，若症见默默不食，寒热往来，口苦咽干者，系少阳枢机不利，常用小柴胡汤和解少阳，若痰阻气滞，常合半夏厚朴汤；少阳之上相火主之，若少阳枢机不利，郁久化热，热传阳明者，大柴胡汤治之，若燥热偏盛者，柴胡加芒硝汤治之；三焦为决渎之官，唐容川认为少阳为西医之“连网与鸡冠油 ”可见少阳病病变最为广泛，若少阳邪气弥漫，致胸满烦惊，谵语，一身尽重等，则用柴胡加龙骨牡蛎汤治之，董老临证用此方治疗郁病，认为郁病多因少阳之邪弥漫，阳气郁滞所致，故多用之，而方中因铅丹有毒，常用赭石、磁石等重镇之品代之，亦有较好的疗效；若气机不畅，阳气不达，可用四逆散；若气滞血瘀，常用柴胡疏肝散，日久化热，用丹栀逍遥散；虚证者，亦不离“疏肝理气”法，盖无论虚实，郁病与气机郁滞关系密切。二、 涤痰开窍法治郁。痰湿致病，病症多端，故有“百病皆有痰作祟”之说，黄元御认为痰湿可“格精神交济之关”，郁病由生；郁病之因，可由肝气不疏，气血痰湿互为因果，无论肝气不疏与痰湿先后，治疗均应疏肝理气、化痰开郁为法，但需分清孰轻孰重，若肝气不疏较重，上已述之；若痰湿较重，蒙窍扰神，则可见头昏蒙重，默默不食，郁郁寡欢，困倦乏力等症，治之以涤痰开窍，可用外台茯苓饮、五苓散等加减。若痰湿久蕴化火者，可合用龙胆泻肝汤；伤阴者，合加减复脉汤。三、 辛开苦降法治郁临证时，最为常见的是郁病患者常常心下痞满，究其原因，盖两者相互影响为病，郁病患者肝气郁滞，气结胸胁、胃脘，故感心下痞满；反之，心下痞满，又会影响气机；治之常用辛开苦降法，分而论之，若症见默默不食，心下痞满，呕恶等辩证属寒热错杂，常用半夏泻心汤治之；若病久，胃气虚弱者，症见卧起心烦不安，心下痞满，谷不化等，常用甘草泻心汤治之；若胃虚不化水饮，痞满、肠鸣、腹泻等，则用生姜泻心汤；若病久及肾，心下痞，恶寒汗出者，附子泻心汤治之。四、温肾补阳法治郁少阴病提纲“脉微细，但欲寐”结合郁病患者性情绪低落、兴趣缺失，故不难看出郁病与少阴肾阳亏虚的关系，盖阴主静，阳主动，内经云“阳气者，精则养神，柔则养筋”。故治疗阳虚之郁病，常用温肾补阳法治之，补阳之法，可阴中求阳，桂附地黄丸也；可单刀直入，四逆汤也，均可获捷效。五、养阴安神法治郁阳虚致郁者多，阴虚致郁者亦不少，盖阴虚生内热，虚热内扰，则心神不安；临床表现多样，有表现为抑郁不畅，心烦易怒，默默不食，欲卧不卧，欲食不食，欲行不行诸症，如百合病；有表现为悲伤欲哭，数欠伸，心烦不寐等，如脏躁；再有表现为虚烦，精神抑郁，虚劳，不得眠等如酸枣仁汤证。六、活血化瘀法治郁瘀血致郁，很少有人提到，其实两者亦常常相互影响为病，郁病气机不畅，气滞血瘀，而瘀血阻滞，又会加重气机郁滞，常常表现为善忘、心里热、急躁、抑郁等症，《内经》谓血在上喜忘是也，治以活血化瘀之法，首选王清任之逐瘀汤系列，临证用之，效佳。敢不敢说出自己经常吃什么药或有多少种保健品？
人生两片药，早一片是感恩，晚一片是知足。
这是我九十岁高寿的大姨妈，一位离休老军干，送给我的一句话，我至今铭记在心。
姨妈是位军人，年纪轻轻地就去当兵了，平时做事严律于己，宽以待人，遇事从不爱麻烦别人。
如今，姨妈九十岁了，生活自立，乐观向上，也不给表哥表姐添麻烦，表哥只是陪伴在姨妈身边，做做饭，照顾一下，姨妈的养老金有两万多元，也没有请保姆照顾，她说，不习惯别人照顾，自理习惯了。
小时候，我的体质特别弱，瘦小瘦小的，当时妈妈还让做大夫的阿姨，给我补充维c,维生素b12等等，所以，至今看到药和液体针，我都害怕。
后来，结婚以后，为了孩子营养均衡，不吃的东西也强迫自己吃，不挑食，喝奶熬汤，用尽了各种方法补充身体。从怀孕到坐完月子，当了妈妈后，我的身体才逐渐调养得健康起来了。
中年的我，现在越活越明白，人生与其去养生，不如去养心，一颗知足的好心态，胜过万价药片。
中年的我，偶尔也有身体不舒服，我会选择去锻炼，去运动。运动的结果，身体强健了，医药费节省了，卡包鼓了。
目前，医疗卡有五位数，一年到头，医疗卡也消费不了几次。年龄越大，活得越来越通透，越睿智，乐观开朗，积极向上，这就是我的无价药片💊。
回到题主的问题，中年的你，敢不敢说出自己经常吃什么药或有多少种保健品？我可以肯定地告诉你，我不吃药，不吃保健品。
平时，作息有规律，早睡早起，一日三餐营养均衡。其次，每天去运动去锻炼去打球，遇事，多包容，多理解，不生气，不计较，不抱怨。
生活中的两片药，就是早起一片，感恩生活，晚上一片，知足常乐。
